女性經期腹痛應該怎么辦
說到經期的時候腹痛是很多的女性都經歷的一件事情，這個時候對于身體帶來的折磨是很大的。而大家也知道女性痛經就是說明月經不調的情況，這個時候最是需要做好身體的調理，才能避免身體出現更大的不適感，而最先解決的就是關于痛經的情況。那么，女性經期腹痛應該怎么辦？
1、飲食上多吃紅棗、桂圓
生理期的女性朋友們會流失大量的血液，因此，經期需要補血，此時女性朋友們應該多吃一些補血的食品，例如紅棗、桂圓、阿膠、豬血、鴨血、葡萄干等等，可以有效幫助女性身體補血補氣，同時，也可以適當的多喝紅糖水，幫助緩解經期腹部不適的癥狀，告別肚子痛。
2、拒絕冷飲
女性朋友們都知道，生理期絕對不能受寒，但你能夠克制得住呢？生理期的腸胃尤其脆弱，如果再吃生冷的食物，腸胃簡直是不堪重負了。因此，想要保護好你的小肚肚，一定要杜絕一切冷飲，拒絕一切生冷的食物進入腸胃中。
3、多吃新鮮的果蔬
營養(yǎng)專家稱，女性朋友們生理期應該多吃新鮮的水果和蔬菜，由于新鮮的果蔬中富含維生素和各種其它的營養(yǎng)元素，可以幫助人體補充能量，但是，需要注意的是，不能吃寒涼的水果和蔬菜，否則會加重腹部疼痛。
4、多用熱水泡腳
生理期，每晚臨睡前可以用熱水泡泡腳，由于人體的腳底部會有很多穴位連接身體中的各個部位，用熱水泡腳可以促進血液循環(huán)，緩解身體疲勞，并且驅走寒氣，此外，泡腳的過程中可以加以輕柔的足底按摩，可有效緩解經期腹部不適的癥狀。
5、保證睡眠多休息
生理期，良好的生活習慣和睡眠習慣可以幫助減輕經期不適，因此，女性朋友在生理期應該注重睡眠質量，保證多休息
關于女性經期腹痛應該怎么辦，大家一定要好好的看下。不論是男性還是女性都是如此，因為男性了解后如果自己愛人出現不適的時候才能更好的照顧愛人。同時提醒女性朋友，這個時候一定要好好的照顧自己的身體，因為關乎的方面是很多的。
