月經期喝什么湯水比較補身
2017-05-09 08:42:31 來源：360常識網
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導語：由于女性朋友經歷了經期的出血問題，你們的身體會變的比較虛弱，這時候我們建議女性朋友們應該要喝一些補氣補血的湯水，這樣可以促進身體的
由于女性朋友經歷了經期的出血問題，你們的身體會變的比較虛弱，這時候我們建議女性朋友們應該要喝一些補氣補血的湯水，這樣可以促進身體的恢復。喝湯對于女性朋友的好處是比較多的，可以緩解經期的并發癥以及提高身體抵抗力等，所以建議女性朋友們來了解月經期間的湯水有哪些吧。
喝湯對女性來說好處頗多，尤其當女性處于經期時，多喝湯可以緩解因月經帶來的不適。那么，經期喝什么湯對女性的身體好呢？下面就請婦科專家來做一下介紹吧。
用烏雞、紅棗、花生、黃芪煲上一鍋湯，從經期前三天就開始喝，一直到經期結束。喝了這種湯后，人變得滋潤、有精神了。烏雞、紅棗、花生、黃芪都具有養血、補血、益氣、提高機體免疫力的功效，對經期滋補大有益處。
專家提醒，煲湯最好用沙鍋，因為沙鍋是陶制品，能較好地保持食品的色、香、味，沙鍋燉肉的速度慢，肉容易熟透。熬湯時要加足水，忌中途加冷水，因為正加熱的肉遇冷收縮，蛋白質不易溶解，湯會失去原有的鮮香味。
女性經期飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質?？沙园咨忸悺⒌?及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。
這篇文章詳細的告訴我們月經期間喝什么湯水可以補身，希望女性朋友們可以好好的收藏這篇文章介紹的內容。對于補身的湯水，我們建議大家在生活中應該要好好的利用，這樣對于你們補血以及提高經期的免疫力是有幫助的。
