現(xiàn)在有越來(lái)越多的人喜歡爬山，但是，由于女生在生理期會(huì)身體很不舒服，月經(jīng)是一個(gè)女孩子體內(nèi)為即將成為一個(gè)母親而做的準(zhǔn)備，它是子宮里每月一度為胎兒所預(yù)備的養(yǎng)分、血液。在沒(méi)有受孕的情況下，連同子宮內(nèi)膜一起剝落而流出體外的一些液體。但如果要去爬山的話(huà)，可以嗎，那么，下面就為大家介紹一下經(jīng)期適合爬山嗎，希望對(duì)大家有所幫助。

每一個(gè)女人的體能狀況不一樣，有人會(huì)有月經(jīng)困難癥，有人會(huì)有月經(jīng)前緊張癥，也有人會(huì)相安無(wú)事度過(guò)那生理期。而所謂的”月經(jīng)困難癥”是指月經(jīng)來(lái)時(shí)跟著會(huì)引起頭痛、下腹疼痛、惡心等不適癥狀。而所謂的”月經(jīng)前緊張癥”是指月經(jīng)來(lái)潮前，身體發(fā)生強(qiáng)烈的不適癥狀。如情緒急躁、易怒、沮喪、乳房疼痛、或乳房產(chǎn)生硬塊、頭暈、腰痛等癥狀。其實(shí)只要了解自己的生理狀況，且這是會(huì)周期性的發(fā)生，相信會(huì)減輕對(duì)月經(jīng)不適的恐懼感。所以，可以吃一些高熱量的甜點(diǎn)，如巧克力、紅豆湯，黑糖熱水等。當(dāng)然，也有人在這段期間，完全都沒(méi)有感覺(jué)的像平常一樣。這要看每一個(gè)人的狀況而定。在生理期間，比較容易怕冷，所以要注意保暖，尤其是腹部肚子的部份，如果平常生理期會(huì)有不舒服的感覺(jué)，最好不要吃冰食，會(huì)讓妳下腹部更痛。

至于談到衛(wèi)生棉和護(hù)墊的部份。不管妳的月經(jīng)多準(zhǔn)多精確，登山一定要準(zhǔn)備著，備而不用。登山算是一種激烈運(yùn)動(dòng)，尤其是縱走路線，激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成月經(jīng)提早來(lái)到，有些人更是提早一個(gè)星期來(lái)。所以女性朋友登山一定要帶著這二樣?xùn)|西，如果萬(wàn)一整個(gè)隊(duì)伍，只有妳一個(gè)女性登山者，那是一件麻煩的事。所以最好一個(gè)隊(duì)伍里，有二個(gè)女性朋友，可以互相扶持。當(dāng)然也有特殊狀況，如男女朋友或者夫妻檔，也或是你是一位對(duì)自己的登山能力和對(duì)自己很了解且獨(dú)立性很強(qiáng)的女性。許多事情，沒(méi)有所謂的一定要如何，只是多一個(gè)女性朋友在身旁，會(huì)覺(jué)得有人可以商量，特別是有些很靦腆害羞的女性朋友，如果在加上一些呆頭鵝的男性登山朋友，真不知如何啟開(kāi)才好。所以了解自己的身心狀況是很重要的一件事。

同時(shí)女性的護(hù)墊和衛(wèi)生棉，有時(shí)緊急意外的事件發(fā)生時(shí)，它常常扮演著很重要的角色，因?yàn)榭梢园矀冢窃诎鷤谥暗膭?dòng)作，一定要作到”止血的動(dòng)作”，這個(gè)動(dòng)作是很重要的，之后才可包扎傷口。雖然沒(méi)有辦法像手術(shù)房那樣的消毒，但是它絕對(duì)是非常的干凈清潔。你可以把它當(dāng)作大片的OK繃帶。包扎的動(dòng)作，是為了阻止外面的臟的環(huán)境。 如果男性登山友是向?qū)Щ蝾I(lǐng)隊(duì)時(shí)，在緊急狀況有傷口時(shí)，同時(shí)有女性登山友在時(shí)，正可以發(fā)揮它的作用。有些事情，和突發(fā)狀況，是可以隨著環(huán)境狀況的不同，而去利用它的存在和幫助。

上面所介紹的就是經(jīng)期爬山的一些注意事項(xiàng)，希望能夠幫助到大家，另外想要告訴大家，女生來(lái)月經(jīng)的時(shí)候身體是比較虛弱的，尤其是在大量失血后，會(huì)感到頭暈乏力，面色蒼白。所以最好還是充分休息，在月經(jīng)期間不建議做想爬山、游泳等耗費(fèi)體力和劇烈的運(yùn)動(dòng)。

時(shí)代不一樣，現(xiàn)在的信息也是很豐富，我想不管你(妳)是男性朋友或者女性朋友，都必須要知道所謂的”正確的健康教育知識(shí)”。不僅自己，對(duì)你的異性朋友或者夫妻都是很重要的一門(mén)課程。