月經(jīng)期減肥還是月經(jīng)后好呢
身材肥胖的人最關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題就是減肥，胖子們總是想盡各種方法減肥，希望自己的身材可以瘦下來(lái)。但是減肥也要選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，女士們每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，有人覺(jué)得在月經(jīng)期間減肥效果會(huì)更加的明顯。那么到底月經(jīng)期減肥還是月經(jīng)后減肥好呢？其實(shí)經(jīng)期是不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)的。
經(jīng)期后一周是減肥的最佳時(shí)期.生理期間，身體內(nèi)分泌紊亂，流失的經(jīng)血液特別消耗能量，很多人說(shuō)經(jīng)期可以減肥其實(shí)也是這個(gè)道理，消耗的多，補(bǔ)充得少，自然就輕了.但是這是對(duì)身體很不健康的哦，其實(shí)最理想的減肥時(shí)間是經(jīng)期結(jié)束后的一周.經(jīng)期結(jié)束后，身體新陳代謝旺盛，消化功能好，這時(shí)候如果搭配一些適宜的方法，減肥效果是很好的.很多人在月經(jīng)期間節(jié)食，經(jīng)期結(jié)束了就放縱的吃，反而容易發(fā)胖.女生生理期的時(shí)候身體都很虛弱，要好好愛(ài)護(hù)自己，不然會(huì)留下后遺癥。
女性一般在月經(jīng)第14天排卵，雌性激素分泌到達(dá)頂峰后，此時(shí)開(kāi)始減少，而孕酮分泌開(kāi)始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時(shí)，會(huì)加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)。
很多女生都不知道到底是月經(jīng)期減肥還是月經(jīng)后減肥好，所以就有的女生認(rèn)為來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，減肥效果會(huì)比月經(jīng)后更加的好，你是很多女生在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候做了大量的劇烈運(yùn)動(dòng)。這樣的說(shuō)法是有誤的，最好的減肥時(shí)間其實(shí)是應(yīng)該在月經(jīng)后一個(gè)星期。
