女生和男生一樣都需要適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，可以去健身房鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)我們的身體是有很大幫助的，女性本來(lái)就身體比較虛弱如果不鍛煉的話會(huì)有許多問(wèn)題的出現(xiàn)，而且肉也是緊致點(diǎn)好看，適當(dāng)?shù)腻憻掃€可以使我們保持一個(gè)好的身材，美觀上也讓我們自己和別人十分的享受，如何制定一個(gè)科學(xué)的減肥瘦身計(jì)劃呢？

很多女生們?yōu)榱四軗碛袀€(gè)好身材，很賣(mài)力的去健身，然而錯(cuò)誤的健身法會(huì)引來(lái)婦科病，大家還不是很了解吧，下面一起來(lái)了解下。

很多女性都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，就是在進(jìn)行了一段時(shí)期的鍛煉之后，總感到身體的某些部位經(jīng)常疼痛，比如下腹部、關(guān)節(jié)、脊背等等。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，鍛煉能使身體更健康，但由于女性特有的生理結(jié)構(gòu)和生理周期，若運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，有可能引發(fā)婦科疾病

1. 月經(jīng)異常

國(guó)外專(zhuān)家調(diào)查從事較大運(yùn)動(dòng)量少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性 閉經(jīng)等，且運(yùn)動(dòng)量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。

2. 卵巢破裂

劇烈活動(dòng)、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起 卵巢 破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10～18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。

3. 子宮下垂

婦女做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降，但不會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂。若長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)生子宮脫垂。有人試驗(yàn)，子宮位置正常的婦女負(fù)重20公斤時(shí)，宮頸位置沒(méi)有明顯變化;負(fù)重40公斤時(shí)，宮頸就有明顯的向下移位。

4. 子宮內(nèi)膜異位癥經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥 后，患者常出現(xiàn)漸進(jìn)性加劇的痛經(jīng)，還常引起不孕。

5.外陰創(chuàng)傷

活動(dòng)中不慎，如外陰部與自行車(chē)的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。

女孩子也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不然長(zhǎng)期的不鍛煉會(huì)讓我們的身材走樣十分的丑陋，要制定一個(gè)科學(xué)的減肥健身計(jì)劃，要堅(jiān)持的并加以執(zhí)行我們的身材就會(huì)美美的，身體也會(huì)棒棒的。