女人吃杏仁好嗎
女人吃杏仁當(dāng)然好了，尤其是對老年婦女有好處，杏仁含有不飽和脂肪酸，能保護(hù)老年婦女的心臟，避免誘發(fā)心臟疾病，同時里面的大量微量元素能讓老年婦女維持血壓平衡，此外，杏仁中含有的天然解毒劑，能幫助老年婦女預(yù)防各種慢性疾病，延緩女人的衰老。并且對年老體弱有便秘的女性來說，吃點(diǎn)杏仁，能促進(jìn)排便，防止便秘發(fā)生，因此老年婦女可以每天適當(dāng)吃點(diǎn)杏仁。
女人吃杏仁好嗎，好在哪里？
1、降血糖作用
苦杏仁苷具有防治因抗腫瘤藥阿脲引起的糖尿病的作用。采用阿脲誘發(fā)小鼠高血糖法證明，預(yù)先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48h后測血糖，結(jié)果表明苦杏仁苷可特異性地抑制阿脲所致的血糖升高，作用強(qiáng)度與血液中苦杏仁苷的濃度有關(guān)。
2、降血脂作用
臨床報道，大杏仁可以明顯降低高血脂患者的血脂水平，認(rèn)為杏仁中的單不飽和脂肪酸有助于降低患者輕度升高的血脂，且無需嚴(yán)格限制飲食。
3、美容作用
根據(jù)肺合皮毛理論，在臨床上對某些皮膚疾病可從宣肺法論治，配伍食用杏仁，常獲捷效。現(xiàn)代研究證明，苦杏仁中所含的脂肪油可使皮膚角質(zhì)層軟化，潤燥護(hù)膚，有保護(hù)神經(jīng)末梢血管和組織器官的作用，并可抑殺細(xì)菌。此外，被酶水解所生成的HCN能夠抑制體內(nèi)的活性酪氨酸酶，消除色素沉著、雀斑、黑斑等，從而達(dá)到美容的效果。
從上述可知女人吃杏仁當(dāng)然好了，尤其是上了年紀(jì)的女性。但是不建議多吃，適度就行，同時還注意飲食的搭配，攝入多種營養(yǎng)物質(zhì)，做到定時定量就餐。平時多進(jìn)行一些適當(dāng)運(yùn)動，對心臟也有好處，但不可劇烈。心情方面更要注意了，多平和，少慪氣，這樣才能健康。
