月經(jīng)之后減肥有效嗎？
女性每個(gè)月都有那么幾天來(lái)月經(jīng)的，但是有的女性體質(zhì)比較差，總是會(huì)伴有痛經(jīng)的現(xiàn)象，尤其是這段時(shí)間，體質(zhì)較為虛弱，所以很多的女性就會(huì)感覺(jué)到不好，很多的女性就會(huì)抓住月經(jīng)之后的減肥最佳時(shí)期，但是這種方法是科學(xué)的嗎？月經(jīng)之后幾天減肥效果怎么樣的呢？
月經(jīng)第1-6天(低溫期)
身體特點(diǎn)：代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、郁悶、不專(zhuān)心，體重停滯或攀升。
減肥計(jì)劃：不減肥，要保暖。此時(shí)是女性經(jīng)期、低溫期，因此不建議進(jìn)行經(jīng)期減肥，建議在經(jīng)期保暖身體，最好是能每天散步20-30分鐘。
經(jīng)期后減肥第7-14天(低溫期)
身體特點(diǎn)：代謝增快、消化功能佳、精神穩(wěn)定、心情愉快、膚質(zhì)細(xì)膩光滑。
減肥計(jì)劃：嚴(yán)格減肥，效果最好。此時(shí)是代謝的最佳時(shí)期，女性身體內(nèi)的雌性激素分泌相對(duì)比較旺盛，皮膚會(huì)變得光滑滋潤(rùn)，減肥會(huì)更有效果。
經(jīng)期后減肥第15-21天(高溫期)
身體特點(diǎn)：體溫逐漸上升，代謝不錯(cuò)，食欲漸增，營(yíng)養(yǎng)吸收好。
減肥計(jì)劃：繼續(xù)減肥，同時(shí)鞏固。由于此時(shí)期是雙重時(shí)期——代謝快，吸收也快。卵巢將進(jìn)行排卵，這個(gè)時(shí)候身體內(nèi)的激素水平恢復(fù)相對(duì)平衡狀態(tài)，效果會(huì)比速減期慢一些。因此此時(shí)的飲食習(xí)慣要特別注意，鞏固減肥效果最重要，否則會(huì)反彈，可少食多餐，最好能搭配運(yùn)動(dòng)。
在月經(jīng)期間女性的身體內(nèi)荷爾蒙分泌比較旺盛，所以會(huì)導(dǎo)致人體的代謝能力降低，尤其是心情情緒等多種方面受到影響，而且來(lái)月經(jīng)時(shí)體質(zhì)較為虛弱，小編建議這段時(shí)間不要錢(qián)反而嚴(yán)重的可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，月經(jīng)之后幾天減肥的話肯定會(huì)有一定療效的，但是還要注意生活質(zhì)量。
