月經(jīng)對于女性身體健康其實是有一定的影響的，一般來講，女性出現(xiàn)月經(jīng)異常的情況時，都是表明了其身體上已經(jīng)出現(xiàn)了一定的問題而造成的，而38天沒來月經(jīng)的情況，女性在生活中就要多加注意了，那么，38天沒來月經(jīng)應(yīng)該怎么辦才好呢？下面就讓小編給大家詳細介紹一下吧。

38天沒來月經(jīng)是屬于月經(jīng)不調(diào)的典型現(xiàn)象，遇到月經(jīng)不調(diào)，大家都會問醫(yī)生月經(jīng)不正常怎么調(diào)理？婦科專家解釋，月經(jīng)不調(diào)是很多女性都會遇到的情況。如果女性是偶爾月經(jīng)不調(diào)或者是少女月經(jīng)初期產(chǎn)生的月經(jīng)不調(diào)這些都是正常的，都是可以自行治愈的。如果女性長期月經(jīng)不調(diào)或者是伴有痛經(jīng)這個時候就要到醫(yī)院去檢查了。

現(xiàn)在一般認為引起女性月經(jīng)不調(diào)的原因有兩個方面，一種是由于女性內(nèi)分泌失調(diào)引起的。這種病因一般都是通過一些藥物對患者的身體進行調(diào)理，使其內(nèi)分泌變得正常，這樣月經(jīng)不調(diào)也好了。第二種就是由于某些婦科疾病引起的月經(jīng)不調(diào)。

要知道很多婦科疾病都是可以引起女性月經(jīng)不調(diào)的，最常見的子宮息肉和宮頸炎。如果一個女性長期月經(jīng)不調(diào)別且還有痛經(jīng)出現(xiàn)，最好到醫(yī)院去檢查一下身體，看看是什么原因?qū)е碌模眠M行治療。

月經(jīng)不調(diào)可從飲食方面調(diào)理：

1、飲食溫熱，不要食用生冷食物

在中醫(yī)學中認為，食用溫熱食物有助于血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。

2、飲食清淡，不要食用辛辣食物

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？飲食以清淡為好，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)，女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纖維食物

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。

4、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

什么是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是含有人體必須的各種氨基酸，并且數(shù)量多，人體利用率高的蛋白質(zhì)。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以可以經(jīng)常食用這類食物補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

如果經(jīng)期經(jīng)血過多，造成血紅蛋白流失，那么可以適當補充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，來及時補充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。

由上可見，38天沒來月經(jīng)的情況其實就是屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀的，通常情況下，對于月經(jīng)不調(diào)的癥狀，臨床上是以食物調(diào)理的方式為最佳的，而攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多吃高纖維食物、以溫熱性食物為主食以及保持飲食和的清淡等做法，便可以緩解月經(jīng)不正常的情況。