我們都知道，女人的年紀(jì)越大的話，那么各個(gè)器官都會(huì)衰老得很快，特別是女性的胸部，到了年紀(jì)的時(shí)候女性的胸部就會(huì)自行下垂，如果不做好生活護(hù)理的話，那么胸部下垂得更加的厲害，胸部是女人們的驕傲，如果年紀(jì)輕輕的胸部都開始下垂的話，那么對女性來說是很大的打擊，那么30歲的女人胸部下垂怎么辦呢？

防止胸部下垂，美胸對策：

1、依靠推拿按摩

推拿按摩能夠促進(jìn)乳房周圍血液的循環(huán)，配合專業(yè)美胸產(chǎn)品刺激激素分泌，加速吸收有益成分，補(bǔ)充胸部缺乏的營養(yǎng)。

自己動(dòng)手，側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20次后，換右手按摩左乳房20次。

專業(yè)按摩：美容院里的美胸療程因?yàn)榕浜嫌袃x器及專業(yè)產(chǎn)品，所以效果更好。如果你很懶，有經(jīng)濟(jì)實(shí)力和足夠的時(shí)間，選這里就對了。

2、穿對內(nèi)衣

要選擇的胸罩應(yīng)該罩杯角度有明顯上揚(yáng)的，并且罩杯深一些的，能把豐滿的乳房全包容在內(nèi)才行。胸罩的底邊，則必需選擇那種有穩(wěn)固支持功能的，最好是內(nèi)有鋼絲托襯的半包式的，可以給乳房一個(gè)向上力托起，并且在上部乳房留下充分向上發(fā)展的空間。兩側(cè)的肩帶也要選擇寬一點(diǎn)的，略收緊一些的。用這種向上托的力量，來抬高乳位。肩帶垂直的要比斜肩帶的拉力好一些，但也不要過緊。那樣會(huì)造成肩酸頭痛。

有兩款胸罩可供你選擇，一款是柔軟型，罩杯底邊有鋼絲托，硬硬的起定型作用，而乳罩用料特別薄軟透，對提起胸部高度有相當(dāng)好的作用。另一款是適合于低胸禮服時(shí)用的，也就是我們夏天用的那種肩帶可脫卸式的，罩杯是半包式的，下半園是一個(gè)堅(jiān)挺的胸托，對矯正乳房下垂的效果也非常好。

3、多吃富含蛋白質(zhì)的食物和優(yōu)質(zhì)植物脂肪

想減肥也不要以犧牲自己的胸線為代價(jià)。而且，吃對蛋白質(zhì)也有利于減肥呢。多喝些豆?jié){牛奶、吃些大豆制品、這些食物既能給你補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，防止胸下垂，有有利于減肥。

除了蛋白質(zhì)，你還要給自己的身體補(bǔ)充一些油脂。雖然油是減肥的大敵。但是完全不吃油是不利于健康和體型的。適當(dāng)吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧。

除了以上的方法外，在改善這個(gè)女性胸部下垂的時(shí)候哈可以選擇多吃點(diǎn)豐胸的食物，如木瓜，木瓜的豐胸效果相當(dāng)不錯(cuò)，并且經(jīng)常吃木瓜還具有美容的功效，吃木瓜也可以讓皮膚變白，而改善乳房下垂的話穿對內(nèi)衣是很關(guān)鍵的，避免穿一些比較松，不適合自己的內(nèi)衣，這對乳房不好。