尿路感染是女性的多發病，尤其是暑熱季節。如果你出現了尿頻、尿急、尿痛的癥狀，有時還伴有腰酸和小腹脹痛，那么十有八九是患上尿路感染了。這樣的不舒服的感覺影響了女性的生活和工作健康。那么，相信很多女性都會注重這樣的問題，怎樣去預防尿路感染呢？今天小編就來告訴大家。

暑熱易致女性尿路感染

首先，從外因來說，氣溫較高，又常常驟降暴雨，空氣濕度大，為細菌的生長繁殖創造了良好的條件，正常人的尿道末端都寄生有細菌，但因為尿道上皮細胞的抵抗力較強，加上每次排尿又可將細菌沖洗掉，一般不會發生感染。

其次，與女性的生理結構有一定關系。女性尿道短，僅約3～5厘米，尿道口大，細菌易上行侵入膀胱;女性尿道口距陰道、肛門近，尿路上皮細胞對細菌粘附性及敏感性較男性為高。

月經血也是細菌良好的培養基，如不注意外陰清潔則細菌容易滋生;性交時尿道口內移，陰道及膀胱頸充血，尿道過短者，易誘發炎癥;妊娠期、幼女或絕經后，由于雌激素變化及pH值改變也易發生感染。

長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。

防尿路感染全攻略

1.良好習慣要養成

多喝水 每日攝入3000毫升以上的水分，發揮水的利尿作用，沖洗掉尿道中的寄生細菌，消除感染隱患;

講究個人衛生 勤洗澡，勤換內褲，宜穿透氣好、吸濕性強的棉織品內褲，夫妻生活要多注意衛生，便后應該從外陰往肛門方向擦拭干凈;

不要憋尿 每2～3小時排尿一次，避免細菌在尿路繁殖，避免養成酗酒、久坐、長期開車等不良習慣，尿急時，不要延遲上廁所;

2.飲食起居要適宜

調暢情志 由于尿路感染的發生與抵抗力下降和精神緊張有密切關系，所以易感者平時應注意保持精神愉快，避免過度疲勞和長期精神緊張。這是預防尿路感染反復發作的基本條件。

注意休息 要保證充足的睡眠，堅持體育鍛煉。還應注意加強營養，增強體質。注意勞逸結合，治療期間要注意臥床休息，這是治療的重要環節。

清淡飲食 患者飲食應清淡，少吃刺激性強的食物，如辣椒、生姜、蔥、蒜等，不要飲酒。

3.藥物治療要合理

徹底治療 尿路感染一般吃兩天藥癥狀就可減輕，但病并沒完全好，還應繼續治療一到兩周，尿常規化驗連續兩到三次完全正常，才可停藥。

最后，小編提醒大家的是，在炎炎夏日，女性們常因睡眠減少、食欲不振等原因導致抵抗力相對下降，而此時貪涼、游泳等都可能是致病的危險因素，易發生尿路感染或使尿路感染復發。所以，大家不僅在治療上下功夫，還需要積極的進行預防。