月經(jīng)期肚子痛吃什么好呢？
每名女孩都有月經(jīng)，月經(jīng)到來那幾天，很多女孩肚子疼，怎么辦？其實(shí)，對于痛經(jīng)，除了應(yīng)該注意休息之外，科學(xué)的食療也能減輕痛經(jīng)，很多人于是便問，究竟有什么方法能減輕痛經(jīng)呢？月經(jīng)期間肚子痛吃什么好呢？牛奶，雞蛋，胡蘿卜，蘋果，當(dāng)歸，山藥，羊肉，酸奶都不錯。
月經(jīng)來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。這就是說，每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。
在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
中醫(yī)認(rèn)為：“經(jīng)水出諸腎”，因此調(diào)經(jīng)當(dāng)以益先天之真陰，填精養(yǎng)血為主，從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說，“酸甘化陰”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養(yǎng)血，有助于調(diào)經(jīng)，因此，在女性月經(jīng)期間多吃酸味和補(bǔ)腎的食物，對于女性身體是比較有益處的。
紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的，姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、月季花飲對改善月經(jīng)肚子疼都有明顯的效果。
月經(jīng)期間痛經(jīng)，一定要保持營養(yǎng)均衡，不要吃過于咸和甜的食物，比方蛋糕，奶酪等，晚上臨睡之前也不要和刺激性大的東西，比方說濃茶和咖啡，這里提醒一下，香蕉是痛經(jīng)時一款不錯的水果，不妨在這期間多吃一些。
