在月經(jīng)期間喝紅豆湯好嗎？
女性在月經(jīng)期間，因為經(jīng)血的流失，身體中會有一些血液的損失，這時候女性的身體往往會比較的虛弱，所以這個時期，女性要格外的注意關(guān)愛自己，在生活中注意、在飲食上也要注意，讓自己的經(jīng)期安全度過，讓身體免受傷害。那么，在月經(jīng)期間，能不能喝一些紅豆湯呢？
月經(jīng)期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機(jī)，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污。
紅豆是非常適合女性的食物，因為其鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。不管是針對懷孕婦女產(chǎn)后缺乳情形的改善，或是一般女性經(jīng)期時不適癥狀的紓解，時常喝一碗熱呼呼的紅豆湯，都能發(fā)揮調(diào)經(jīng)通乳的功效。我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
補(bǔ)血養(yǎng)心紅豆粥的做法
1.取紅豆和大米，比例為2：1。
2.新會陳皮，紅豆和大米都淘洗干凈;
3.把食材全部放入高壓鍋中，加入適量的水;
4.煮約20分鐘左右，加入紅糖后再次煮開即可！(喜咸者亦可加鹽食用)
注意事項：
但必須注意的是，最好不要與湯圓、粉圓等甜食混合吃，因為這樣的熱量會過高，但可以加一點紅糖，會具有暖身的效果。
因為紅豆具有補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)心的作用，所以，在月經(jīng)期間，或者身體有貧血癥狀的時候，都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t豆湯來補(bǔ)血養(yǎng)心，還可以美容養(yǎng)顏，讓自己的容顏更加的亮麗，是女性最好的伙伴，所以紅豆應(yīng)該是家庭常備的豆類，一有閑暇的時間，就可以煲一些紅豆湯來喝。
