女性養(yǎng)生美容秘密情人山楂

用干山楂片泡水當茶飲可以降血脂，但是有些人喝了一段時間山楂茶后，沒等血脂下降卻先喝出了胃病。怎樣喝山楂茶才能既降血脂又不至于喝傷胃呢?

山楂的功效：

消食積，散瘀血，驅絳蟲。

治肉積，

治療痛經、月經不調

中醫(yī)認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊?；颊呖扇⊥暾麕Ш缩r山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經不調、中醫(yī)辨證為血淤者。

滋陰養(yǎng)顏 女人養(yǎng)生的法寶 疾病去無蹤

我們常說要維持身體健康，就要懂得正確補陽、補氣、補血、補腎……諸多無盡頭的調理事宜，都將需要放在我們的日常行程表上。那么，在這些行為當中你是否有惦記上一個“補陰”呢?除了養(yǎng)陽，滋陰也是女人的必要工作哦。

愛美，是每個女人的天性。一個人的容貌，除了先天因素，后天的精心調理和保養(yǎng)也是非常重要的。由于女性承擔著孕育生命的使命，所以，容顏容易衰老。若及時進行藥食雙補，使氣血調和，陰陽平衡，面部自然紅潤光澤，更加靚麗。

“陰”美人之一：補陰去病少婦儼然妙齡女郎

一年四季，無論酷暑寒冬，李娟的空調辦公室里溫暖如春。她精致的妝容，得體的套裙，像一朵溫室里的花朵，芙蓉如面柳如眉。酒店舉辦的商務活動，作為酒店方代表的李娟，在衣香鬢影的酒會上或亭亭玉立或風情搖曳，和客戶觥籌交錯，談笑風生，她的智慧和美麗贏得了大家的贊美。

但風光的背后，也隱藏著不為人知的苦惱。自從生了孩子，她時常心煩、失眠、頭暈眼花，還伴有輕微的腰酸腿痛、月經不調等癥狀。李娟常常對著鏡子里黯淡的膚色心痛不已，一點自信都沒了，若不是每天靠化妝遮掩，她工作起來也沒有自信。在丈夫的提醒下，她到醫(yī)院做了檢查，被診斷為陰虛。

補陰，可以緩解女性陰虛癥。由于陰虛造成人體營養(yǎng)不良，嚴重影響人體健康，尤其是都市白領女性很容易出現手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現象，進而直接影響到肌膚狀態(tài)，肌膚變得黯淡、無光澤。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的出現，還可以調節(jié)已經出現的不良癥狀。

改善方法

可以到醫(yī)院開一些中草藥調理，如果中藥的苦讓你難以下咽，六味地黃丸等一些中成藥也可以幫忙。在日常生活中，用藥膳調理也比較有效。

補虛益肝粥：適用于頭暈眼花、雙目干澀、腰酸腿軟、皮膚黯淡無光澤等陰虛者，也適合疲勞綜合征。主要成分：菟絲子、枸杞子各10克、女貞子、桑椹各15克、黑木耳6克、紫米、優(yōu)質大米各50克。

養(yǎng)陰潤臟粥：適用于失眠、白發(fā)、記憶力下降、便秘等，也適合疲勞綜合征。主要成分：百合、麥冬、黑芝麻各10克、生地黃15克、白木耳6克、優(yōu)質大米50克。

“陰”美人之二：食物補陰打造產后靚麗

周蕓在一家外貿公司工作，年薪6萬。她工作勤奮，業(yè)績總是受到老總的夸贊。然而，自從周蕓有了小寶寶，卻發(fā)生了變化。本來在同事眼里是個非常勤奮好學的人，現在不僅變懶了，而且工作效率也降低了。靚麗的容顏變得無光，還時常感到腰疼腿軟、心慌氣短、記憶力下降，十分疲憊，懶得打扮自己，做事常常感到力不從心。

在生活水平顯著提高、絕大多數人溫飽無憂的今天，營養(yǎng)不平衡的問題卻日益突出，尤其是產后女性，在孕育、哺乳、工作中，都要消耗大量的體液，很容易出現虛脫的癥狀，頭暈眼花、身心疲憊、心累氣短等。

改善方法

產后女性，食物補陰有著不可代替的作用。根據自己的需要進行食補，比如補腎陰，有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子。更重要的是要做到生活規(guī)律、心情舒暢、積極參加戶外鍛煉。

養(yǎng)血補津粥：適合于面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。主要成分：紅花，當歸各10克，丹參15克，糯米100克。

滋陰補氣粥：適用于氣短、體虛、神經衰弱、目昏不明的陰虛者。主要成分：豬肘600克，枸杞子18克，人參10克，生姜15克，白糖5克。

“陰”美人之三：做個白里透紅的美女

嘉莉向來精力充沛，活潑開朗，事業(yè)、婚姻都順心如意，不知讓多少朋友羨慕。就在嘉莉春風得意之際，有件麻煩事找上門。

不知從哪天起，一向精力充沛的嘉莉常常覺得自己很累，而且臉色難看，不喜歡用粉底的她，也不得不以此來改善沒有光彩的肌膚。一向準時的月經也常“失約”，不是提前就是退后，量也是時多時少。

嘉莉感到自己如一朵嬌艷的花兒日漸枯萎，幸好她意識到問題的嚴重性，及時上醫(yī)院就診，結果是陰虛性缺血癥。

對于陰虛性缺血癥的女性來說，缺鐵不僅阻礙人體進行氧化過程和新陳代謝，身體的各項功能的運作效率亦隨之降低，尤其是女性會出現臉色蒼白，皮膚粗糙等現象。

改善方法

多吃富含維他命A、核黃素、鐵、鈣等食物，如動物肝、腎、心、瘦肉、奶類、蛋類、紅糖、紅棗、糙米、水果和蔬菜。常呼吸新鮮空氣，曬太陽，做健身運動，保持樂觀的情緒，增強免疫力。

益氣養(yǎng)陰粥：適用于身倦、乏力、氣短等，如疲勞綜合征、貧血。主要成分：黃精、黃芪各20克、山藥、白芍各10克、優(yōu)質大米100克。

養(yǎng)血補陰粥：適用于面色蒼白、舌質淡紅、脈細無力、手足麻痛、心煩易怒、月經不調者。主要成分：何首烏20克、肉蓯蓉、北沙參各15克、桑葉3克、蓮子肉10克、優(yōu)質大米100克。

女性牢記冬季養(yǎng)生的6大秘訣 養(yǎng)出好身體

對于冬季養(yǎng)生，很多人越來越重視了，尤其是女人。因此，愛美網健康頻道小編整理了專家推薦的最具有價值的六大女性養(yǎng)生保健常識，讓你在好的基礎上的保健養(yǎng)生，才會事半功倍。

冬季，氣候嚴寒，陰盛陽衰。人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生保健知識。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對提高人的耐寒能力和免疫養(yǎng)生保健知識，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。

保濕防燥

冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數以每周1~2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落。

保溫防寒

冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗后要揩干后才可外出。

避免使用劣質化妝品

劣質化妝品因質地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用后會過敏，甚而使色素增加。這些，都易對皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。

穿著柔和

冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電為宜。

注重食物保健

當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。同時，有的食物，會使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癢的癥狀加劇，海帶、面食可使患皰疹性皮炎病的人發(fā)生碘過敏。

溫馨提醒：寒冷的冬季里總是容易誘發(fā)各種疾病，在這個季節(jié)里尤其要注意保健養(yǎng)生，而在生活中總有一些常識性的保健知識不可不知，只有了解了才能度過這個寒冷的季節(jié)，才能保障自己的健康。