美容覺(jué)如何睡讓女人越來(lái)越美
美容覺(jué)如何睡讓女人越來(lái)越美
美容覺(jué)怎么睡才越來(lái)越美 注意五個(gè)事項(xiàng)
休息不夠，睡眠不足，肌膚抵抗力就會(huì)變差，容易誘發(fā)各種的肌膚問(wèn)題，特別是青春痘問(wèn)題更是煩人。由此得到啟發(fā)，保證充足睡眠是十分重要。最近幾年流行起來(lái)的美容覺(jué)，絕對(duì)是你護(hù)理肌膚的好幫手。睡好美容覺(jué)，煩人痘痘不見(jiàn)了。
一、涂抹抗炎產(chǎn)品幫助消退痘痘
假如發(fā)現(xiàn)臉上有開(kāi)始冒痘痘的跡象，那么在潔面后在有痘痘的地方涂上一層抗炎產(chǎn)品，之后使用透氣的要用膠帶把它給貼起來(lái)，加以輕柔按壓。然后安心睡覺(jué)，第二天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)痘痘明顯變小了，而且也不紅腫了。
二、睡前不能吃宵夜
假如不想在第二天起床后發(fā)現(xiàn)臉部變得腫大，小編的要求是睡覺(jué)前的兩個(gè)小時(shí)不要吃宵夜，吃東西。特別是含鹽量高的食物千萬(wàn)不能進(jìn)食，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致臉部水腫的原因之一。
三、睡前飲品要謹(jǐn)慎選擇
為了助眠，不少的朋友在睡覺(jué)前都喜歡喝點(diǎn)小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應(yīng)該要小心，一些混合酒類，含糖汽水和果汁等，都是容易導(dǎo)致水腫的，盡量不要飲用。建議喝點(diǎn)茴香茶、薄荷茶之類，幫助舒緩脹氣。
四、做好卸妝工作潔凈肌膚
睡好美容覺(jué)的目的是讓肌膚變得美美的，假如你帶妝入睡，肌膚有怎么能夠得到保養(yǎng)呢。因此在睡覺(jué)前一定要做好肌膚的清潔工作，化妝的美女們需要把彩妝卸除干凈，然后使用潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔，最后涂上保濕滋養(yǎng)產(chǎn)品，讓肌膚保持濕潤(rùn)，避免干燥。沒(méi)有化妝的美女也是需要用潔面乳清潔臉部，做好肌膚保養(yǎng)才入睡。
五、做做床上小運(yùn)動(dòng)
躺在床上一時(shí)間還不能入睡，這個(gè)時(shí)候我們可以趁機(jī)做做三到五分鐘的小運(yùn)動(dòng)，比如做空中腳踏自行車，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且還能夠起到瘦身的作用。
睡覺(jué)排毒時(shí)刻表
我們的身體有一套固定的排毒時(shí)間，如果睡眠不足會(huì)把整個(gè)排毒過(guò)程攪亂，導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計(jì)，不但影響臉色，還會(huì)影響身體的健康。
從身體排毒時(shí)間表來(lái)看，
21：00-23：00是免疫系統(tǒng)排毒;
23：00-凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進(jìn)行;
凌晨1：00-3：00是大腸排毒;
早上7：00-9：00是小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間。
針對(duì)不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺(jué)中美容。
女人美容養(yǎng)顏要睡好三覺(jué)
美容覺(jué)
“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上10點(diǎn)至次日凌晨?jī)牲c(diǎn)。研究表明，從午夜至清晨?jī)牲c(diǎn)，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍，皮膚細(xì)胞進(jìn)行再生，肌膚進(jìn)行自我調(diào)整。此時(shí)若熬夜將影響細(xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化。所以，睡“美容覺(jué)”對(duì)保持臉部皮膚的嬌嫩很有效，勝過(guò)許多大牌護(hù)膚品。
子午覺(jué)
“子午覺(jué)”指的是子時(shí)(晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))和午時(shí)(中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn))這兩段時(shí)間的睡眠。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的睡眠理論，子時(shí)陰 氣最盛，陽(yáng)氣衰弱，此時(shí)睡眠效果最好，睡眠質(zhì)量也最高。午時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時(shí)也應(yīng)睡覺(jué)。不過(guò)午休“小憩”半小時(shí)即可，否則會(huì)影響晚上睡眠。多睡子午覺(jué)，不失為保持健康的好方法。
回籠覺(jué)
早晨醒后，大腦并沒(méi)有馬上進(jìn)入正常的興奮狀態(tài)，而是由抑制狀態(tài)向興奮狀態(tài)過(guò)渡，如此時(shí)突然醒來(lái)并強(qiáng)行起床，常會(huì)感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩(wěn)。早上醒來(lái)可以睡個(gè)“回籠覺(jué)”，讓大腦神經(jīng)活動(dòng)重新調(diào)整，最終使人徹底清醒過(guò)來(lái)。
所以在時(shí)間和條件允許的情況下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但還是很困時(shí)可以睡個(gè)“回籠覺(jué)”，保證自己一天精力充沛。
女人掌握三招睡個(gè)真正的美容覺(jué)
第一，睡眠時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好。
人的皮膚每天都要新陳代謝，晚上10點(diǎn)到臨晨2點(diǎn)這一段時(shí)間是皮膚代謝最活躍的時(shí)間，女性朋友如果要睡美容覺(jué)，這一段時(shí)間是一定不能缺少的。換言之，在這段時(shí)間之外，就算睡的再多，功效也很一般的。
第二，一定要正確使用護(hù)膚品。
女人大多愛(ài)化妝，化妝的人也必然知道睡覺(jué)前一定要卸妝，不過(guò)很多人認(rèn)為讓皮膚在睡眠期間充分放松所以睡前不用任何護(hù)膚品，這是完全錯(cuò)誤的。睡不是護(hù)膚的本質(zhì)，美容覺(jué)并不是睡覺(jué)就可以了，使用正確的護(hù)膚品才能讓睡眠中的皮膚得到真正的修復(fù)。女人一旦年近40，皮膚中纖維被破壞的速度就會(huì)超過(guò)新纖維的生長(zhǎng)速度，所以使用的護(hù)膚品需要能夠消除體內(nèi)毒素，促進(jìn)皮膚新陳代謝。甚至一個(gè)不小心，反而會(huì)想前面說(shuō)的那位朋友一樣，美容覺(jué)變成了毀容覺(jué)。
第三，不要為了睡覺(jué)而睡覺(jué)。
為了睡覺(jué)而人為使用藥物促進(jìn)睡眠，并不能解決皮膚老化問(wèn)題，有句老話，是藥就有三分毒，長(zhǎng)期服用還會(huì)影響身體健康。千萬(wàn)不要為了睡覺(jué)而睡覺(jué)。遵循一定的睡眠時(shí)間，保證充足的睡眠，減少熬夜，這些好習(xí)慣養(yǎng)成都會(huì)降低皮膚老化的速度。
結(jié)語(yǔ)：你喜歡睡美容覺(jué)嗎?可要好好掌握睡覺(jué)的時(shí)間哦，這樣會(huì)對(duì)你的美容覺(jué)更有幫助哦!
