揭秘女性衰老的信號

1、腸道——不潔

你沒有想到-這個盤繞長達(dá)5-6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收。

于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，邪腰”精直接升級變成邪腹”婆。推薦方法：多吃紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。

2、脊椎——駝背

35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理減肥。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。推薦方法：適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽！35歲以后的女性，

3、牙齒——兔子的門牙

如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10-12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15-17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。最好的保護(hù)方法是使你的牙齦遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細(xì)菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。

4、鼻子——匹諾曹效應(yīng)

鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了！這是因為，鼻子像其他軟組織（皮膚，脂肪和肌肉）一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

5、頭發(fā)——越來越稀疏

正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護(hù)傘。

38歲女人抗衰老秘笈

及時清除體內(nèi)毒素

每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運(yùn)動，清除肺內(nèi)毒素；人體內(nèi)自由基如不能及時排出就會對正常細(xì)胞產(chǎn)生破壞導(dǎo)致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內(nèi)自由基；血液中每天都會產(chǎn)生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機(jī)體衰老，還會導(dǎo)致高血脂、高血壓。糞便中毒素較多，部分是我們?nèi)粘３赃M(jìn)去的垃圾食品，部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏。保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可最大限度地調(diào)動體內(nèi)激素，既可提高機(jī)體免疫力又能延緩衰老。

頭發(fā)也要格外護(hù)理

除了肌膚之外，女性連頭發(fā)也有所謂的“38度線”。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，30—50歲的女性平均會在38.9歲時出現(xiàn)大量掉發(fā)情況，所以即將步入38歲時，要格外重視護(hù)發(fā)。專家提醒，節(jié)食會造成頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足，比如頭發(fā)缺少鐵元素，就會變得干枯無光澤，最終會導(dǎo)致大量脫發(fā)。所以為了防止脫發(fā)掉發(fā)，就要保證充足均衡的營養(yǎng)，不能盲目節(jié)食減肥。愛美之心人皆有之，過于頻繁地燙發(fā)、染發(fā)會對頭發(fā)的健康造成威脅，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以燙發(fā)染發(fā)的頻率都要適度，并不要濫用染發(fā)劑。

生活中的良好的生活習(xí)慣有利于女性脫發(fā)的治療，不吸煙，不酗酒，同時還要注意合理飲食。女性脫發(fā)治療一般來說要常年堅持多吃谷物、蔬菜、水果。而對于脫發(fā)者宜多食用富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。

情緒影響38歲女性

情緒能影響一個人的外貌，對于38歲的女性來說，青春已經(jīng)漸行漸遠(yuǎn)，輕松養(yǎng)老還遙不可及，心態(tài)的焦慮很容易造成各種皮膚問題。所謂相由心生，情緒會影響一個人的外貌。38歲的女性正處于尷尬的過渡時期，青春漸行漸遠(yuǎn)已經(jīng)是不可挽回的事實；然而談養(yǎng)老卻又言之過早，這種不復(fù)年輕卻又不愿接受變老的矛盾心態(tài)，內(nèi)心經(jīng)常感到不由自主的焦慮，低潮的心情反而容易造成皺紋、黑斑等肌膚問題。

俗話說，笑一笑，十年少。英國科學(xué)家近日公布的研究表明，盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管并糖尿病的風(fēng)險更低。

生活起居有時，工作娛樂有度，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、形成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，才能保障有充沛的精力和體力。飲食上不偏食、不吃零食，調(diào)配好合理的膳食結(jié)構(gòu)，要粗糧細(xì)糧相搭配。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體力和造血功能。運(yùn)動可促進(jìn)女性荷爾蒙更好分泌，喜歡運(yùn)動的女性相較于不愛運(yùn)動的女性，往往體內(nèi)荷爾蒙分泌水平更高，具體表現(xiàn)為月經(jīng)更加規(guī)律，膚色毛發(fā)都更有光澤，食欲、性欲等總體需求可能更高。如果女性荷爾蒙能很好分泌，對于提高女性的生活質(zhì)量有很大裨益，而“功臣”之一就是鍛煉。