你是否平時(shí)一直都在擔(dān)憂癌癥找上門來(lái)呢？其實(shí)多數(shù)的癌癥都是因?yàn)閭€(gè)人的生活或者是習(xí)慣等因素所引起的，所以說(shuō)在日常中稍微的注意一下就能夠避免癌癥的出現(xiàn)哦。那你知道應(yīng)該如何預(yù)防癌癥才好呢？下面就跟隨360常識(shí)網(wǎng)簡(jiǎn)單的去了解一些吧。

女性預(yù)防癌癥吃5種水果

1、芒果

科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，大部分的女性多食一些芒果，就可以很好的預(yù)防乳腺癌。研究人員對(duì)于芒果中的多酚進(jìn)行了研究，尤其是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān))。丹寧酸是種多酚，帶有很大的苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究還發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期由于多酚而被打破。這也就是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。

2、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都含有豐富的維生素c，這樣就可以防止亞硝胺生成，適宜胃癌和喉癌還有乳腺癌以及肺部腫瘤患者食用。

3、山楂

常用于開(kāi)胃消食和降低血脂。它可以活血化淤，而且還可以化滯消積，就有利于抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)含有很多的維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌和乳腺癌患者食用。

4、大棗

補(bǔ)脾胃、益氣血，含有很多的b-胡蘿卜素和維生素c還有b族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間如果食用大棗粥和黃芪煨大棗，就可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

5、獼猴桃

獼猴桃是水果中稀世珍寶，維生素c含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究還介紹說(shuō)，其所含的物質(zhì)就能阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而也就有良好的防癌、抗癌效果。

女人這么做可以預(yù)防癌癥

不吃腌制的食物

其實(shí)在日常中多數(shù)的人都是抵擋不住腌制食物的誘惑，甚至是有些人每天都會(huì)吃。那你知道嗎？腌制的食物其實(shí)是有大量的亞硝酸鹽的。這種物質(zhì)正好是造成癌癥的主要因素，所以說(shuō)經(jīng)常吃腌制的食物基本都會(huì)被癌癥纏身的。所以說(shuō)平時(shí)還是少吃哦。

學(xué)會(huì)葷素搭配

對(duì)于有些吃貨朋友來(lái)說(shuō)基本都是無(wú)肉不歡的，每一頓飯可以說(shuō)都是九成肉一成素。那小編想說(shuō)其實(shí)老是大量吃肉的朋友不但可能會(huì)引起大腸癌，甚至還會(huì)造成乳腺癌的出現(xiàn)哦，因此飲食上就就應(yīng)該多注意葷素的搭配。

多鍛煉保持體重

你值得嗎？肥胖跟大部分的癌癥都是有掛鉤的，如果說(shuō)你是屬于肥胖一類的人，那么患癌的風(fēng)險(xiǎn)非常的高，因此減肥成為你最好的方式。而減肥時(shí)最好是選擇鍛煉為主，因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友可以改善身體的代謝還有器官的運(yùn)行等等，因此建議朋友們每周至少要三次以上的鍛煉時(shí)間，這樣才能將癌癥趕出家門。

癌癥是日常中經(jīng)常出現(xiàn)的，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)重點(diǎn)應(yīng)該預(yù)防宮頸癌還有乳腺癌以及肺癌胃癌等，這些都是女性比較容易高發(fā)的，當(dāng)然其他癌癥也是要做好預(yù)防的。其實(shí)女人預(yù)防癌癥還是很容易的，以上的幾種方法都是不錯(cuò)的選擇哦，如果說(shuō)你不想被癌癥纏上，那就試試。