中學生：嫉妒之火如何滅

嫉妒是自我與他人比較，發現自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人而產生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復雜的情緒狀態。

中學生作為未成年人，面對緊張的學業和升學的壓力，嫉妒心往往表現得突出、偏激。嫉妒心過重或自己不善于轉化和自我調節，會給學生帶來極大的心理壓力和嚴重的心理疾病，作為教師，有責任科學、有效地引導學生在產生嫉妒心理時學會自我控制與調整，塑造健全的人格。

中學生：嫉妒之火如何滅

研究表明，嫉妒心經自我調節與有效的控制，能形成強大的奮斗動力，變羨慕、怨恨為鼓勁、打氣，勇敢地接受現實，汲取他人的長處，揚長避短，用實際行動去縮小和趕超對方的優勢，不斷發展和完善自我。

在多年班主任工作中，我發現中學生的嫉妒有如下幾種表現：嫉慕、嫉怨、嫉恨。

嫉慕。對別人的成功或成就產生羨慕之情，心理體驗表現為自我羞愧、心里很不是滋味。嫉慕是嫉妒心理的第一步，中學生往往表現為：言談話語中流露出對某同學的佩服、欣賞；自己成績平平覺得很慚愧，感覺到父母也為自己在校的狀況感到難為情，不愿到校開家長會；集體文娛活動時，羨慕別人能歌善舞，討厭自己五音不全，因而逃避班集體的活動等。嫉慕會產生兩種可能性，積極的可能性是，善于理性思考和自我調節的學生會很快轉化注意力，把嫉慕變為自己前進的動力，把別人的成功和優點變為自己努力的方向和學習的榜樣，“臨淵羨魚，不如退而結網”，走向成功的彼岸。消極的可能性是，自我調節能力差的學生會死鉆牛角尖，認為別人的成功阻礙了自己風采的展示，懷恨在心，采取敵對手段對他人或集體造成傷害。

嫉怨。面對自己的失敗和別人的成功，滿懷怨氣，認為自己的不成功來自對方的存在和威脅，“既生瑜何生亮”。于是采取冷淡對方、疏遠對方的做法，希望看到別人的失敗，并感到幸災樂禍。中學生常表現為：成績好的同學間相互不借給對方自己的資料，怕“肥水流到外人田”，損害自己的利益；成績不好的同學，不去積極地尋找解決辦法，卻拉攏一幫人孤立學習比自己好的同學，在課堂教學中，故意接下茬，嘩眾取寵，博得淺薄的笑聲，干擾正常的課堂教學秩序，或在自己嫉怨的對象回答問題出錯時起哄嘲笑。嫉怨過深，如不善自我調節，會演變為嫉恨，甚至產生變態的暴力行為。

嫉恨。指嫉妒心極度膨脹而采取報復性的侵害嫉妒對象的變態行為。中學生的嫉恨行為表現為兩種形式：一種為他虐，一種為自虐。他虐是對嫉妒的對象采取造謠、誹謗、誣陷等形式來達到破壞性的目的，如造謠某人成績好是作弊所得，誹謗某同學雖然成績好但是個馬屁精，鼓動大家在評優時一致不選他等；個別性情粗魯的同學雖明知要受處分，還故意找碴打自己的嫉妒對象；某些心胸狹窄的同學把其他同學的錢塞到嫉妒對象的書包里，造成偷錢的假象以進行報復等。自虐指因痛恨自己的無能和不爭氣，自己虐待自己，一般為成績較好、性格文靜、內向的學生。如每次考試未達到自己定的超過某同學的目標，就處罰性地抽自己的耳光；成績考得不及嫉妒對象，就處罰自己每天復習到12點，弄得身心疲憊，學習效率低下。自虐過頭會造成精神壓力加重，心理失衡，導致精神郁抑、錯亂。

中學生嫉妒心理的教育引導，可以從以下幾方面入手。

給學生講清嫉妒心理的存在及科學轉化。作為教師，不能回避學生存在嫉妒心理的問題，關鍵是正確的引導。應告訴學生，人是社會性的，人與人之間存在差距和競爭，自然會產生嫉妒心理。一個毫無嫉妒心的人是缺乏活力的。嫉妒心的擁有及科學的轉化，是人生前進的動力，將會激發人的潛力和創造性。所以，當我們面對他人的成功時，以他人的成功為自己前進的目標，把嫉妒變為趕超的行動，才是正確、科學的解決辦法。

進行雙邊教育，重視家庭教育的配合。只有家庭、學校形成教育的合力，才會取得教育的最大效果。開家長會，我總要向家長滲透有關嫉妒心理的調節、轉化措施，讓他們弄清相關的心理學原理，掌握配合教育的有效辦法，并邀請教育效果顯著的家長現身說法，激勵其他家長配合學校對學生嫉妒心理的調適教育。

給學生分析典型的歷史人物事例，使他們明白嫉妒心理的危害。告訴學生，嫉妒是一種不健康的、卑劣的、可恥的心態，如任其發展，輕則出現心情煩悶、神經衰弱、失眠；重則產生消極的、破壞性的影響，使人的心理失衡、變態或出現暴力行為。歷史人物中如：春秋戰國時龐涓與孫臏同學兵法，龐涓嫉妒孫臏的軍事才能，用砍去兩腿的酷刑加害于孫臏，最后被孫臏設計射死，為天下人恥笑。三國時期，周瑜與諸葛亮同為軍事奇才，但是周瑜心胸狹窄，容不得人，在“陪了夫人又折兵”后，哀嘆“既生瑜何生亮”，吐血而死。通過歷史人物的分析，可以讓學生明白嫉妒心過分滋長的危害。

教學生善于自我評估與分析，學會辯證地看問題。通過班級中的典型事例來教育學生，使學生懂得每個人都有長處與短處，要想事事超過別人是不可能的，關鍵是要善于自我評估與分析，發現自己的長處與短處，揚長避短。同時保持一顆平常心、包容心，變嫉妒為虛心地向他人學習，變消極嫉妒為積極的博采眾長，使自己不斷發展，走向成功。

教學生加強道德修養，學會自我調節、自我控制。嫉妒心主要產生于私心雜念，氣量狹小，總把自己放在和他人對立的角度去思考問題。要使學生懂得，現代社會是一個開放型、合作型的社會，學會合作是衡量一個人能否適應社會、立足社會的重要條件，也是個人獲得發展走向成功的必備素質，因此，作為中學生，要加強道德修養，從“小我”中解放出來，拓寬視野，胸襟寬闊，正確看待他人的成功，學會自我調節、自我控制，當嫉妒心萌發時，通過自我暗示、自我疏導、轉移目標等方式，把嫉妒化為前進的動力。