高考心理減壓的四大法寶
高考心理減壓的四大法寶
高考心理減壓的四大法寶
法寶一：知高考明目標
“很多考生總是擔心自己考不上大學對不起老師和親友，如果了解近年來海南高考錄取情況，你肯定會信心倍增，與外省相比，我省高考錄取率是相當高的，吃下這顆定心丸，還有什么可以緊張的呢？”老師建議，為樹立信心，在感到困乏時，不妨瞇上眼睛想想，今年9月份自己進大學讀書的情景。最近很多學校在舉行模擬考試，有的試題很難，不少學生考完后會躲在教室的角落里哭泣。老師認為，此時要把目光放長遠一些，很多高考狀元在高一、高二時考不及格，但通過后來的努力，成績提升得很快。
法寶二：積極心是前提
老師認為，信念決定態(tài)度，好心態(tài)意味著好的前程，以積極的心態(tài)看待事物，多想想其好的一面，會促使你為之奮斗，取得良好的結(jié)果，而消極的心態(tài)是于事無補的。他以“秀才趕考”的故事來鼓勵考生保持積極的心態(tài)，“以前有兩個秀才進京趕考，遇到一支送葬隊伍，一名秀才想，今年真倒霉，趕考碰上死人，肯定白跑一場。一路上灰心喪氣，最后名落孫山。另一名秀才卻想，今年運氣好，棺材的諧音是升官發(fā)財，肯定能金榜題名。一路上信心滿懷，終于金榜題名。”
法寶三：信自己開潛能
一個有趣的小游戲，讓大家突然發(fā)現(xiàn)，自己的潛力其實有很大。張老師組織大家去鼓掌，剛開始很多人不相信自己在一分鐘內(nèi)擊掌300次以上，親自試過后，大家驚訝地發(fā)現(xiàn)，一分鐘內(nèi)鼓掌400多次、500多次也是完全可能的。
法寶四：遇焦慮交朋友
臨近高考時，有的學生睡不好覺，情緒低落，感到越學越?jīng)]勁，越擔心就越緊張。老師說，引起焦慮的原因是，把考試結(jié)果看得過重，怕對不起父母和老師等。其實，希望通過考試圓夢的人都會在考前感到緊張，適度的緊張，有利于正常發(fā)揮。即使睡不好也不用怕，大多數(shù)考生在高考前一夜是睡不好的。老師建議考生在遇到煩惱時，向老師和親人訴說，或做自己喜歡的運動，或高歌一曲，以此減輕壓力。
