一個寶寶的成長是要補充充足的鈣質去支撐骨骼的生長，現在很流行曬太陽補鈣，那么寶寶曬太陽可以嗎？寶寶曬太陽有哪些好處呢？為什么要給寶寶曬太陽呢？到底好不好呢？今天就和大家一起了解一下。

寶寶經常的曬太陽可以促進體內的維生素D的合成，可以預防佝僂病。

為什么推薦寶寶曬太陽？

維生素 D 能促進人體對鈣的吸收，對寶寶的成長發育有著不可或缺的作用，但是由于母乳和食物中維生素 D 的含量都很低，因此各國都推薦寶寶從出生開始，需要每天補充 400～800 國際單位的維生素 D。

考慮到經濟成本，帶寶寶去曬太陽，讓紫外線中的 UVB(Ultraviolet Radiation B)促進體內合成維生素 D，就成了既便宜又便利的辦法。

根據兒科醫生的推薦，寶寶出么曬太陽最好是曬2個小時，這樣才可以補充日常的所需。

曬太陽真的好處多多嗎？

盡管陽光中的紫外線能促進人體維生素 D 的合成，但世界衛生組織牽頭的全球紫外線項目(INTERSUN)研究結果表明，過度暴露在紫外線輻射下將會帶來以下健康風險：

太陽灼傷和皮膚的其它變化：太陽灼傷的范圍從皮膚變紅至帶有嚴重的疼痛的水泡。

眼晶狀體白內障：眼晶狀體混濁導致視力下降，及至最終失明。

皮膚癌：紫外線輻射造成幾種非黑色素型的惡性皮膚腫瘤。

皮膚惡性黑素瘤：一種非常嚴重的癌癥，可能在過度暴露于太陽后的許多年里發生。

世界衛生組織在另一項針對皮膚癌的研究中得出了以下結論：

少量紫外線輻射對人們有益，在產生維生素 D 方面具有重要作用。

兒童期頻繁曬太陽以及此時期的曬傷，可能造成不可逆轉的損害，導致以后生命中罹患皮膚癌。

兒童對紫外線輻射特別脆弱，12 個月以下的嬰兒應一直呆在陰涼處。

這樣的結論，估計會令爸媽們瞠目結舌吧！

寶寶曬太陽注意事項：

寶寶通過曬太陽褪黃疸，可以隔著玻璃;

寶寶需要曬太陽補鈣時，由于是紫外線中的 UVB 起主要作用，因此盡量不要隔著玻璃(玻璃能阻擋超過 90% 的 UVB)，而建議到戶外去;

寶寶最好一直呆在戶外的陰涼處。考慮到樹蔭下也有透過樹葉的光斑，路途上也會經過陽光直射的地方，并且紫外線還會反射后繼續作用于人體，因此寶寶即使呆在陰涼處，也能促進維生素 D 的合成;

在沙灘、熱帶等陽光強烈的地方，除了依靠遮擋防曬，建議給寶寶也使用防曬霜，并且每 2 小時抹一次;

寶寶如果出現曬紅、曬黑、曬脫水或者曬得滿頭大汗的狀況，需要及時停止曬太陽，避免曬傷。其實，如果能遵照上面的建議，這些狀況基本不會出現。

不曬太陽該怎么辦？

當然，也有爸媽比較忙，不可能每天給寶寶曬太陽，不過沒關系，就補充維生素 D 而言，除了曬太陽以外，也可以從魚油、蛋類和強化食品中獲取。

結語：以上就是今天一起和小編了解到的關于寶寶曬太陽的有關內容，你了解了嗎？曬太陽可以讓你補充日常所需的鈣物質，但是寶寶曬太陽要做好防護措施不可直接照射太陽，最好是隔著玻璃哦，這樣才最安全。