在帶孩子的旅途上是格外辛苦的，尤其是新手媽媽，尤其是遇到寶寶不愛吃飯的情況，更是急的手足失措。寶寶不愛吃飯怎么辦？到底是寶寶變得挑食了，還是寶寶生病了，又或者是自己做的飯菜不好吃呢？下面我們就來看看寶寶不吃飯怎么辦。

很多良好的生活習慣還有其它能力都是在人們很小的時候就養成的，嬰兒與生俱來就有一種無條件反射的先天性反射活動。所以說，家長做什么對寶寶的影響很大。

在這些先天的、無條件反射的基礎上，他們開始接受從家長那里來的“教育”，形成各式各樣的后天性反射(條件反射)，繼而慢慢就養成了習慣。因此我們在討論飲食習慣培養也要先來了解嬰兒的早期發育，這樣可以使您更容易接受早期飲食習慣培養的意義。

1、胎兒期

有研究顯示，在媽媽肚子里的時候，寶寶就已經開始接受媽媽的飲食熏陶了。

2、新生兒

寶寶一出生味覺細胞就已發育，當給她甜味食品便表現出微笑和滿足;有苦味的藥物(如維生素K)放入舌頭上時寶寶會大哭;嬰兒舌頭上的味覺的細胞不但已發育而且還有記憶功能哪！嬰兒時期嘗試過的食品，往往終身難忘。記憶功能往往反應了寶寶的大腦的發育。

挑食偏食背后的原因

1、內因

小兒胃腸道發育不如成年人完全，挑食可能是他們的一種本能保護機制。兒童品嘗到食物的味道與成人不同，他們的味覺非常敏感，更喜歡味道淡一點的食物。

2、外因的模仿和學習

40%~60%的家長有挑食和偏食的習慣。錯過克服“對新食物的恐懼感”的機會。電視的宣傳，環境對食物的評價，母乳喂養時包含了母親飲食偏好的信息，從而影響了孩子的飲食行為。孩子的不良進食體驗。對孩子挑食的不滿情緒，強迫進餐方式。會促使挑食程度加重。

培養小兒良好飲食習慣，改善喂養技巧

嘗試新食物

初喂寶寶輔食需要耐心，不要輕易改變新食物，允許拿出15次以上。最終寶寶接受。

注意觀察寶寶進食的反應和身體語言，15分鐘之內不吃應拿開。整個吃飯時間不大于25分鐘。

注意觀察寶寶對食物的過敏反應，嘔吐、皮疹等。

選擇良好時機，在寶寶感到饑餓時提供膳食(應有饑餓體會，才有飽腹感覺)。

進餐好氣氛

為寶寶進食創造良好氛圍：避免分散注意力(注意語言、電視等);讓寶寶感覺進餐是愉快的，不要強迫喂養，越追著喂飯挑食越嚴重。

媽媽不要暗示某種食物不好吃造而成寶寶偏食、挑食，媽媽本身也應積極地對待食物;不要過分關注寶寶進食，不要有期盼、焦慮等表情，給寶寶進餐的權利。

忍受孩子的進餐狼藉，不要總去擦寶寶嘴。

寶寶來參與

鼓勵獨立進餐，提供勺子、讓寶寶參與餐前準備工作(擦桌子、放碗等);給不喜歡的食物起個好名字。

和寶寶一起在花園或花盆中種一些菜，到超市讓寶寶自己選擇一兩樣菜等。

自發組織親子活動。小區內、親友家，小寶寶們一起吃飯，氣氛熱烈又覺飯菜香甜。

媽媽們最關心的三個吃飯問題

不愛吃雞蛋和蔬菜怎么辦？

不愛吃的原因可能是，雞蛋多是煮，味道比較單一，吃整蛋也就是雞蛋羹，水煎雞蛋，做法單一，很容易讓寶寶吃膩。

蔬菜雖好吃，但嬰兒不能吃大塊的炒菜，多是煮，燙。放在湯里，包在餛飩餃子里，多是菜的本味。菜水和菜泥也是這樣的，味道單一，碎菜不好下咽，所以導致孩子不愛吃蔬菜。

解決辦法

對不愛吃蔬菜的嬰兒，最直接的解決辦法就是給孩子換著花樣做;用燉肉湯做的面條或菜湯，孩子會很愛吃的;即使不愛吃的嬰兒聞到飯桌上的飯菜味，都會著急的;把孩子放在大人吃飯的飯桌上一同進餐會增加孩子的食欲;主食和副食分開喂，會增加嬰兒食欲，讓嬰兒品嘗出不同食物的味道，如都是放在一起，飯菜混合著，孩子就總是吃味道不明確的飯食，不利于刺激孩子吃飯的興趣;吃一口飯，吃一口菜，喝一口湯，嬰兒會在不斷的飲食變換中增加進餐興趣;每天要盡量吃不同的食品，一周盡量不重復上一周的菜譜，如果種類相同，做法要更換一下。

到嘴里的飯菜吐出來怎么辦？

有的新手媽媽在喂飯的時候，剛剛送到嘴里就吐出來，這讓很多媽媽不知所措，一餐飯下來，吃吃吐吐，沒吃下幾口。是孩子不愛吃還是什么原因呢？

解決辦法

這說明寶寶的自我意識強了。小小嬰兒大多是媽媽給什么吃什么。隨著月齡的不斷增長，個性越來越明顯，在飲食方面也有了自己的選擇，愛吃的就會很喜歡吃，不愛吃的就會吐出來，這是很正常的反應。如果嬰兒是很理性地把飯菜吐出來，而不是嘔吐，也沒有什么異常的情況，多是表示自己不愛吃或不想吃(不餓，吃飽了都會這樣)。這不是疾病，是嬰兒自己的選擇。如果嬰兒把喂進去的飯菜吐出來，父母就不要再喂了。

我的孩子真的是厭食嗎？

什么階段都有不愛吃飯的孩子，但真正厭食的孩子并沒有那么多; 真正厭食的孩子：食欲低下，什么也不肯定，看到吃的就會不高興，把放在嘴里的奶頭吐出來，喂進的輔食吐出來，如果強迫喂進去可能發生干嘔，體重增長緩慢，生長發育落后，砂發稀疏，缺少光澤。

解決辦法

在添加輔食過程中，媽媽按食譜或書上推薦的食量喂孩子，如果不能把媽媽做的輔食吃下去，或不喜歡媽媽做的輔食，媽媽就會認為孩子是厭食了，這可不是孩子厭食，是媽媽錯怪孩子了; 如果孩子很愛吃某種食物，媽媽就沒有關限制的喂給孩子，第二天又做給孩子吃，這樣就會使孩子吃膩了，孩子不但不愛吃這種食物了，還會影響其它食物的攝入，媽媽又會認為孩子厭食了; 有的父母不知道給孩子吃什么好，很喜歡聽周圍人的經驗之談，其實你的孩子不一定適合別人給你介紹的食譜，所以要給孩子做適合他自己吃的東東。

讓寶寶愛上吃飯的八個妙招

大人本身養成正確的飲食習慣

“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。

固定的開飯時刻

盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，并規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。

減少正餐之外的食物

雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

促進孩子的食欲

孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食欲，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。

選購孩子喜愛的餐具

孩子都喜歡擁有屬于自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。

多花心思在菜色上做變化

在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。

讓孩子參與做飯的過程

讓孩子參與做飯的過程，例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。

為吃飯增添趣味性

在喂孩子吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的，關鍵在于如何解決，不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什么。

結語：從文章看來，寶寶不愛吃飯原來不止是寶寶自身的原因，由此，我們也應該多多思考應對方法，讓寶寶變得愛吃飯，不挑食。上面的方法希望可以幫助到正在為寶寶不愛吃飯煩惱的媽媽們，用對正確的方法，讓寶寶更加健康的成長。