寶寶便秘是一種放大人們很煩惱的一件事情，寶寶便秘吃什么了，今天讓小編給大家?guī)韺殞毐忝爻允裁春茫屛覀円黄饋砹私鈱殞毐忝卦趺凑{(diào)理的知識(shí)吧，相信這些知識(shí)對(duì)你的幫助是非常大的。

寶寶的身體的免疫力是比較弱的，便秘是一件非常讓媽媽們非常擔(dān)心的一件事情，今天讓小編給大家寶寶便秘吃什么好。

食譜推薦

(1)香蕉蘋果泥

食材

香蕉、蘋果。

步驟

a.將香蕉和蘋果用勺子刮成泥裝。

b.放在鍋內(nèi)蒸3min后取出，自然冷卻后可以給寶寶吃。

功效

這兩種水中含有果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，能有效幫助腸道“運(yùn)動(dòng)”起來。還能夠鎖住排泄物中的水分，避免水分被過分吸收而出現(xiàn)便秘。注意寶寶的腸胃很稚嫩，生水果中的酸性成分會(huì)刺激寶寶的腸胃，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉、脾胃失調(diào)的癥狀。建議家長給寶寶喂食蒸熱的水果。

(2)銀耳橙汁

食材

銀耳10-15g，鮮橙汁20ml。

步驟

a.把洗干凈的銀耳放入碗內(nèi)用水浸泡至軟。

b.隔水蒸碗，期間倒入鮮橙汁慢慢調(diào)勻即可。

c.連著渣一起喝完，每日一次，每次一碗。

功效

中醫(yī)認(rèn)為，銀耳對(duì)上火、肺炎、便秘等都有顯著的療效。對(duì)于腸道燥熱導(dǎo)致的便秘，此飲料可以潤腸助便，促進(jìn)消化。

(3)菠菜稀粥

食材

菠菜10g，粳米50-100g。

步驟

a.用水沖洗菠菜，去除雜質(zhì)，再放入煮沸的鍋內(nèi)燙，半熟后，取出，用刀切成小段。

b.粳米放入水中，待其煮成稀粥。

c.加入切成小段的菠菜煮沸。加入調(diào)味料(香油、鹽)拌勻即可。每日1-2次，連吃5-7天。

功效

中醫(yī)上認(rèn)為，菠菜是涼性食物，在滋補(bǔ)身體，去燥，緩解腸道熱毒上功效顯著，因此能夠改善便秘癥狀。菠菜中含有的酶，有助于腸胃蠕動(dòng)，有助消化潤腸的效果。

便秘雖然不是什么大病，可是便秘卻讓人非常的頭疼，大人也會(huì)經(jīng)常遇到便秘的現(xiàn)象，可是尤其是小孩，如果便秘讓大人是非常擔(dān)心也非常頭疼的一件事，今天我們就一起來探討如何調(diào)理小孩便秘的情況。

吃什么東西好

首先我們?nèi)绻龅叫『⒈忝氐那闆r，不要一味的給孩子吃消食片等等刺激消化的藥物，要考慮食療，這樣既健康也非常有用，首先就給孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，因?yàn)檫@兩樣食物可以刺激腸道蠕動(dòng)，減輕便秘的癥狀。

其次就是在每天的飲食中盡量多讓孩子吃一些洋蔥，因?yàn)檠笫[是富含寡糖的食物，它可以起到調(diào)節(jié)腸道環(huán)境的功效，清理腸道垃圾讓我們的腸道更加通暢，所以在平常的飲食中我們多給孩子吃一些洋蔥等等食物可以緩解便秘的情況。

再次就是遇到孩子便秘的情況時(shí)，我們也可以給孩子多吃一些像獼猴桃等等水果，因?yàn)楂J猴桃等水果是富含維生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加腸道乳酸菌的數(shù)量也可以間接的起到預(yù)防和治療便秘的功效，所以我們給孩子多吃獼猴桃等等水果。

遇到孩子便秘的情況，我們不光要多吃新鮮的蔬菜水果，當(dāng)然五谷雜糧也是非常不錯(cuò)的選擇，在孩子平時(shí)的飲食中多給孩子用五谷類如紅豆、黑豆、綠豆等等熬粥喝，當(dāng)然也可以打豆?jié){給孩子喝，也可以預(yù)防和治療便秘。

再一個(gè)緩解和預(yù)防孩子便秘的辦法就是在孩子平時(shí)的飲食中盡量選擇新鮮的水果蔬菜，如紅蘿卜，水蘿卜、菜花等等新鮮的蔬菜，當(dāng)然也可以每天給孩子吃適量的水果，因?yàn)樗卟艘部梢詫?duì)我們的腸道起到徹底清理和排毒的作用，從而預(yù)防和減輕便秘的癥狀。

最后就是在平時(shí)的食用油中盡量選擇一些橄欖油或者葵花籽油等等富含油酸的食物，因?yàn)檫@種油酸可以起到乳化的作用，從而來軟化我們積存在腸道內(nèi)部的糞便，從而讓它輕松的排出體外，所以我們要多食用一些此類油。遠(yuǎn)離動(dòng)物大油。

預(yù)防

母乳喂養(yǎng)

牛奶喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅(jiān)硬。可盡可能選擇母乳喂養(yǎng)。利用液相色譜和高效質(zhì)譜相結(jié)合的檢測(cè)方法已經(jīng)證明， 母乳含至少大約200 種低聚糖。

奶粉選擇

給由于某種原因無法進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的新生兒選擇配方奶粉時(shí)，要根據(jù)寶寶的身體狀況和接受程度選擇不同類型的配方奶粉。如果新生寶寶出現(xiàn)了便秘等消化道不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)地考慮更換為部分水解蛋白配方奶粉。

因?yàn)槌Ｒ?guī)奶粉中的完整牛奶蛋白分子對(duì)一部分新生寶寶來說較難被消化吸收。在寶寶出現(xiàn)消化道不適時(shí)，并不適合繼續(xù)給寶寶喂食常規(guī)配方奶粉。部分水解蛋白配方粉利用先進(jìn)水解技術(shù)，將完整的大蛋白分子分解為更小的蛋白分子片段，新生寶寶稚嫩的消化系統(tǒng)會(huì)更容易消化吸收，也就大大降低消化不適的可能性。

部分水解蛋白配方對(duì)牛奶蛋白進(jìn)行適度水解，利用酶切使之成為小肽段，嘗試更換不含棕櫚油的小分子蛋白配方如雅培親護(hù)，營養(yǎng)易消化有助于從根本上預(yù)防長期便秘，有助于從根本上預(yù)防長期便秘。

奶粉中緩解便秘的成分也必不可少！

核苷酸成分

它一切生物體的基本成分，對(duì)生物的生長、發(fā)育、繁殖和遺傳都起著主宰作用。 維持寶寶胃腸道正常功能，減少腹瀉和便秘。提高免疫力，少生病。很有效的減少寶寶便秘的情況，含有核苷酸的成分 能健樂奶粉就是其中之一！

均衡膳食

少食多餐，保證攝入正常

雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動(dòng)量大，幾乎每3～4小時(shí)就需要給其補(bǔ)充飲食。所以，孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品，如水果、牛奶、燕麥等。

巧妙補(bǔ)充膳食纖維

小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，通暢排便。寶寶6個(gè)月后，媽媽可以煮胡蘿卜粥、菜粥給寶寶吃，因?yàn)槭卟酥泻写罅康睦w維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)增加，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入。

訓(xùn)練排便習(xí)慣

嬰兒從3～4個(gè)月起就可以訓(xùn)練定時(shí)排便。因進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快，常會(huì)出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

結(jié)語：寶寶便秘要正確的去治療，今天給大家?guī)淼膶殞毐忝氐囊恍┲R(shí)是非常不錯(cuò)的，相信大家了解了那么多的知識(shí)，對(duì)這些方面的問題也有了很多的了解，讓我們一起去看一看吧。