如今，家長(zhǎng)們都想讓自己的孩子長(zhǎng)高一點(diǎn)，但是如今市場(chǎng)上增高藥一大堆，家長(zhǎng)朋友也給搞的找不到頭緒。很多家長(zhǎng)選擇了給孩子買各式各樣的增高類保健品或藥品，遺憾的是，不少孩子吃了無(wú)數(shù)個(gè)療程，可個(gè)頭兒依然那么高。那么，怎樣才能讓個(gè)兒矮的孩子盡可能長(zhǎng)高些呢？

增高產(chǎn)品，真能讓孩子長(zhǎng)高嗎？

所謂的增高類保健品真的能讓個(gè)兒矮孩子們實(shí)現(xiàn)增高的夢(mèng)想嗎？醫(yī)生提醒，保健品有可能會(huì)暫時(shí)促進(jìn)骨骼的快速生長(zhǎng)，但也會(huì)促進(jìn)骨骼成熟，對(duì)孩子以后的最終身高有不利影響。

一位業(yè)內(nèi)人士告訴記者，目前根本沒有能夠快速增高的靈丹妙藥，因?yàn)槿说纳砀叱酥饕Q于遺傳因素外，還需要依仗其他多種后天因素，靠一種藥在短期內(nèi)實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的愿望是不切實(shí)際的。

孩子個(gè)兒矮，背后問題其實(shí)很多

在某醫(yī)院生長(zhǎng)發(fā)育科門診，家住西郊的林先生兩口兒拿著各項(xiàng)檢查結(jié)果咨詢醫(yī)生。李春枝發(fā)現(xiàn)，林先生的女兒12歲了，身高1.1米，骨齡只有九歲，生長(zhǎng)激素分泌不足，建議注射生長(zhǎng)激素治療。一般來(lái)說(shuō)，兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，每年生長(zhǎng)速度低于5厘米者可診斷為矮小癥。

走出誤區(qū)，要長(zhǎng)個(gè)兒還得靠科學(xué)

有些家長(zhǎng)以為，孩子不長(zhǎng)個(gè)兒是“晚長(zhǎng)”，因此盲目等待，結(jié)果使孩子錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)期。還有些家長(zhǎng)不帶孩子去檢查，認(rèn)為孩子生長(zhǎng)緩慢是營(yíng)養(yǎng)不足，盲目給孩子補(bǔ)充蛋白粉等保健品，反而導(dǎo)致孩子最終身高的降低。

醫(yī)生介紹說(shuō)，如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子是班級(jí)里同性別孩子中個(gè)子最矮的，或年生長(zhǎng)高度少于5厘米時(shí)，應(yīng)考慮孩子可能存在生長(zhǎng)障礙，及早到醫(yī)院進(jìn)行骨齡、生長(zhǎng)激素、甲狀腺、微量元素等檢查，發(fā)現(xiàn)病因及早對(duì)癥治療，很多矮小癥患兒可以出現(xiàn)快速追趕式生長(zhǎng)，達(dá)到理想的身高。

想長(zhǎng)高，飲食睡眠鍛煉多注意

兒童想擁有理想的身高，在飲食、睡眠、體育鍛煉等方面要多加注意。熟睡狀態(tài)下，每天晚上11~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。

合理食補(bǔ)養(yǎng)壯寶寶

也有的媽媽對(duì)寶寶飲食費(fèi)盡心思，常常買一些昂貴的魚呀肉啊給孩子補(bǔ)。但是孩子身體不但沒有受益反倒會(huì)生病。這是不當(dāng)滋補(bǔ)導(dǎo)致的問題。處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的寶寶，任何營(yíng)養(yǎng)都不能缺乏，寶寶的食譜應(yīng)該是豐富多彩而不是只選高檔的和貴的。頓頓不離魚、蝦、肉，常常給孩子買反季節(jié)的水果和蔬菜都屬于過猶不及。常言道：魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。魚蝦吃多了，內(nèi)熱大，稍不注意就容易生病，反季節(jié)的蔬菜水果也弊多利少。

春天氣候反復(fù)，孩子長(zhǎng)得快，也容易有疾患感染。為此，馮家長(zhǎng)在安排孩子的飲食時(shí)，要注意以下幾方面，進(jìn)行科學(xué)合理的食補(bǔ)，以確保孩子的營(yíng)養(yǎng)供給。

早春天氣仍然寒冷，小兒要消耗一定的能量來(lái)維持基礎(chǔ)體溫，所以，食物以高熱量為主，除谷類外，應(yīng)選豆制品、芝麻、花生、核桃等補(bǔ)充能量，還需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。如雞蛋、蝦、雞、魚、精肉等。

進(jìn)入暖春季節(jié)，細(xì)菌、病毒又開始繁殖，在日常飲食中，要注意攝取足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽，特別是維生素A及維生素C，具有保護(hù)呼吸道上皮細(xì)胞的功能，這些食品包括油菜、菠菜、胡蘿卜、柑橘、紅棗、南瓜等。

晚春時(shí)節(jié)氣溫日漸升高，飲食應(yīng)以清淡為主。除了適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物外，可吃些綠豆百合湯、赤豆湯、酸梅湯等。不要進(jìn)食大辛大熱食品，以免體內(nèi)積熱。

掌握了以上進(jìn)食原則，讓孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)輔助一些體能訓(xùn)練。孩子自然長(zhǎng)得快長(zhǎng)得高長(zhǎng)得結(jié)實(shí)。