懷孕對大部分準(zhǔn)媽媽來說是一種全新體驗，并無切身的經(jīng)驗可供借鑒，這種“摸著石頭過河”的狀況，不可避免地令部分孕婦的心態(tài)極端化……

有的是過度緊張，一有風(fēng)吹草動就要對家人發(fā)布“紅色警報”，不是說“我出狀況了”就是說“寶寶出狀況了”，其夸張的渲染有時弄得主治醫(yī)生束手無策，不得已開出一大堆檢查單來讓孕婦“安心”;而另一類孕婦則走向另個極端，認(rèn)為生孩子就是一個瓜熟蒂落的過程，那些名目繁多的產(chǎn)前檢查都是醫(yī)院的“創(chuàng)收途徑”，因此孕婦借口工作忙、路途遠(yuǎn)，能躲就躲，能不去就不去、這類孕婦懷孕后胃口好極，能吃能睡，據(jù)此便覺得自己與正常人一樣，能駕車、能騎馬、能潛水，別人怕電磁輻射傷及胎兒，盡量減少上網(wǎng)時間，她卻反其道而行之，天天泡在網(wǎng)上與人討論“育兒心經(jīng)”，甚至，已有不適也認(rèn)為反正孕期不能用藥，挺著不去看醫(yī)生，而是迷信網(wǎng)友七嘴八舌能為之排憂解難。

極端化的心態(tài)其實對孕婦和胎兒都有害無益，有證據(jù)表明，準(zhǔn)媽媽的情緒緊張會加重孕吐及胎兒發(fā)育不良，在孕后期也是誘發(fā)早產(chǎn)的重要原因之一;而孩子生下來后，也容易在3～8歲間罹患多動癥;準(zhǔn)媽媽的心態(tài)過于“自然主義”，過度放松，則完全可能因為產(chǎn)前檢查不力，孕婦的妊娠高血壓及妊娠糖尿病發(fā)現(xiàn)過晚而威脅母子健康;可能使高危孕婦錯過從容準(zhǔn)備剖宮產(chǎn)的時機(jī)，加重生產(chǎn)的痛苦和危險性;也可能因飲食及運動不當(dāng)引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)……綜上所述，孕期的極端化心態(tài)才是準(zhǔn)媽媽急需調(diào)整的身心狀態(tài)，我們提倡準(zhǔn)媽媽依據(jù)自己的體質(zhì)條件在孕期適當(dāng)安排工作、生活與娛樂，既以平常心對待懷孕這件再自然不過的事，又不忽略身體發(fā)出的警示信號。

顯示孕期“過度緊張”的6種表選

“我都懷孕5個月了，還在不停地孕吐。我吐了吃吃了吐，天天夢到寶寶發(fā)育不良。”

如果肝功能與血壓都顯示正常，那么考慮嘔吐是單純性妊娠反應(yīng)引起的。雖然一般人的妊娠反應(yīng)在懷孕3個月以后就逐漸減輕甚至消失，但也有一些身體健康的孕婦，妊娠嘔吐會持續(xù)到生孩子的那一刻。醫(yī)學(xué)界的研究人員發(fā)現(xiàn)，妊娠嘔吐的持續(xù)性和劇烈性有一定的遺傳因素，即準(zhǔn)媽媽本人的媽媽、姨媽及外婆當(dāng)年孕吐激烈的，準(zhǔn)媽媽的孕吐也會“翻江倒海”;而準(zhǔn)媽媽的婆婆（即胎兒的奶奶）有漫長孕吐史的，也可能影響到兒媳。而從目前得到的統(tǒng)計數(shù)據(jù)看，還很少有孕婦因為孕吐導(dǎo)致胎兒發(fā)育過緩或營養(yǎng)不良，因此不必過于緊張，因為孕吐也是懷孕這一自然的過程中，母體保護(hù)胎兒的一種自然反應(yīng);你聞都不能聞的那種食物，可能含有胎兒容易過敏的物質(zhì)。所以預(yù)防胎兒發(fā)育過緩的辦法是，搜尋更多的替代性食物，包括禽肉、魚蝦、蛋類、奶類、蔬果類、雜糧類等，以保證某種食物不能攝人時，能從其他食物中獲得它所蘊含的主要營養(yǎng)素。

“為了寶寶胎位能正過來，我天天做跪操。但到現(xiàn)在胎兒還沒有調(diào)頭。我現(xiàn)在懷孕31周，一會兒做夢寶寶想掉頭調(diào)不過來，急德大哭;一會兒做夢寶寶調(diào)頭調(diào)過了，又急得大哭，我該如何是好？”

真的不必過度緊張，一般情況下，臀位的胎兒會在32～34周間自動調(diào)整為頭位，這對寶寶來說很輕巧很簡單，就像在溫暖的羊水時翻一個身而已。做跪操是可以促進(jìn)寶寶早調(diào)頭，不過這也是因人而異的，并不是將跪操時間延長一倍，寶寶就能早調(diào)頭，假設(shè)胎兒到34周也沒有調(diào)頭，真的不必強(qiáng)迫自己再去做跪操，并因此產(chǎn)生強(qiáng)烈的自責(zé)心理，孕婦為胎位大感緊張，并使盡一切招術(shù)想讓寶寶的位置“正”過來，鬧得不好反會搞出一個臍帶繞頸來。其實，胎兒不能調(diào)頭，就干脆與你的主治醫(yī)師研討一個剖宮產(chǎn)方案好了。這樣，也可以不必再受跪操之累，單是監(jiān)測好自己的胎動即可。

“我現(xiàn)在懷孕7個月，發(fā)現(xiàn)自己下肢水腫得厲害，早上還能穿得上軟皮鞋，下班時幾乎穿不進(jìn)，我的腎臟是否出現(xiàn)問題？是不是該禁鹽？”

怎樣判斷孕晚期的水腫是否正常7有一個評判標(biāo)準(zhǔn)可以幫助你，就是臥床休息6小時以后，下肢的水腫能否消退，能消退的就不是病理性的。如果不能消退并逐漸向上發(fā)展（有些孕婦出現(xiàn)臉腫及眼皮腫），就要引起高度重視。因為可能提示合并有心臟病、腎病、肝病或高血壓。

為預(yù)防水腫加重，要多臥床休息，每晚保證9～10小時，不要久站和久坐，不要拎重物。坐著上班時用腳登抬高雙腿也有一定的功效。飲食要清淡，但不要完全禁鹽，因為妊娠后期體內(nèi)增加了排鈉的激素。可經(jīng)常用活鯉魚及新鮮冬瓜一塊，煮湯喝，利用冬瓜和鯉魚的利尿消腫功效，可有效地避免下肢腫脹。

“知道懷孕后我緊張壞了，因為感冒和泌尿系統(tǒng)感染，我曾在末次月經(jīng)結(jié)束后半個月內(nèi)使用999感冒沖劑、三金片、青霉素、鹽酸環(huán)丙沙星和維生素E等，現(xiàn)在我每天擔(dān)心藥物對孩子的影響，要是知道懷孕，我是絕對不會吃藥的！”

胚胎發(fā)育最為敏感、最易致畸的時期，在距末次月經(jīng)28天后，到滿3個月為止。末次月經(jīng)后15天之內(nèi)并不是胚胎發(fā)育最敏感的時期，而且從使用的藥物看，均不是對胎兒有明顯致畸的藥物，不必過份擔(dān)心。有些過度緊張的孕婦，甚至?xí)儐枒言兄八乃幬锛氨＝∑肥欠駮＜疤海@更是不必要的擔(dān)心，因為大部分藥物的正常濃度在體內(nèi)只能維持6～9小日寸，12小時后，藥物在血液中的殘存水平已降至最低值，只要懷孕日寸間與孕前服藥時間相隔一晝夜，就沒有什么影響。而對孕婦來說，有病及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，比不用藥挺著強(qiáng)。比如病毒性感冒，泌尿系統(tǒng)炎癥，如不治療，對胎兒的連帶影響可能比藥物的負(fù)作用要大。

妊娠期大量吃水果，特別喜愛吃西瓜、香蕉等高糖水果，以及桂圓荔枝等“補(bǔ)品水果”。

一些孕吐頻繁的孕婦，吃水果時多半不吐，本來就很容易將狂吃水果當(dāng)作“補(bǔ)充營養(yǎng)”的重要途徑。加之民間有孕婦愛吃水果，生下孩子皮膚好，頭發(fā)里，腦瓜聰明的傳聞，更導(dǎo)致部分孕婦拿水果當(dāng)飯吃。尤其，近年來，孕婦因暴食水果而引發(fā)妊娠糖尿病，成為“高危孕婦”的屢見不鮮，大量攝入水果中的糖分也將是孕婦體重超標(biāo)，胎兒過大。而體重超過了3，5公斤的巨大兒，不僅增加分娩困難，也使超重的“準(zhǔn)媽媽”在產(chǎn)后很難恢復(fù)體型。

此外，孕婦吃水果也是有禁忌的，至少有這樣幾種水果不能吃，一是鮮山楂，由于它有活血化瘀，消積破氣的作用，多吃及易引發(fā)流產(chǎn);二是荔枝桂圓等“大補(bǔ)水果”，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，妊娠屬于“惡阻階段”，應(yīng)禁吃這樣“黏糯滋膩”的食物，三是西瓜，不是所有孕婦都不能吃，胎動不安和胎漏下血（有早產(chǎn)癥狀者）要忌吃西瓜。