對(duì)于剛剛懷上寶寶的孕媽媽們來(lái)說(shuō)，開(kāi)心之余總是會(huì)有一些擔(dān)心。不知道孕早期該注意什么。孕早期注意事項(xiàng)的卻是有不少，小編為孕期保健的媽媽們準(zhǔn)備了早起的孕期完全指導(dǎo)，一起來(lái)看看吧！

紀(jì)律1 洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

懷孕早期所發(fā)生的孕吐反應(yīng)，通常會(huì)使孕媽媽的身體比較虛弱。如果洗浴時(shí)間太長(zhǎng)，容易身體過(guò)于疲倦，引起頭暈，虛脫在衛(wèi)生間里;或是因身體受冷而染上傷風(fēng)感冒。特別是坐浴時(shí)間過(guò)久，會(huì)造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發(fā)流產(chǎn)。

在浴室內(nèi)沐浴，孕媽媽容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對(duì)不足所致。加之熱水的刺激，會(huì)引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕媽媽腦部的供血不足。同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。

懷孕以后，由于機(jī)體內(nèi)分泌的改變，新陳代謝逐漸增強(qiáng)，汗腺及皮脂腺分泌也會(huì)隨之旺盛。因此，孕媽媽比常人更需要沐浴，以保持皮膚清潔，預(yù)防皮膚、尿路感染。可是，如果在沐浴時(shí)不注意方法，有可能對(duì)母體和胎兒的健康造成影響，對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)，有些甚至是永久性的損害。

因此，孕媽媽在進(jìn)行熱水浴時(shí)，每次的時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。

紀(jì)律2 孕吐劇烈要及早就醫(yī)

少數(shù)孕媽媽在懷孕早期反應(yīng)特別強(qiáng)烈，惡心嘔吐以致完全不能進(jìn)食。這時(shí)，應(yīng)該及早去醫(yī)院就醫(yī)，通常需要住院治療。否則，不僅使自己的健康受到很大影響，還會(huì)由于身體缺乏營(yíng)養(yǎng)、脫水而給胎兒的發(fā)育帶來(lái)嚴(yán)重后果。

孕媽媽孕吐嚴(yán)重，沒(méi)有食物的補(bǔ)給，身體中缺少糖，就會(huì)動(dòng)用脂肪來(lái)供給身體能量，會(huì)造成酮癥酸中毒，對(duì)胎兒的健康不利，所以孕吐嚴(yán)重的孕媽媽最好到醫(yī)院檢查治療，一般來(lái)說(shuō)，多胎妊娠、葡萄胎的早孕孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重。檢查很簡(jiǎn)單，做個(gè)尿檢就可以了。

少數(shù)孕媽媽反應(yīng)特別嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由于嘔吐頻繁，孕媽媽處于失水狀態(tài)。如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴(yán)重癥狀，甚至造成死亡。

妊娠劇吐的原因并不是很清楚，一般認(rèn)為可能與絨毛膜促性腺激素過(guò)高有關(guān)。孕媽媽嘔吐嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂，需要住院治療，建議禁食兩三天，進(jìn)行靜脈輸液，糾正代謝紊亂。如果妊娠嘔吐比較嚴(yán)重，也可以口服少量的B族維生素。

如果發(fā)生以上狀況，需到醫(yī)院及時(shí)就診。

紀(jì)律3 患了感冒別在家硬挺著

雖然懷孕早期用藥不當(dāng)容易引起胚胎組織畸形，但一旦患了感冒還是要趕快去看醫(yī)生，不要在家里硬挺著。“諱疾忌醫(yī)”容易使病情加重，延誤治療時(shí)間，這樣也會(huì)損害胚胎組織。

流感會(huì)增加流產(chǎn)的危險(xiǎn)性，而孕媽媽患流感時(shí)常有發(fā)燒癥狀，如果在懷孕早期發(fā)高燒，嬰兒患脊柱裂的危險(xiǎn)性也會(huì)有所增高。她特別提醒懷孕3~4周的孕媽媽，如果體溫持續(xù)高熱，應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行治療，因?yàn)楦邿龝?huì)使細(xì)胞里的蛋白質(zhì)變性，導(dǎo)致畸形、流產(chǎn)甚至死胎。還有一些孕媽媽患流感后會(huì)影響心臟和肺部，則需要住院治療。

如果患有感冒的孕媽媽久咳不愈時(shí)，尤需要特別注意，因?yàn)榇藭r(shí)的咳嗽不但嚴(yán)重，且不易治愈。如果與醫(yī)師欠缺良好的溝通，極可能導(dǎo)致其他并發(fā)癥。咳嗽若輕微，僅需在居室制造一些蒸氣，防止室內(nèi)空氣干燥，即能減輕病狀。萬(wàn)一感冒嚴(yán)重到影響睡眠時(shí)，就應(yīng)到內(nèi)科醫(yī)師處就診，將自己已經(jīng)懷孕及實(shí)際懷孕的周數(shù)告訴醫(yī)師，醫(yī)生通常會(huì)采用一些安全的處方。

因此，如果懷孕12周內(nèi)的孕媽媽感冒了千萬(wàn)不要在家硬挺著，有需要的話一定要去醫(yī)院看醫(yī)生呢！

紀(jì)律4 減少性生活次數(shù)

最初懷孕3個(gè)月，由于胎盤還沒(méi)有完全形成，所以孕媽媽體內(nèi)孕激素分泌量還不夠多，最容易發(fā)生流產(chǎn)。如果性生活過(guò)頻或動(dòng)作不輕柔，容易刺激子宮收縮而引發(fā)流產(chǎn)。因此，要盡量減少性生活，尤其是以往發(fā)生過(guò)習(xí)慣性流產(chǎn)的孕媽媽。

那么孕早期的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谛陨罘矫嫘枰⒁饽男┠兀肯旅鎭?lái)看看吧！

1、這個(gè)時(shí)期胎盤還沒(méi)有完全形成，處于不穩(wěn)定狀態(tài)，具有把胎兒維護(hù)在子宮里的功能的孕激素的分泌還不充分，因此是最容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期。所以性交的次數(shù)應(yīng)比平時(shí)減少，也要減少刺激。

2、同房的體位，如果還是采用正常位，要讓在上面的老公伸開(kāi)胳膊，不要壓迫孕媽媽的身體，特別是腹部。最好不要采用孕媽媽兩腿伸直的伸張位，否則會(huì)讓老公的生殖器插入很深。

3、感覺(jué)到高潮時(shí)，要慢慢地抽動(dòng)，進(jìn)行中不要頻繁變換體位。

4、有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕媽媽，或曾經(jīng)流產(chǎn)身體已恢復(fù)了的孕媽媽，也不是絕對(duì)禁止同房。但要遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。

激發(fā)孕媽食欲的孕早期食譜

孕早期營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)

孕早期即懷孕后1～12周。此期胎兒的各器官、內(nèi)臟正處于分化形成階段，胎兒生長(zhǎng)速度緩慢，并不需要特殊的補(bǔ)給。但這期間孕婦的食欲往往不佳，易偏食、嘔吐等，導(dǎo)致妊娠中、后期胎兒的營(yíng)養(yǎng)不良。這時(shí)應(yīng)在不影響營(yíng)養(yǎng)的情況下，盡量滿足孕婦的口味喜好。早餐可以包括牛奶、雞蛋和淀粉類食品，如面包、饅頭、餅干之類。午餐應(yīng)作為一天內(nèi)的主餐，營(yíng)養(yǎng)要豐富，除主食外，配以肉類、蛋類、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，營(yíng)養(yǎng)充分。在兩餐間可食用牛奶、果汁及水果。

孕早期食譜舉例

【姜汁黃鱔飯】

配方：粳米100克，黃鱔50克，姜汁10～20毫升。

做法：先將黃鱔處理干凈，以姜汁、花生油拌勻。待飯煮至水分將干時(shí)，放黃鱔于飯面，收火15～20分鐘即成。

特點(diǎn)：富含維生素B2，具補(bǔ)血健胃作用，適于妊娠嘔吐、食欲不振的早孕婦女。

【絲瓜瘦肉湯】

配方：絲瓜250克，瘦豬肉200克，蜜棗、味精、鹽少許。

做法：絲瓜切塊，瘦豬肉切片，鍋內(nèi)放適量水，放入絲瓜塊、瘦肉片燒滾，然后慢火煲至肉熟，用鹽、味精調(diào)味，即可食用。

特點(diǎn)：有清熱利腸、解暑除煩之功效，尤適合孕婦夏季食用。

【小米豬肚粥】

配方：小米50克，豬肚1只。

做法：豬肚洗凈切小塊，與小米同煮成粥即可。隨意服食。

特點(diǎn)：此粥營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，最宜孕婦食用。

妊娠嘔吐的食療方法：

【韭菜鮮姜露】

韭菜200克，鮮姜200克，白糖適量。將韭菜、生姜洗凈切碎，搗爛取汁，用白糖調(diào)勻飲服。具有溫中止嘔之功效。

【姜汁甘蔗露】

1. 甘蔗去皮，洗凈抹干水，切成小條，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨出蔗汁1杯。

2. 姜刮去皮，洗凈抹干水，磨成蓉，榨出姜汁半湯匙至1湯匙。

3. 蔗汁、姜汁同放入碗中燉半小時(shí)，燉熱便可飲用(也可以放入小煲內(nèi)煲熱飲用)。

結(jié)語(yǔ)：看了以上這些介紹的知識(shí)，你還不知道孕期里需要注意什么嗎？其實(shí)孕早期里孕媽媽很多方面都要和懷孕前不同了，懷孕前3個(gè)月里準(zhǔn)媽媽們一定要保重自己的身體哦！