剛懷孕的準(zhǔn)媽媽都有許多問題，很多準(zhǔn)媽媽都害怕自己的“不良行為”影響肚子里寶寶的健康，而且有許多準(zhǔn)媽媽也想在懷孕期間保持自己的身材，那么你想知道準(zhǔn)媽媽在懷孕期間有哪些注意事項(xiàng)嗎？孕期用什么辦法才能只長(zhǎng)肚子不長(zhǎng)肉嗎？下面就為大家揭曉一番。

孕期媽媽的問題解答及注意事項(xiàng)

在飲食方面，有哪些是懷孕前不能吃或應(yīng)少吃的？比如我們特別關(guān)心的喝酒、抽煙還有喝咖啡？

煙酒是懷孕期間需要控制的最重要的事情了，在懷孕的前三個(gè)月就要避免二手煙、烈酒、咖啡、可樂等，偶爾少量的暴露影響不是太大，但還是要盡量避免。

此外，大家較易忽略的是飲食習(xí)慣是否合理健康。建議少吃高脂肪高熱量的食物，將體重控制住，超重的話會(huì)增加妊娠困難，懷孕后更易并發(fā)妊娠期糖尿病等，建議妊娠前應(yīng)適當(dāng)控制體重。

現(xiàn)在大家對(duì)染發(fā)、燙發(fā)、裝修材料等含有化學(xué)物質(zhì)的東西也很緊張，請(qǐng)問孕前要避免嗎？輻射方面呢？

一般不主張懷孕后去染發(fā)、燙發(fā)，但是，懷孕前剛?cè)具^發(fā)或者燙發(fā)不必過于緊張。因?yàn)槿梭w的排泄功能有清除化學(xué)物質(zhì)的能力，一般染發(fā)和燙發(fā)劑中包含的化學(xué)物質(zhì)很快會(huì)被排出體外。當(dāng)然，最好選擇相對(duì)安全的染燙發(fā)產(chǎn)品。關(guān)于裝修，我認(rèn)為，大家首先要選擇環(huán)保系數(shù)高的裝修材料，裝修完別著急搬進(jìn)去，先開窗通風(fēng)兩個(gè)月。

輻射問題也是孕婦最關(guān)心的話題之一，常常有很多孕婦會(huì)買防輻射裝防止電腦、手機(jī)等帶來的輻射，但是你不知道的是電腦、手機(jī)并沒有科學(xué)的研究證實(shí)，會(huì)影響胎兒健康，所以不必太緊張。而長(zhǎng)期在輻射環(huán)境工作的人就必須加強(qiáng)防護(hù)了。

請(qǐng)問藥物方面，有沒有禁忌呢？有沒有什么疾病是不能懷孕的呢？

對(duì)于多數(shù)人來說，因感冒、發(fā)燒等常見問題偶爾吃藥，并不會(huì)對(duì)胎兒的健康發(fā)育產(chǎn)生影響。需要注意的是，處于一些疾病急性期的患者，如心肌炎、紅斑狼瘡處于“活動(dòng)期”，最好先別懷孕，等疾病控制后再妊娠。慢性病患者在懷孕前，最好咨詢相關(guān)醫(yī)生，并提前做好準(zhǔn)備，如糖尿病、高血壓、甲亢、甲減等。

在這里，我最想提醒兩類慢性病患者。第一類是高血壓患者。血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI類降壓藥)，會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生一定的不良影響，打算懷孕前最好換成其他類型降壓藥物;第二類是糖尿病患者。妊娠前和妊娠早期，高血糖會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒畸形等問題。如果孕前不控制好血糖，等到發(fā)現(xiàn)懷孕再控制，就錯(cuò)過最佳時(shí)機(jī)了。不少口服降糖藥物會(huì)影響胎兒健康，所以建議糖尿病患者準(zhǔn)備懷孕時(shí)最好采用注射胰島素的降糖方式。

聽說孕期如果感染風(fēng)疹特別可怕，有沒有什么辦法可以安全預(yù)防風(fēng)疹呢？

孕期預(yù)防風(fēng)疹非常重要。由于妊娠早期感染風(fēng)疹，很容易增加胎兒畸形和流產(chǎn)發(fā)生，所以，有條件者在懷孕前可以到醫(yī)院檢查是否感染過風(fēng)疹(也就是有無這方面的免疫力)，如果沒有，可以在懷孕前注射風(fēng)疹疫苗，一個(gè)月后再懷孕為妥。不過風(fēng)疹疫苗注射后不足一個(gè)月懷孕者，也尚未發(fā)現(xiàn)胎兒畸形的案例。

每一對(duì)父母都希望擁有一個(gè)健康的Baby，所以對(duì)孕期的保健方面問題特別的關(guān)注。這種心情相信所有人都很了解，但是日常生活中也不必過分的緊張，要時(shí)刻記住，擁有一個(gè)好的心情也生出是一個(gè)健康寶寶的最關(guān)鍵問題。

明星推薦只長(zhǎng)肚子不長(zhǎng)肉的妙招

范瑋琪：改變飲食習(xí)慣

范瑋琪在準(zhǔn)備懷孕前至少3個(gè)月做些調(diào)整改變飲食習(xí)慣，為了保證自己的纖瘦身材，以及未出生的寶寶的健康，吃營(yíng)養(yǎng)豐富和種類繁多的食物，采用低脂和富含碳水化合物、纖維、液體(尤其是水)的健康飲食模式，并且一定要多運(yùn)動(dòng)，這就是最好的減重方法。

楊冪：晚飯前喝杯水

楊冪懷孕后身材依舊纖瘦姣好，總在網(wǎng)上炫耀懷孕好身材，她告訴孕媽吃東西蛋白質(zhì)優(yōu)先，在晚飯前灌一杯水讓自己有飽食感，用走路消除脂肪。

吳佩慈：每天都要散步

美女吳佩慈懷孕八個(gè)月，至今僅胖了7公斤，她認(rèn)為懷孕后作息和生活要改變，最好每天都會(huì)散步，做個(gè)活躍孕婦。”

孫儷：緩解壓力

孫儷表示，她在懷孕期間會(huì)做深呼吸運(yùn)動(dòng)和高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情。適度的健身運(yùn)動(dòng)有利于健康和分娩，讓她漸養(yǎng)成了易瘦體質(zhì)。

孕媽到底該長(zhǎng)多少肉？

懷孕體重增加的范圍以11.5～16千克為宜;換句話說，就整個(gè)孕程而言，14周以前每周可以增加0.1千克，15周以后至生產(chǎn)，每周可以穩(wěn)定增加0.45千克，每周又以不超過0.5千克為原則。

孩子會(huì)有哪些百分百的遺傳基因呢？

1.壽命

壽命是有遺傳基礎(chǔ)的。我們可以看到，有些家族中的成員個(gè)個(gè)長(zhǎng)壽，但也有短命的家族存在。壽命的長(zhǎng)短有家族聚集的傾向性。如果你的家族中有長(zhǎng)壽的先例，那么你的孩子長(zhǎng)壽的可能性是很大的。

最有說服力的是對(duì)同卵雙生子的調(diào)查。資料統(tǒng)計(jì)，60-75歲死去的雙胞胎，男性雙胞胎死亡的時(shí)間平均相差4年，女性雙胞胎僅差2年。不過，壽命也受環(huán)境因素的影響，如飲食習(xí)慣、生活環(huán)境、工作環(huán)境等，也在不同程度上左右著人的壽命。

2.身高

研究表明，人的身高有70%取決于遺傳，后天因素的影響只占到30%。一般來講，如果父母身材較高，孩子身材高的機(jī)會(huì)為3，矮的機(jī)會(huì)為1，身材偏矮則反之;如果父母中一人較高，一人較低，就取決于其他因素。

3.胖瘦

人的體形有一定的遺傳性。比如，我們中的一些人，吃同樣的食物，有著同樣的運(yùn)動(dòng)量，但有些人體形正常，有些人卻偏胖或偏瘦。研究認(rèn)為，不同的人 有著不同的代謝率，通常代謝率較低的人就容易長(zhǎng)胖，這是由于體形遺傳因素而決定的。如果父母體形屬于容易長(zhǎng)胖的那種類型，孩子就容易偏胖。因此，這樣的孩 子在出生后，喂養(yǎng)上要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，不要吃得過多。如果父母中有一人肥胖，孩子發(fā)胖的機(jī)會(huì)是30%。如果父母雙方都肥胖，孩子發(fā)胖的機(jī)會(huì)是 50%-60%。另外，也有些說法，認(rèn)為母親在孩子體形方面起到的作用較大，也就是說孩子不論性別如何，都比較像母親。

4.膚色

膚色在遺傳時(shí)往往不偏不倚，讓人別無選擇。它總是遵循著“相乘后再平均”的自然法則，給孩子打著父母“綜合色”的烙印。比如，父母皮膚較黑，絕 對(duì)不會(huì)有白嫩肌膚的孩子;如果父母中一個(gè)人較黑，一個(gè)人較白，那么在胚胎時(shí)“平均”后，便給孩子形成一個(gè)不黑不白的中性膚色。因此，黃種人生的孩子，一定 是黃種人的膚色。一個(gè)非洲的留學(xué)生找了個(gè)膚色偏黑的中國(guó)女子，生出的孩子果然皮膚也很黑。

5.眼睛

形狀：父母的眼睛形狀對(duì)孩子的影響顯而易見。對(duì)于孩子來講，眼形、眼睛的大小是遺傳自父母的，而且大眼睛相對(duì)小眼睛而言是顯性遺傳。只要父母雙方有一個(gè)人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就會(huì)大一些。

平常生活中的父子倆

雙眼皮：一般來講，單眼皮與雙眼皮的人結(jié)婚，孩子極有可能是雙眼皮。所以，一些孩子出生時(shí)是單眼皮，成年后又會(huì)“補(bǔ)”上像父親那樣的雙眼皮。據(jù) 統(tǒng)計(jì)，在嬰幼兒中雙眼皮的比例不過才20%，中學(xué)生是40%，大學(xué)生大約占到50%。但如果父母都是單眼皮，一般孩子也會(huì)是單眼皮。

眼球顏色：在眼球顏色方面，黑色等深顏色相對(duì)于淺顏色而言是顯性遺傳。也就是說，如果你羨慕藍(lán)眼球，選擇了一個(gè)藍(lán)眼球人做了愛人，但因?yàn)槟闶呛谘矍?，所生的孩子不?huì)是藍(lán)眼球。

睫毛：長(zhǎng)睫毛也是顯性遺傳的。父母雙方只要有一個(gè)人擁有動(dòng)人的長(zhǎng)睫毛，孩子遺傳長(zhǎng)睫毛的可能性就非常大。

6.鼻子

一般來講，鼻子大、高而鼻孔寬的人呈顯性遺傳。父母雙方中有一人是挺直的鼻梁，遺傳給孩子的可能性就很大。另外，鼻子的遺傳基因會(huì)一直持續(xù)到成年，也就是說，小時(shí)候矮鼻子的人，長(zhǎng)到成年時(shí)期還有變成高鼻子的可能。

7.耳朵

耳朵的形狀是遺傳的，而且大耳朵是顯性遺傳，小耳朵是隱性遺傳。父母雙方只要一個(gè)人是大耳朵，那么孩子就極有可能也是一對(duì)大耳朵。

8.下顎

絕對(duì)是顯性遺傳，父母任何一方有突出的大下巴，孩子十有八九會(huì)長(zhǎng)成相似的下巴，這種特征表現(xiàn)得非常明顯。

9.聲音

孩子的聲音通常都會(huì)非常接近父母，其相似程度會(huì)比長(zhǎng)相、形體更甚。如果父親笑聲爽朗，母親又是個(gè)大嗓門，很難想象孩子會(huì)細(xì)聲細(xì)氣。通常，兒子的聲音與父親很接近，女兒的聲音則很像母親。

聲音的高低、音量、音質(zhì)等各方面，不僅與喉頭有關(guān)，還要由鼻的大小、張口的大小、舌的長(zhǎng)短、顏面的骨骼等各因素綜合決定。而且，這些方面無不遺 傳父母的基因，所以聲音遺傳是不奇怪的。但是，這種由父母生理解剖結(jié)構(gòu)所影響的音質(zhì)如果不美，大多數(shù)可以通過后天的發(fā)音訓(xùn)練而改變。因此，某些聲音條件并 不優(yōu)越的人，通過后天的發(fā)音訓(xùn)練會(huì)發(fā)生聲音改變。這樣，就可以使某些聲音條件并不優(yōu)越的人，通過科學(xué)刻苦的練習(xí)圓一個(gè)擁有甜美圓潤(rùn)嗓音的夢(mèng)。

10.智力

雖然智力不完全由遺傳因素所決定，但與遺傳有一定關(guān)系。人的智力取決于遺傳、環(huán)境兩方面的因素。一般認(rèn)為，遺傳發(fā)揮著很大的作用，環(huán)境則決定了 另外40%。有人長(zhǎng)期研究過一群智商在140分以上的孩子，從中發(fā)現(xiàn)這些孩子長(zhǎng)大后一直保持優(yōu)秀的才智，他們的孩子的智商平均為128分，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般孩 子的水平。而那些精神缺陷者，他們的孩子當(dāng)中有59%的人有精神缺陷或智力遲鈍。

在智力遺傳中，不僅包括智商，還包括情商。所謂的情商，是指人的個(gè)性、脾氣、處事能力、交際能力等方面。比如，有些孩子在處事能力、交際能力方面像爸爸，而另外一些方面，如個(gè)性、脾氣與母親很相像。

另外，孩子的智力與環(huán)境也有很大的關(guān)系，智力的實(shí)際表現(xiàn)還要受后天的極大影響，因此我們提倡早教。從胎兒開始，腦細(xì)胞發(fā)育的第一高峰出現(xiàn)在 10-18周，第二高峰出現(xiàn)在孩子出生后的3-6個(gè)月。如果期望孩子智力發(fā)育好，就要在第一高峰期即孕期注意攝取營(yíng)養(yǎng)，在第二高峰期注意進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，這 樣就會(huì)使孩子的智力很好地發(fā)育。

11.父母天賦

無論是爸爸還是媽媽，在某些方面的天賦都有可能遺傳給孩子，使孩子在某些方面的潛力很高。因此，父母的某種天賦在周圍環(huán)境影響下，如果適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行開發(fā)，就可以使孩子在這方面有更好的發(fā)展。

自古以來，出現(xiàn)了許多高智能結(jié)構(gòu)的家族，如音樂家巴赫、莫扎特和韋伯家族中，幾代人中都有諸多的音樂家出現(xiàn)。還有，我國(guó)南北朝時(shí)著名的科學(xué)家祖 沖之的兒子祖桓之、孫子祖皓都是機(jī)械發(fā)明家，也都是著名的天文學(xué)家和數(shù)學(xué)家。這種智力的家族聚集性現(xiàn)象，恰恰說明了先天和后天因素對(duì)才藝天賦的作用。

總結(jié)：以上和大家講訴了準(zhǔn)媽媽們的一些常見性的問題注意事項(xiàng)等，以及如何讓自己在生出寶寶不至于身材走樣，希望各位媽媽們都能擁有一個(gè)健康的寶寶，想知道更多這方面的消息就請(qǐng)關(guān)注我吧。