妊娠期間，由于受到生理因素的影響，孕婦會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。貧血有重有輕，但是都會對胎兒造成一定的影響。貧血情況嚴重的時候，甚至胎寶寶的生長發(fā)育。

除了一些醫(yī)生開的補血藥劑之外，如體恒健牌鐵之緣片，孕媽通過食療來補血也是非常不錯的選擇。今天小編就推薦兩款家常菜，對于孕婦補血是非常有效。

補血食物：南瓜

雖然說我們對于南瓜是見怪不怪的，但是不得不說，南瓜真是好東西，尤其對于女性朋友來說更是如此。

南瓜營養(yǎng)價值豐富，除了含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有"鈷"、"鋅"和"鐵"元素，而"鈷"可是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

推薦美食：南瓜雞汁飯

原料：米飯、雞蛋、胡蘿卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、雞湯、鹽、雞精。

做法

1、將米飯做成炒飯，這個大家都會，配菜可根據(jù)自己的口味調(diào)整添加。

2、將南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟。

3、將蒸熟的南瓜片搗成泥備用。

4、鍋坐火上將雞湯倒入鍋中放入南瓜泥燒開。

5、翻炒成糊狀，加適量鹽和雞精調(diào)味即可。

6、將南瓜糊澆在炒好的米飯上即可食用。

小編美食經(jīng)：這道南瓜雞汁飯美味營養(yǎng)，可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進血凝及預防產(chǎn)后出血。

補血食物：大棗

大棗向來以補血而聞名。除此之外，大棗還含有豐富的維生素，在國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以亡。因此，大棗就有了"天然維生素丸"的美譽。

推薦美食：小米紅棗湯

原料：小米200克，紅棗15個，紅糖50克。

做法

1、將紅棗(去核)、小米洗凈。

2、把小米、紅棗一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1小時。

3、加入紅糖，再煮至紅糖完全溶化即可，隨量食用。

小編美食經(jīng)：紅棗雖然對于孕婦補血有重要作用，但是不宜多吃，因為容易引起蛀牙，對于便秘、脾胃虛寒的孕媽來說，紅棗則不宜多吃。

孕婦貧血吃什么補

不少婦女在懷孕期間會出現(xiàn)不同程度的貧血。那么孕婦貧血怎么辦？孕婦貧血食療法都有哪些呢？這里小編給大家推薦幾種孕婦補血的食療法。

不少婦女在懷孕期間會出現(xiàn)不同程度的貧血。那么孕婦貧血怎么辦？孕婦貧血食療法都有哪些呢？這里小編給大家推薦幾種孕婦補血的食療法。

孕婦貧血食療法一：湯類補血法

1.阿膠瘦肉湯：瘦豬肉100克，阿膠15克，生姜、胡椒、蔥、味精各適量。先將凈豬瘦肉放入砂鍋內(nèi)，加水適量，放入生姜、胡椒、食鹽，用文火燉熟后下入阿膠燉化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天一次，連續(xù)食用一個月。

2.大棗木耳湯：大棗15克，黑木耳15克。先洗凈大棗、黑木耳用溫水泡發(fā)洗凈，放入小碗內(nèi)，加水及冰糖適量，隔水蒸至大棗爛熟即可食用，每日2次。

3.豬肝菠菜湯：豬肝200克，菠菜200克，鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。將豬肝切成小薄片，菠菜洗凈切段，放入鍋內(nèi)加調(diào)料煎湯食用，每日一次。

孕婦貧血食療法二：肉類補血法

1.參杞狗肉：狗肉1000克，黨參50克，枸杞20克，兔絲子13克，砂仁5克，陳皮5克，牛膝15克，醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精各適量。將凈諸藥料入鍋煎煮30分鐘，倒出湯汁，再將狗肉切成塊加入醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精腌漬入味，放入鍋中，加入藥汁，煮沸后改用文火慢煨2小時，狗肉爛熟即可食用，隔日一次。