因為每一位女性朋友在產后都會出現一些身材、子宮等問題，所以新媽媽在產后都需要進行一些產后恢復。那產后子宮應該如何恢復呢？產后子宮恢復的時候又是什么時候呢？今天小編就來為大家一一介紹一下，感興趣的朋友就來看一下吧。

產后如何恢復子宮

女性朋友在產后子宮都會跟原本的子宮是不一樣的，所以這個時候女性就需要恢復自己的子宮。那女性在產后如何恢復子宮呢？下面我們就一起來看一下。

1、產后應及時排尿

不使膀胱過脹或經常處于膨脹狀態。

2、產褥期應防止臨時臥位

產后68小剛，產婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復，協助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

3、產后應該哺乳

為什么產后哺乳可以幫助子宮恢復呢？因為當寶寶在吮吸的時候會導致子宮反射性的進行收縮，而來回收縮則可以促進子宮的恢復。

4、注意陰部衛生

以免引起生殖道炎癥。

5、剌激乳房可協助子宮收縮

除了西藥跟中藥調理之外，產后初期按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，最自然的方式。還有，讓寶寶吸吮母乳也會撫慰子宮收縮。

產后多久子宮能恢復好

產后什么時候進行子宮恢復好呢？相信每一個女性朋友都是非常想要知道的，不是嗎？那下面我們就一起來看一下產后多久恢復子宮好。

1.子宮恢復的時間

子宮是女性在懷孕及分娩時身體內部變化較明顯的器官，它由原來的50克增大到妊娠時期的1000克左右。一般情況下，產后子宮需要大約6-8周才能恢復到孕前狀態。

2.惡露與子宮的關系

寶寶降生后，隨之而來的是胎盤的娩出，此時產婦陰道會排出一些棕紅色液體，包含有壞死的蛻膜組織、血液、粘液以及細菌等，在醫學上被稱之為惡露。惡露是否干凈是判斷女性子宮是否恢復正常的一個重要指標。

3.產后42天：惡露干凈，子宮正常

大多女性的惡露會在產后28天左右排出干凈，當然一些女性可能時間稍微長一些，但是一般情況下不會超過42天。因為產褥期是從產后2小時到產后6周，在此期間產婦身體機能都會逐漸得到恢復，子宮也不例外，會恢復到正常女性的身體狀態。因此產后42天即6周是子宮恢復的時期，不管是順產，剖腹產，鉗產或臀位助產，在此時間段內惡露都應該排干凈。

4.產后42天：惡露未干凈，子宮異常

若產后42天后，產婦仍有惡露排出，則說明子宮恢復異常。倘若同時有量、顏色、氣味等的異常及變化，則應注意是否為子宮疾病。比如胎盤殘留導致子宮收縮乏力，細菌經由陰道上行性感染或分娩時有隱性感染卻未及時治療，以及剖腹產傷口恢復欠佳等原因，產婦要及時到醫院復查并接受治療。

如何促進子宮恢復

子宮想恢復到產前的大小，就需要更加有力的收縮，因此在產后的一周內，女性會感受到宮縮帶來的疼痛感，這種宮縮在哺乳時會尤其明顯，但也不至于疼痛難忍。醫學專家建議，產后女性要多和孩子進行肌膚接觸，堅持母乳喂養，這是促進子宮恢復的最佳刺激。

1.產后及時排尿

生產過后，產婦要補充大量的水分并及時排尿，可以避免膀胱過度膨脹或者經常有膨脹的感覺。

2.產褥期避免長時間臥位

產后的6-8小時，產婦不妨可以直起身子，過了一天左右就可下床走動，這樣有助于生理功能以及體力的復原，可有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。在臥床休息時，要采取左臥姿勢或者右臥姿勢，盡量避免仰臥，謹防子宮后傾，如果子宮已經出現后傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。

3.堅持母乳喂養

母乳喂養可以增強孩子免疫力，促進寶寶的健康發育，而且嬰兒吸吮乳房會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢復。

4.注意陰部衛生

生產過后，產婦要特別注意私密處的衛生，要定期清洗，以防生殖道炎癥的發生，從而不利于子宮的復原。

產后子宮恢復吃什么好

一、小米粥

女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產婦產后便秘。

二、紅糖

紅糖可起到活血化瘀的作用，產后食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由于其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。

三、生化湯

生化湯的使用是老祖宗的智慧，生化湯本身的成分在中醫的作用而言，有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之后，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。

四、山楂

山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對于產后大量進補后出現食欲不振有一定的幫助。

結語：以上就是小編為大家介紹的有關于產后如何進行子宮恢復的一些方法以及產后什么時候恢復子宮好。相信大家看完對于子宮恢復也是有所了解了，也知道了如何促進子宮恢復了。因此，女性朋友們想要自己的子宮早日恢復的話，不妨就多吃一些可以促進子宮恢復的食物吧。