在中國家庭的傳統觀念里，孩子不僅是夫妻二人愛情的結晶，更是一種血脈的傳承和生命的延續。很多人意外懷孕，但也有很多人卻總是懷不上。對于當代人來說，懷孕可絕不僅僅是懷上就好，而是在歷經了種種孕前檢查和飲食調理以及生活習慣調整之后，才能真正做出要孩子的決定，這是響應了國家的優生號召，也是對自己的小家庭負責。

然而，在調理了幾個月之后，仍沒有喜訊，難免讓人著急。既然身體都是正常的，那就一定是受孕的時機沒有把握好。

一、如何把握最佳受孕時機

一般來說，女性排卵的前3天和后1天是比較容易受孕的時期。因為精子可以存活3天左右，而卵子只能存活1天左右。所以，精子可以等卵子3天，而卵子只能等精子1天。因此，只有掌握了排卵的大概時間，才能使受孕幾率大大增加。下面，就給大家介紹幾種測試排卵的方法。

1、測體溫

女性的生理呈周期性，體溫也是呈周期性變化的。在排卵前后，體溫會上升0.3度，這需要備孕的你每天都在同一時間測量體溫，時刻掌握體溫變化的動態。當然，這段時間一定要保證身體好，不要生病，否則會誤將發燒當成排卵。

2、計算

如果你的生理周期很有規律，又覺得測體溫存在不穩定因素，可以通過上次月經來潮的時間來計算出下一次排卵的時間。

以生理周期為30天為例，上次來例假的日子往后推15-19天，就是排卵的大致日期。這幾天造人，成功的幾率是很大的。

3、排卵試紙

如果月經不規律，以上兩種方法都覺得不合適，不妨試一試排卵試紙。它跟測早孕的試紙外觀類似，不過需要每天在同一時間段里測試尿液，出現兩道杠就說明身體將在24-48小時之內排卵。

用這種方法測排卵，準確率高，受孕幾率大。只是需要購買一個月的試紙，不過，跟如愿地懷上寶寶相比，買試紙的成本完全可以忽略了。

二、備孕時要注意這些事

1、要保持情緒平穩

女人是很容易情緒化的，雖然知道在備孕期間，但也難免會遇到突如其來的事讓自己心生不快，如果這時候不能快速地將不良情緒排解掉，就會影響到激素的分泌。即使懷上了孩子，也會給胎兒的發育帶來負面的影響。

男性也是如此，工作的壓力和生活的重擔，很容易使男性陷入郁悶之中。但是既然選擇了要寶寶，內心就一定要更強大一些。研究表明，男性情緒不佳時，精子的質量也會受到影響。

2、備孕時不要去旅行

現在人的生活質量提高了，周末或是節假日的時候，都愛出去旅游。旅游的確是緩解壓力的好方法，但并不適合正在備孕的人。

在旅行的過程中，雖然心情是放松的，但身體是疲憊的。平時的飲食和生活規律都被打破了，加上旅途顛簸，使受孕幾率下降很多。而且，即使受孕，胎兒的質量也很難保證，還會引起流產。

3、注意防輻射

不管是男性還是女性，在工作和生活中早已離不開手機和電腦了。它們對人體的輻射沒有想象中那么可怕，但對于備孕的人以及胎兒來說，就應盡量避免了。

男性長期受到輻射，會導致精子質量變差;而女性是胎兒的母體，自然不應長時間受到輻射。如果這樣的工作環境很難改變，可以在電腦旁放上一盆綠植，或是多喝綠茶，以減少輻射對身體的傷害。

結語：不管是新婚的小夫妻，還是準備要二胎的小家庭，如何才能及時如愿地懷上寶寶是很多人的話題。如今資訊發達，大家也都知道孕前要注意營養的均衡、適當做一些體育鍛煉，還要去醫院做孕前檢查，但一時懷不上難免會影響心情。本文給大家介紹了如何了解排卵動態和一些備孕時的注意事項，希望對準媽媽早日懷上健康的寶寶有所幫助。