在連續的奶粉事件發生后，我們更加堅信喂養寶寶最理想的食物就是母乳。但是，很多媽媽的母乳并沒有自己所想的那么多，母乳不足成了大問題。今天，小編就來給大家介紹一下產婦催奶要吃什么催奶，并介紹了幾款食療催乳偏方。

催奶偏方

一、鯽魚豆腐湯

材料

鯽魚1條(約250克)、豆腐250克。

調料

植物油、料酒、黃酒、蔥花、姜片、鹽、味精各適量。

做法

1、豆腐切5厘米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后，瀝干待用。

2、鯽魚去鱗、腸雜，抹上料酒、鹽腌漬約10分鐘。

3、熱油鍋，爆香姜片，將魚兩面煎黃。

4、加適量水，用小火煮沸30分鐘。

5、放入豆腐片，加黃酒、鹽、味精調味后勾薄芡，并撒上蔥花即可。

功效

鯽魚具有很好的催乳作用，配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對于產后康復及乳汁分泌有很好的促進作用。

二、豆腐香菇燉豬蹄

材料

豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄2個，精鹽10克，生姜絲、蔥段各5克，味精3克。

做法

1、將豬蹄去毛、洗凈，用刀剁成小塊。

2、將絲瓜削去外皮，洗凈后切成薄片。

3、香菇先切去老蒂頭，浸軟后洗凈。

4、將豬蹄置于鍋中，加入適量的水，然后開始煮。

5、煮至肉爛時放入香菇、豆腐及絲瓜。

6、最后加入鹽、生姜絲、蔥段、味精。再煮幾分鐘后，即可離火。

功效

此菜含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C等，而且具有良好的催乳作用。

三、芙蓉鯽魚

材料

新鮮鯽魚1條，雞蛋3個，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。

做法

1、將鯽魚殺洗干凈，將處理好的鯽魚擺入魚盤中，火腿切成小丁。

2、雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白，然后打散。

3、生姜去皮切片，香菜洗凈。

4、蛋清加少許清湯，調入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。

5、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘。

6、去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

功效

此菜色澤潔白細嫩，而且營養豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進乳汁分泌。

四、牛肉桂圓湯

材料

牛肉250克，胡蘿卜50克，白蘿卜100克，桂圓肉5克，紅棗10克。

調料

生姜、蔥、花生油、鹽、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各適量。

做法

1、將牛肉切成塊，胡蘿卜、白蘿卜去皮切成塊。

2、紅棗泡透，生姜去皮、切片，蔥切成長段。

3、燒鍋下水，待水開時投入牛肉塊。

4、胡蘿卜、白蘿卜塊用中火煮片刻，倒出待用。

5、另燒鍋下油，放入姜片、蔥段爆香鍋，灑入花雕酒。

6、再加入牛肉塊、胡蘿卜塊和白蘿卜塊，加入清湯、紅棗、桂圓肉，開始煮。

7、等到煮至爛熟的時候，加入鹽、味精、胡椒粉，再煮5分鐘即可食用。

功效

桂圓可以補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉，適合病后或產后體虛，和牛肉一起煮湯有通乳的效果。

五、阿膠大棗羹

材料

阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。

做法

1、將核桃除皮留仁，搗爛備用。

2、將大棗洗凈，兌適量水放鍋內煮爛。

3、用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內。

4、放入冰糖、核桃仁文火燉之。

5、同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。

功效

產后每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。本藥羹對絕大多數產婦的產后康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳。

結語：以上就是360常識網給大家介紹的幾款催奶的食療偏方，正在著急催奶的媽媽們可以試一試這幾個偏方哦。當然，剛分娩結束一周內千萬別吃高蛋白食物，那會讓你的乳汁過分濃稠，反而不利于寶寶吃奶了。