二胎政策放寬，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊備孕的女性有很多，已經(jīng)懷孕的女性也不少，生育對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一件非 常高興的事情，小寶寶在肚子里慢慢的成長(zhǎng)，那種感覺實(shí)在是太奇妙了。可能你初為人母，也有可能你已經(jīng)有了孩 子，但是，這個(gè)時(shí)候緊張還是不可少的。對(duì)于飲食，往往有很多禁忌在其中，孕婦飲食有很多需要注意的事項(xiàng)，下 面就來(lái)說(shuō)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽吃這些能防輻射又能美容。

準(zhǔn)媽媽吃什么好

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，飲食是一件非常重要的事情，吃什么？怎么吃、都是非常有講究的，很多自己想吃的食物， 這個(gè)時(shí)候卻吃不了，更多的時(shí)候，可能只吃那些讓自己都吃厭的食物。

1、西紅柿

即使在懷孕的時(shí)候不要接觸有輻射的東西，但是，不少準(zhǔn)媽媽依然會(huì)拿起手機(jī)記錄自己懷孕的瞬間，可能 使用手機(jī)的時(shí)間短，但即使這樣依然會(huì)接觸到一點(diǎn)輻射。

這個(gè)時(shí)候不妨食用一些西紅柿，對(duì)于防輻射、提高身體免疫力有較好的作用，在西紅柿中有較強(qiáng)的抗氧化 劑——番茄紅素，這種物質(zhì)抗氧化的能力比維生素E還要強(qiáng)，能夠及時(shí)、有效的清除掉身體中的自由基。

另外，食用西紅柿，還能夠有效的幫助美容護(hù)膚，對(duì)于改善皮膚老化、防治皮膚過敏有非常好的效果。

2、櫻桃

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕的時(shí)候，還可以吃一點(diǎn)櫻桃，晶瑩可愛的櫻桃看起來(lái)就非常的惹人喜歡，其中的營(yíng) 養(yǎng)價(jià)值也很豐富。

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，食用櫻桃對(duì)于補(bǔ)血有較好的作用，能夠促進(jìn)血液的生成，鐵元素是構(gòu)成身體健康重要物質(zhì) ，在身體免疫、代謝調(diào)節(jié)過程中擔(dān)負(fù)著重要的作用。同時(shí)，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)也有效。

孕婦食用櫻桃可以吸收其中維生素C，對(duì)于抗氧化很有效，另外，食用櫻桃還能夠促進(jìn)氣血流動(dòng)，幫助美容 護(hù)膚。

3、芝麻

在生活中含有硒元素的食物，對(duì)于抗氧化也有幫助，芝麻就是其中主要的代表，芝麻的硒元素較多，對(duì)于 抗氧化有很好的作用，能夠避免輻射傷害到身體。

芝麻中的鐵元素還能夠幫助身體進(jìn)行補(bǔ)血，在這補(bǔ)血過程中，可以很好的顯現(xiàn)出年輕的一面，對(duì)于美容護(hù) 膚很有效。

結(jié)語(yǔ)：以上就是在生活中準(zhǔn)媽媽適合吃什么的簡(jiǎn)單描述，孕婦食用這些食物對(duì)于身體保健好處極多 ，適合孕婦食用的食物還有很多，就不一一描述了，希望上面的介紹對(duì)大家有所幫助，通過食用這些食物能夠保健 好身體。