對于孕媽媽們來說，水果并不是想吃就能吃的，很多水果孕媽媽們都是要忌口的。那么孕期可以吃哪些水果，又不能吃哪些水果呢？一起來看看吧！

孕婦吃水果宜忌之不宜

其實，不是所有水果都適合準媽媽們食用，有些水果不僅不會為準媽媽們以及寶寶補充營養，反而還會造成準媽媽們患上疾病呢！

首先，準媽媽們不宜吃的水果就是荔枝、桂圓等容易引起準媽媽們便秘、上火、大便干燥等的熱性水果啦！如果準媽媽們在不知情的情況之下食用了這些水果，就趕緊飲用一些金銀花水來幫助身體緩解一下吧！

其次，準媽媽們也不能多吃柿子哦！柿子會引起準媽媽們換上胃結石，想必這是準媽媽們都不希望發生的事情吧！如果準媽媽們誤食了太多柿子，不妨吃一些獼猴桃來緩解。

接著，還有一些常見的水果，尤其是在夏天很多準媽媽們都喜歡吃的西瓜、哈密瓜等，也是不適合準媽媽們多吃的。這些水果都太涼了，準媽媽們懷孕了，體質就不像從前了，吃太多這類型的水果就容易腹瀉呢！

最后，好吃的菠蘿蜜、榴蓮以及楊÷，準媽媽們也要敬而遠之哦！這些水果可是會引起準媽媽們食欲不振呢！那么有營養的食物就入不了你們的口啦！

以上都是準媽媽們不適合多吃的水果哦，準媽媽們一定要記住。接下來，小編就來為準媽媽們推薦一些真正有營養并且對你們和寶寶都好的水果，準媽媽們遇到它們，才能大飽口福哦！

孕婦吃水果宜忌之相宜

首推的就是蘋果啦！蘋果的營養價值不需要小編贅述，準媽媽們也一定都很清楚了。作為水果之王，蘋果一直都當之無愧。它不僅能夠為準媽媽們帶來很多的鋅元素、維生素、細纖維以及蘋果特有的蘋果酸，而且它不會引起準媽媽們發胖呢！準媽媽們如果在懷孕期間能夠保證每天吃一個蘋果，您會發現，你在分娩時候也會比較順利，痛苦都會減少不少呢！

接著要推薦的水果就是櫻桃啦！看到長相可愛討喜，色澤又鮮艷的櫻桃，準媽媽們是不是已經使勁咽了咽口水呢？別擔心，櫻桃可是你們可以吃的水果呢！櫻桃中含有的鐵元素一直都傲居水果之首。不過，櫻桃好吃，準媽媽們也不能貪多哦！因為，它也是會引起準媽媽們上火呢！準媽媽們每天最多只能吃十二顆櫻桃哦！

小編還要為準媽媽們推薦西柚，它不僅營養豐富，而且最大的好處就在于含有不少的葉酸，而葉酸是孕期婦女必須補充的一種物質呢！所以，如果準媽媽們擔心自己葉酸不足，不妨多吃一些西柚吧！

除此之外，梨、柑橘、檸檬、香蕉以及火龍果也是準媽媽們能夠吃的水果哦！這些水果不僅對準媽媽們有益，對您的寶寶的生長發育也是有輔助作用的。而且這些水果還能為準媽媽們帶來美好的心情呢！是能夠讓準媽媽們開心的水果。

懷孕不同階段吃什么水果好

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

清楚孕期能吃的水果之后，還要明白哪些是不能吃的。

孕婦不能吃哪些水果？

菠蘿

春季一些媽咪吃菠蘿后會出現惡心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發麻、皮膚發癢等過敏現象。這是因為菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶，這些物質都是導致媽咪們過敏的根源。

山楂

懷孕初期首選的水果是西柚，而最不能吃的水果則是山楂。山楂因為酸甜可口，較受懷孕初期胃口不佳的孕婦青睞，然而懷孕初期，孕婦是不能食用山楂的。山楂有興奮子宮的作用，容易導致孕婦流產。如果孕婦食欲不振，可以食用無花果來改善胃口。

桂圓

桂圓具有滋潤肺臟，補血安神的功效，許多女性都喜歡吃桂圓來滋補。但是孕婦不宜多吃桂圓。懷孕后女性體質變得內熱干燥，而桂圓有助火的效果。孕婦吃桂圓會更加燥熱難耐，對胎兒和自身都不利。

木瓜

眾所周知，木瓜有豐胸的功效，這是因為木瓜中含有雌性荷爾蒙。孕期的女性不應當吃木瓜，尤其是青木瓜，否則會影響胎兒的穩定，對胎兒造成傷害，甚至導致流產。有些國家會通過食用木瓜來避孕，由此證明木瓜對生育不利。

甘蔗

甘蔗中含有大量的糖分和水分，能夠為人體提供豐富的營養和能量。但是孕婦不適宜食用甘蔗，因為食用越多，糖分、血糖就越高，孕婦很容易患上妊娠糖尿病。血糖過高，也會導致皮膚患有皮膚病，病菌進入母體，還會威脅胎兒的成長環境。

杏

1、杏具有滑胎作用，且對牙齒不好。

2、吃杏過多會引起上火、拉肚子。

3、吃杏過多極易長瘡生癤，引起胃病。

桃子

1、多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產。

2、桃子吃多了會加重孕婦便秘癥狀。

3、桃子多吃會加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉。

孕婦吃水果常犯的四個錯誤

孕婦采用錯誤的習慣食用水果，會導致水果的營養無法全面吸收，常見的錯誤食用水果的習慣有以下幾種：

1、空腹吃水果

許多孕婦為了既能保持身材，又能全面補充營養，常常選擇空腹吃水果。其實，空腹吃水果比較傷害腸胃，尤其是富含果酸的水果。會對胃粘膜造成刺激，導致腹脹和胃潰瘍。

番茄中含有粘膠酚，容易和胃酸發生作用，生成不宜消化的塊狀物，對腸道功能造成影響。不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗等。

2、飯后食用水果

許多孕婦會選擇在飯后吃水果，因為這樣不但能解渴，還不容易感覺到水果的涼意。但孕婦不應在飯后吃水果：一方面，飯后吃水果會增加腸胃的負擔，影響孕婦對維生素和其它營養物質的吸收;另一方面，飯后食用水果，孕婦很容易變肥胖。

正常吃水果的時間應該是飯前1小時和飯后2小時，這樣會讓腸道有一個緩和的時間，減少其對腸道造成的不利影響，也能讓水果的營養能夠全面被吸收。

3、只根據喜好吃水果

懷孕期間，準媽媽胃口會發生較大的改變。如果一味只根據自己的喜好挑選水果，不僅會給自己帶來小麻煩，還會給胎兒帶來不利的影響。

水果雖然味道可口，香味也很吸引人，但有些水果可以防便秘、解除孕媽疲勞，而有些水果則有可能會導致孕婦上火，甚至對子宮會造成刺激，對胎兒不利，所以還是需要注意一些為好，大家也知道孕期吃水果對身體好，但是吃什么水果，吃多少好，就很少人知道了，以上介紹孕婦吃什么水果對自己身體、腹中胎兒是最好的，只是給各位準媽媽們作個參考！

孕婦吃水果宜忌，準媽媽們記住了嗎？