讓腿部看上去更加美麗的方法有很多，與其具體分析各種方法，不如先通過比例來了解一下他的原理。下肢的長度是指要不到腳趾底的距離，由此來判斷穿衣人的身材如何。因此，想讓下肢看上去更長，一定要調整好這一點。將褲子的腰線稍稍上提，或者將它 的腳線微微下拽，都能讓一步看上去更加細長。闊腳褲是通過調整腳線的位置，使腿看上去更長。而韓國著名歌手徐仁英穿的高腰褲是通過提升腰線來達到這個目的的。下面和360常識網一起來看看。

不僅是下裝，通過改變上衣也會達到同樣的效果。比如用夾克遮蓋褲子的上端，或是提升夾克的腰線，都能使下肢看上去更加細長。

連衣裙也是如此。連衣裙貫穿著上下全身，如同外囊辦的將整個身體包裹住，這樣的腰線的錯視效果就開始起效果作用了。只要稍稍提高腰線，那么腰線以下的部分自然就變長了許多。只是裙子不能過短，因為這樣會暴露臀部的位置。

以上是通過調整腰線和腳線的位置來改變視覺效果的。反過來，用完全模糊化的方式來處理它們，也會產生腿部的錯視效果。

高腰型連衣裙是從胸部以下作為群體，他沒有腰線，所以無法確定腿的長度。而從胸部就垂下的長裙會讓人看上去更高。通過去除腰線而是腿部顯得更長，就是這款裙子的特征。

還有一種褲型，從胯中開始的最大限度的縮減瘦褲管的長度，也能達到修身的效果。腿的長短是有限，其他人并不認為穿衣者真是超級短腿。反而因無法推測腿部的長度，所以達到修長腿部的效果。

除此以外，還有數之不盡的方法還可以將美腿修長。將每種方法一一研究分析固然好，但只要掌握其中的核心原理，并朝著所愿的方向，就能制定出一套屬于自己的美腿方法。

腿部的比例在人體美中非常重要，想讓腿看上去更加修長，只要嘗試著通過科學的方法，改變腰線和褲腳的位置就能達到。

每個人都希望有一雙纖細修長的腿，偏偏它就是很容易變粗。你也覺得自己的腿太粗嗎？其實生活習慣是腿細或粗的重要原因之一喔，在告訴你如何讓腿變細之前，麻煩你先想一想自己是哪一種類型的胖胖腿。

腿粗有三大類情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結實，特別是大腿后側，皮膚看起來松松垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。其二，腿粗的原因是“壯”，特征就是肉其實還蠻結實的，看起來沒那么白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常運動，但太常逛街、旅游，也有可能會有壯腿喔！其三，腿粗的原因是“腫”，原本秾纖合度的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。

有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細觀察一下你的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習慣。針對不同的胖胖腿，其實有不同的功課要做喔，以下就分別說明。

●肥腿族練功要訣

1. 要適度運動。會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。

2. 要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的啰！

3. 以冷熱交替浴促進血液循環。這一招也可消除浮腫腿。

●壯腿族練功要訣

1. 運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同？的確不同。運動要適度是針對好動兒說的，因為過多的運動并不見得有什么好處，除非你刻意要練出發達的肌肉。不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結果韌帶斷掉，幸好后來康復了。

2. 運動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。這經驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。

3. 不要常提拿重物。那簡直是在做負重練習嘛！會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔。

●浮腫腿練功要訣

1. 多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助于排除體內多余鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族啰。

2. 浴鹽泡澡。現在很流行用浴鹽泡澡，如果你買的浴鹽質地細致，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質，身體線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。

3. 多到戶外走走，讓自己流流汗。大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的。