一頭烏黑亮麗的頭發，擁有時可能沒覺著怎么樣，一旦失去，不幸加入禿頂行列，可能就深知個中滋味。那么，中年男性該如何預防脫發呢？下面就快和360常識網一起了解吧！
脫發的原因有哪些
1、久病
頭發生長需要養分，養分依靠血液運輸，假如一個人長期生病，血氣不足，營養吸收能力很差，就會影響到頭發，導致頭發的過早脫落。所以，我們會見到一些人生了一場大病之后，頭發也掉了許多，正是這個道理。
2、用腦過度
長時間用腦，或者受到嚴重的精神刺激，也會影響頭發養分供應。生活中，有的人遇事過于激動，也會出現頭發突然脫落，俗稱鬼剃頭。
3、自然周期脫發
頭發都有一個自然生長與脫落的周期，如果生理性脫發每天都在發生。番茄醫生建議，生活中留意病理性原因，比如出現情緒、壓力等引起的毛發突然進入生長末期，突然大面積脫落。這種情況在正確情緒引導后，3-5個月頭發可以恢復生長。
4、血微量元素
遇到非正常脫發，先不要慌。因為脫發與營養、精神緊張、精神刺激都有關系，番茄醫生建議，到醫院做一個血微量元素檢查。飲食上，可以選擇黑豆、黑芝麻或一些硬殼類食物。
中年男性該如何預防脫發？
1、早晚梳發
你是否有早晚把頭發梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭發上，使頭發保持光潤的狀態。
2、更換梳發的方向
梳發的方向如果保持不變，頭發縫分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的干燥或變保應該在搽發乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。應改變分縫的方向，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分縫處干燥，而導致禿頭之麻煩。
3、食物
具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀保這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪的人，應多喝水、多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有于軟化頭皮。
4、洗頭水
頭部的血液循環不良時，會產生脫發的現象。欲防止脫發的毛病，須將發根部分保持清潔，洗發精須使用弱酸性的洗發劑（勿用過量）洗干凈，使用潤絲后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。
5、按摩
頭發稀薄的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了。按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
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