對(duì)于過敏，不少老病號(hào)都知道服用抗過敏藥和遠(yuǎn)離過敏原。過敏性疾病主要是由于肺脾功能失調(diào)，受外邪侵襲所致，預(yù)防應(yīng)從源頭做起。

回南天怎么養(yǎng)生？回南天容易感冒嗎

回南天怎么養(yǎng)生

飲食調(diào)理

多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人。

也可適當(dāng)吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預(yù)防在潮濕的時(shí)候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動(dòng)減弱的現(xiàn)象。

煲湯時(shí)適當(dāng)加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子等。

360常識(shí)網(wǎng)小貼士：增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，但糖尿病患者除外。另外，可適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類、谷維素等，調(diào)節(jié)精神情緒。

多用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。在春天里，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

少吃生冷、甜膩食物，酒水最好別碰

外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)?ldquo;甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

潮濕食品易變質(zhì)慎食用

回南天氣，此時(shí)食品很容易發(fā)霉變質(zhì)。不慎食用了變質(zhì)發(fā)霉的食品，會(huì)對(duì)人體造成很大危害。在濕熱的氣候中，花生、玉米等容易霉變產(chǎn)生黃曲霉素。

拔罐療法

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

越懶越要運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

回南天喉嚨干

回南天又被稱為返潮天，這種天氣中，環(huán)境會(huì)變得十分潮濕，過分潮濕的環(huán)境，不僅會(huì)影響到人們食物以及家具的保存，而且還會(huì)威脅到我們的身體健康，最常見的就是會(huì)誘發(fā)咽喉問題，如咽喉不適，咽喉腫痛，聲音嘶啞等。

我們千萬不能忽視回南天所帶來的危害，也許有的人習(xí)慣了這種潮濕的天氣。可是他們卻不知，這種天氣在不知不覺中威脅到了他們的身體健康。潮濕的天氣使得人們的汗液無法及時(shí)揮發(fā)，人體內(nèi)多余的熱量也無處可去，這樣勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致人們的體溫上升，最終會(huì)影響到我們的咽喉，誘發(fā)咽喉不適等咽喉問題。而南風(fēng)天誘發(fā)的咽喉問題帶來的危害也有不小，如果癥狀長期存在，就加大了慢性咽炎出現(xiàn)的可能，而慢性咽炎是一種常見的咽喉疾病，它帶來的危害更加嚴(yán)重。

慢性咽炎是一種長期性疾病，癥狀多是局部的咽喉癥狀，如咽部出現(xiàn)不適感、惡心干嘔、異物感、咽部分泌物不易咳出、咽部癢感、燒灼感、干燥感或刺激感，還可能會(huì)有微微的疼痛感。患者通常會(huì)有習(xí)慣性的干咳及清嗓子咯痰動(dòng)作，若用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血，造成分泌物中帶血。東直門醫(yī)院耳鼻喉科劉巧平主任介紹到，慢性咽炎帶來的危害十分嚴(yán)重，所以我們不能忽視南風(fēng)天中的咽喉問題。如果出現(xiàn)咽喉癥狀，使用慢嚴(yán)舒檸青橄欖利咽含片是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，其中含有的青果，麥冬，玄參等中藥成分，具有滋陰清熱，利咽解毒的功效，可以快速緩解咽部灼熱，咽干不適等癥狀，使用慢嚴(yán)舒檸青橄欖利咽含片可以有效的減少咽喉癥狀的危害，預(yù)防慢性咽炎的發(fā)生。

南風(fēng)天中容易出現(xiàn)咽喉癥狀，我們一方面要及時(shí)治療，另一方面的護(hù)理也不能忽視，如保護(hù)咽喉，注意休息，少吃辛辣食物，減少咽喉受到的刺激都很重要。我們不要輕易忽視常見的咽喉癥狀，因?yàn)槟悴恢浪裁磿r(shí)候會(huì)對(duì)你我的身體造成嚴(yán)重的危害，所以發(fā)現(xiàn)癥狀及時(shí)的治療才是最好的選擇。

回南天腰酸痛

天氣回南，潮濕悶熱，不少中老年人感到筋骨痹痛，尤其是腰部重著，酸楚疼痛，轉(zhuǎn)側(cè)不利。拔火罐是我國傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，很多中老年人對(duì)此都不會(huì)陌生，因其操作簡(jiǎn)單，方便易行，是不少市民家庭常用的救治手法。此時(shí)小小火罐常常被不少家庭派上用場(chǎng)，認(rèn)為能吸走濕氣，“拔除”疼痛。那么我們來了解一下拔火罐的注意事項(xiàng)。

選材最好用真空罐，容易操作，也不會(huì)發(fā)生燙傷，一般藥店有售，可以買大罐，注意口要厚而光滑，以免火罐口太薄而傷及皮膚，底部最好寬大呈半圓形。治療腰痛，選取穴位主要在寬闊而肌肉豐厚的背部，脊柱旁開1.5寸的膀胱經(jīng)，尤其是感到疼痛最厲害的局部位置。

拔火罐前，讓患者俯臥在床上，露出要拔罐的部位，然后點(diǎn)火入罐?；鹪醋詈檬褂镁凭珶?，一手持罐，在酒精燈的火苗上迅速晃幾下，通過加熱將罐內(nèi)的空氣排走，形成負(fù)壓，然后迅速把火罐緊吸在施治的部位上，以患者有罐口緊緊吸在身上的感覺為宜，注意不要把罐口邊緣燒熱以防燙傷。拔火罐的目的是要改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，在局部形成微小的皮下瘀血，從而起到活血化瘀、祛風(fēng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)等治療作用。

不少人認(rèn)為，拔火罐的時(shí)間越長，效果也就越好，有些人甚至認(rèn)為拔到皮膚發(fā)紫、起泡才能充分體現(xiàn)拔火罐的療效。其實(shí)并非如此，谷婷婷指出，從點(diǎn)火到起罐，一般拔15～20分鐘就可將罐取下，拔罐時(shí)間太長起了泡，就可能傷害皮膚，甚至引起感染。如果年老體弱，一般拔10分鐘就可以了。

起罐時(shí)不要強(qiáng)行拔罐，也不要胡亂轉(zhuǎn)動(dòng)，動(dòng)作要領(lǐng)是一手按壓皮膚，一手將罐向一面傾斜，使空氣經(jīng)縫隙進(jìn)入罐內(nèi)，罐子自然就會(huì)與皮膚松開。

拔火罐也并非人人適宜，體質(zhì)比較虛弱，皮膚有炎癥、潰瘍或者破損都，就不適合使用拔火罐療法。如果經(jīng)過一段的時(shí)間的拔火罐治療，病情無好轉(zhuǎn)或加重，請(qǐng)前往醫(yī)院治療，以免延誤治療時(shí)機(jī)。

回南天容易感冒嗎

潮濕回南天來臨。玻璃上霧氣重重，房間地板、家具、墻壁上到處布滿了水，空氣潮濕得仿佛也可以擰出水來。天氣乍暖還寒，不少人被感冒襲擊，醫(yī)院門診的感冒病人直線上升。“回南天”里冷暖氣團(tuán)、東西氣流交替頻繁，天氣特點(diǎn)為時(shí)而冬冷型，時(shí)而夏熱型；忽而干燥，忽而陰濕；氣壓也時(shí)高時(shí)低，很不穩(wěn)定。對(duì)于早春風(fēng)向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機(jī)能常常會(huì)調(diào)整不及，常會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾玻

感冒了可以試試下面幾款簡(jiǎn)單實(shí)用的感冒防治方案，讓您輕松度過感冒季。

喝雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。

因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

食蘿卜

實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

早春嚴(yán)防風(fēng)脖貴在鍛煉，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。

對(duì)于過敏，不少老病號(hào)都知道服用抗過敏藥和遠(yuǎn)離過敏原。過敏性疾病主要是由于肺脾功能失調(diào)，受外邪侵襲所致，預(yù)防應(yīng)從源頭做起。