冬季補氣常吃八種食物
2015-12-05 23:43:50 來源：360常識網(wǎng)
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導語：冬天該多補補氣。因為，“氣虛”容易在冬天出現(xiàn)，最明顯的現(xiàn)象是容易感冒、畏寒怕冷。補氣可是很重要的，小編今天介紹一些補氣的食物。
冬季補氣常吃八種食物
寒冷空氣降臨，冬季空氣干燥，容易引發(fā)口渴、咳嗽、便秘等癥狀，體質(zhì)弱的人還容易生病。在這樣一個特殊時期，女人補氣可是很重要的，小編今天介紹一些補氣的食物。
紅棗
長期使用新鮮紅棗，可有效防止膽結石，因為紅棗所含的維生素C可是體內(nèi)多余的膽固醇轉化為膽汁酸，及時排出。紅棗富含鈣和鐵，也是一種十分理想的保健品。
栗子
栗子富含碳水化合物，能給人體提供更多的熱能，幫助人體更好的進行新城代謝，具有益氣補脾的作用，而且栗子所含的不飽和脂肪酸具有抗衰老、延年益壽的作用。
紅薯
紅薯含有大米、面粉缺乏的賴氨酸，賴氨酸可促進人體上皮細胞的成熟，一直抗癌因子與細胞中蛋白質(zhì)的結合，可提高人體抵抗力，秋冬吃紅薯還有防燥的功效，但不能多吃。
蜂蜜
蜂蜜是天然的滋養(yǎng)食品，其中所含的果糖和葡萄糖都較容易被人體吸收，且蜂蜜還對多種疾病具有輔助醫(yī)療的作用。
香菇
經(jīng)常食用香菇可預防人體缺乏維生素D而引起的一系列病癥，香菇不但可防癌抗癌，更有降血壓的功效，可有效預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
雞肉
烏雞是女人常用的滋補食品，中醫(yī)認為，吃烏雞可有溫中益氣、滋潤肌膚的作用，研究表明，雞肉還有增強抵抗力的功效，因此，日常飲食中，可不要忘了吃點雞肉。
粳米
粳米含有豐富的營養(yǎng)，且容易消化。多吃粳米可預防多種疾病，提高人體免疫功能，秋冬經(jīng)常食用粳米粥，具有良好的補養(yǎng)功效。
糯米
糯米屬于溫和的滋補品，具有補血補氣、健脾暖胃的作用，秋冬食用糯米，可防燥、消化不良等，特別具有補腦益智、活血行氣的作用。
