吃維生素c一般有什么副作用呢？
維生素C是很常見的一種營養(yǎng)物質(zhì)，如果人體缺少維生素C的話會引起敗血病等嚴重的疾病，所以很多人平時都會額外的購買很多的維生素C片來吃，但是其實人體的維生素C含量是有限制的，如果太多的話會讓身體受不了，反而引起不適，那么具體維生素C會有什么副作用呢？
維生素C的副作用
1、長期服用每日2～3g可引起停藥后壞血病。
2.長期應(yīng)用大量維生素C偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石。
3.大量應(yīng)用(每日用量1g以上)可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻(每日用量600mg以上時)、惡心嘔吐、胃痙攣。
好處：
一、膠原蛋白的合成
膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來，細胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。
二、治療壞血病
血管壁的強度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。
三、預(yù)防牙齦萎縮、出血
健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。
所以不管是什么營養(yǎng)物質(zhì)都要注意適量，不然就會引起反作用，除此之外就是建議你可以經(jīng)常吃一些新鮮的蔬菜水果，尤其是像檸檬或者是山楂之類的，其中的維生素C含量很高，所以不用額外再吃很多的維生素C片了，除此之外就是不能光補這一種維生素，其他的營養(yǎng)也都要攝取。
