飯后立即吃瓜子好嗎？
平時(shí)我們?cè)诳粗娨暋㈦娪暗臅r(shí)候，喜歡吃一些零食來(lái)消磨的，尤其是女孩子更是零食不離嘴。在眾多的零食中，瓜子算是一種非常好的零食，也是非常受到人們歡迎的一種零食。這種零食如果吃的合適，還可以起到減肥的作用。那么，在吃瓜子的時(shí)候應(yīng)該注意些什么呢？什么時(shí)候吃最好呢？
瓜子味甘，性平。現(xiàn)代用以降低血脂，又能驅(qū)蟲。而且含有多量亞油酸，尚有磷脂，β谷固醇等甾醇;又含蛋白質(zhì)、糖類和檸檬酸、酒石酸、綠原酸等有機(jī)酸及胡蘿卜素等。下面分享有益健康的吃瓜子方法。
1. 選擇合適的時(shí)間吃。
瓜子盡量在飯后一小時(shí)以后再吃，由于瓜子吃多了會(huì)脹肚子，影響食物消化，所以飯后不宜立即吃瓜子。飯前也不要吃瓜子，否則會(huì)影響食欲的，瓜子吃多了會(huì)有飽腹感的。
2.注意吃瓜子的數(shù)量。
瓜子吃的過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。如果一次嗑瓜子量太多，持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng)，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現(xiàn)象以及其他的口腔疾病，因此要控制好吃瓜子的數(shù)量。
3.選擇合適的瓜子吃。
瓜子分為多種，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黃瓜子、絲瓜子等，不論哪種瓜子，一般都分為原味和多味的，這里小編建議多吃原味，少吃多味的，原味瓜子沒(méi)有過(guò)多的甜蜜素等添加劑，吃了不會(huì)有害身體健康。
經(jīng)常的吃瓜子，還可以因?yàn)榫捉赖亩啵鸬绞菽樀淖饔茫夜献又泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃可以降血脂。但是在吃瓜子的時(shí)候，要注意適量，適可而止;而且不要在飯前吃，也不要在飯后立即就吃，以免影響到腸胃的消化。
