孩子們對(duì)可樂(lè)、雪碧之類的碳酸飲料都有著莫名的渴望。雖然絕大多數(shù)的家長(zhǎng)都知道碳酸飲料不是好的解渴選擇，可一旦遇上孩子追問(wèn)碳酸飲料哪里不好時(shí)，家長(zhǎng)也被問(wèn)的啞口無(wú)言，雖然一直知道碳酸飲料不好，可究竟哪里不好？對(duì)孩子的身體會(huì)有哪些危害？這些知識(shí)還是看小科為你分享吧！

1影響消化系統(tǒng)的功能——胃會(huì)不舒服

碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃不但沒(méi)有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年幼的孩子，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。

另外，二氧化碳的抑菌功能沒(méi)有選擇性，對(duì)腸道內(nèi)的諸多有益菌也有破壞作用。常喝碳酸飲料的孩子營(yíng)養(yǎng)的攝入會(huì)漸漸跟不上，不利于身體的發(fā)育。

2增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)——牙牙不美觀

這副牙齒！！！雖然有點(diǎn)難以置信，但確實(shí)是真的牙齒，叫做“可樂(lè)牙”。眾所周知，碳酸飲料是一種酸性的液體，在與牙齒接觸時(shí)會(huì)腐蝕表層的牙釉質(zhì)，會(huì)讓牙齒變得越來(lái)越敏感，無(wú)法承受正常程度的冷熱酸甜，長(zhǎng)此以往就會(huì)把一口好牙變成了“可樂(lè)牙”！

生活中，有人用喝剩下的可樂(lè)刷馬桶、去水垢、去銹等，效果很好，就是因?yàn)榭蓸?lè)中所含有的磷酸對(duì)那些頑固的污垢具有瓦解作用。

3影響骨質(zhì)——骨頭變脆弱

雖然我們?nèi)梭w的骨骼很堅(jiān)硬，可是長(zhǎng)期飲用碳酸飲料也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因?yàn)樘妓犸嬃现泻械乃嵛秳姿幔鼤?huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例，小朋友尚處在長(zhǎng)個(gè)子的階段，對(duì)鈣質(zhì)的需求是非常大的，在大量攝入富含磷酸的碳酸飲料后，會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，長(zhǎng)此對(duì)小朋友的骨骼發(fā)育非常的不利。

此外，研究顯示，過(guò)量飲用碳酸飲料的人骨折危險(xiǎn)會(huì)增加大約3倍；青少年喝過(guò)多的碳酸飲料不僅對(duì)骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能會(huì)給將來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。

4缺鐵性貧血——頭腦會(huì)發(fā)暈

殊不知，碳酸飲料中的磷酸還會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。鐵是制造血液的主要材料之一，如果一旦鐵質(zhì)不夠，會(huì)引起缺鐵性貧血。在生長(zhǎng)發(fā)育中的青少年，也正需要足夠的鐵質(zhì)來(lái)完成快速造血。尤其是青春期少女，在生理期間，鐵的需要量更高，所以愛(ài)喝碳酸飲料的女孩要警惕哦~

5造成肥胖——體態(tài)變臃腫

有研究發(fā)現(xiàn)，飲用碳酸飲料和體重增加有著密切的聯(lián)系。碳酸飲料中含有高熱量的糖分，而且越喝越上癮。在日常生活中，兒童和青少年對(duì)碳酸飲料的喜愛(ài)相比成年人更是沒(méi)有抵抗力，我們身邊出現(xiàn)了越來(lái)越多的小胖子。從學(xué)齡前兒童青少年到成人，長(zhǎng)期大量飲用含糖飲料都可能引起體重增加導(dǎo)致肥胖，令人擔(dān)憂。

6加劇衰老——容顏被“摧毀”

《美國(guó)公共衛(wèi)生雜志》指出，常飲碳酸飲料會(huì)加劇身體老化程度，危害堪比吸煙。研究表明，每天飲用227 毫升碳酸飲料的人，其身體較實(shí)際年齡相比老化約1.9歲，而每天飲用566毫升碳酸飲料的人則老化約4.6歲。小小的一瓶可樂(lè)，即使每天只喝一瓶，都會(huì)讓你的身體老化4.6 歲。你想啊，一個(gè)三歲的孩子擁有滄桑的容貌，那感覺(jué)有多么驚恐？！

家長(zhǎng)必知：碳酸飲料的種類

果汁型碳酸飲料：指原果汁含量不低于2.5%的碳酸飲料；

果味型碳酸飲料：指以果香型食用香精為主要賦香劑，原果汁含量低于2.5%的碳酸飲料；

可樂(lè)型碳酸飲料：指含有焦糖色、可樂(lè)香精或類似可樂(lè)果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸飲料；

低熱量型碳酸飲料：指以甜味劑全部或部分代替糖類的各型碳酸飲料和蘇打水，熱量低于75kJ/100mL；

其它型碳酸飲料：指含有植物抽提物或非果香型的食用香精為賦香劑以及補(bǔ)充人體運(yùn)動(dòng)后失去的電解質(zhì)、能量等的碳酸飲料，如運(yùn)動(dòng)汽水等。

成人喝碳酸飲料的危害：

1、易越喝越渴

有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒(méi)有一樣是對(duì)身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水 分，而且可樂(lè)含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺(jué)得渴。

2、易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。

3、損傷牙齒

軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來(lái)源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。

4、影響消化

碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒(méi)有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。

5、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

專家指出，飲用可樂(lè)等含磷酸鹽的飲料，會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收。

碳酸飲料的成分，尤其是可樂(lè)，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。

大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。

6、易導(dǎo)致腎結(jié)石

鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過(guò)多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險(xiǎn)就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。