蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分。因此，在春季蜂蜜是最理想的保健飲品。蜂蜜的保健功效，一直受到大家認可，不少人還要每天堅持吃一些。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便、又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。然而，蜂蜜是否人人皆宜？怎樣吃蜂蜜才最有效呢？今天小編給大家羅列了不適合吃蜂蜜的人群，看看你中招了嗎？

蜂蜜并非人人皆宜六類人不宜食用

從中醫角度講，蜂蜜性平味甘，有補益脾胃、潤腸通便的作用，能緩解口干、鼻干、皮膚干燥及大便干結等問題，還有安神的功效。蜂蜜還能滋陰潤燥，適合陰虛火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、紅腫癥狀的人，可通過服蜂蜜來改善。蜂蜜雖好，但也有利弊。因此，在食用蜂蜜前，應考慮個人體質。下面這幾類人吃了情況不容樂觀。

第一，體質寒濕的人，或身體常出現水腫的人，食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大于利。

第二，痰濕內蘊、中滿痞脹及大便不實者禁服蜂蜜。

第三，肝硬化患者

蜂蜜提供的單糖不需要肝臟的分解，大大減少了肝臟的負擔，適合乙肝和慢性肝炎患者食用，但是對于肝硬化患者來說，蜂蜜會加重肝臟纖維化，促使病情變的更加嚴重。

第四，糖尿病患者

蜂蜜中果糖和葡萄糖的含量占80%左右，這兩種糖都是單糖，極易被人體吸收，造成血糖大幅度飆升，加重胰島負擔致使病情惡化。對糖尿病患者來說，如果尿糖和血糖還沒有得到控制，為避免危險，以不吃蜂蜜為好。

第五，1歲以內的嬰幼兒

蜂蜜營養豐富，很多媽媽會在吧輔食里添加一些蜂蜜改善口味，但是對于嬰幼兒來說，腸胃消化系統發育的還不是很完全，體內無法解蜂毒，蜂蜜里含有的一些花粉物質或者激素類物質會使寶寶過敏甚至中毒，不宜食用。

第六，感冒吃藥的人

感冒往往伴隨著咽喉疼痛、嗓子干啞，除了吃藥，很多人還會沖一杯蜂蜜水，但是感冒藥或退燒藥中含有乙酰氨基酚成分遇到蜂蜜會形成一種復合物，降低藥效。同理，像止咳糖漿這種含有蜂蜜成分的藥物最好也不要和以上感冒藥一起服用。

怎樣吃蜂蜜才最有效呢？

服用蜂蜜，較為合理的方法是每天吃一次，每次約一湯匙。

在不同時間食用蜂蜜，功效也不同。如臨睡前食用，有助于安神，可促進睡眠；而春季和夏季濕氣重，早上則不適宜食用，秋冬季卻無妨。

另外，蜂蜜對胃酸有雙向調節作用，過量食用，會抑制胃酸；少量食用，會刺激胃酸分泌。所以，胃酸過多、有潰瘍性發炎的人，可在飯前半小時食用；而胃酸缺乏、胃口較差的人，則應在飯前食用。

蜂蜜能直接吞咽，也可用水沖服。溫水沖服有助于刺激腸道蠕動，幫助排便。對于容易腹瀉的人，則是以溫熱水沖服為佳（水溫不超過60℃），可起到滋陰補益的作用。

此外，用純正蜂蜜外敷，還能起到消炎殺菌的作用。根據《中藥藥典》記載，蜂蜜外敷有生肌斂瘡的功效。古時便有人用蜂蜜涂擦傷口，以幫助皮膚生長愈合?，F代醫學也證實，蜂蜜的確有此功效。用蜂蜜敷臉，還能起到補充皮膚角質層水分，改善膚質暗沉的作用。