夏威夷，其實是一個比較常見的食物的了。而且這個干過一直以來都是享有“干果之王”的譽稱，我們其實要知道的。其實夏威夷果有極高的營養(yǎng)價值的了。要知道的，其實，夏威夷果也是一種富含有醫(yī)藥價值的食物的了。其實適當?shù)某允怯欣诩膊〉目祻偷牧恕Ｏ耐墓慕墒鞘裁矗?/p>

盡管如此，夏威夷果還是有一些食用禁忌是不能忽視的。下面養(yǎng)生之道網(wǎng)就來給大家說一說夏威夷果的食用禁忌。

一、夏威夷果營養(yǎng)豐富

1、澳洲堅果果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質(zhì)較佳的食用堅果，素有“干果皇后”“世界堅果之王”之美稱，風味和口感都遠比腰果好。

2、澳洲堅果營養(yǎng)豐富，含油量70%-79%，尤其以富含不飽和脂肪酸為特點；以油酸和棕櫚酸為主，光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8；蛋白質(zhì)含量有9%，還含有豐富的鈣，磷，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。

二、夏威夷果的食用禁忌

1、 由于夏威夷果果粒堅硬，消化力弱多吃會覺梗胃，宜少吃。2、嚼碎吞咽時，容易嗆喉，而果屑藏存喉間摺壁內(nèi)，會脹大發(fā)臭，很難清理。

2、 果仁經(jīng)烘香或油泡后，可提升口感，但卻偏向燥熱，引發(fā)豆豆、喉痛和痔瘡。

3、 夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調(diào)節(jié)血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。但是由于單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產(chǎn)生過氧化物、安全性欠佳、易產(chǎn)生負面后果等缺點，所以建議你還是直接食用干果，而不去烹飪吃。

夏威夷果果仁營養(yǎng)豐富，其外果皮青綠色，內(nèi)果皮堅硬，呈褐色，單果重15—16克，含油量70％左右，蛋白質(zhì)9％，含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質(zhì)和維生素。

綜上所述，夏威夷果是一種具有調(diào)節(jié)血脂的干果，而且還有不同程度一個益智作用的了。所以夏威夷果是一種非常適合老年人吃的額食物，而且血脂不好人的滋補食夏威夷果。

4、 2、嚼碎吞咽時，容易嗆喉，而果屑藏存喉間摺壁內(nèi)，會脹大發(fā)臭，很難清理。

5、 3、果仁經(jīng)烘香或油泡后，可提升口感，但卻偏向燥熱，引發(fā)豆豆、喉痛和痔瘡。

6、 4、夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調(diào)節(jié)血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。但是由于單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產(chǎn)生過氧化物、安全性欠佳、易產(chǎn)生負面后果等缺點，所以建議你還是直接食用干果，而不去烹飪吃。

7、 夏威夷果果仁營養(yǎng)豐富，其外果皮青綠色，內(nèi)果皮堅硬，呈褐色，單果重15—16克，含油量70％左右，蛋白質(zhì)9％，含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質(zhì)和維生素。其具有調(diào)節(jié)血脂和益智作用，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食。

8、 夏威夷果素來享有“干果之王”的譽稱，這是因為它有極高的營養(yǎng)價值和醫(yī)藥價值。盡管如此，夏威夷果還是有一些食用禁忌是不能忽視的。下面養(yǎng)生之道網(wǎng)就來給大家說一說夏威夷果的食用禁忌。

一、夏威夷果營養(yǎng)豐富

1、澳洲堅果果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質(zhì)較佳的食用堅果，素有“干果皇后”“世界堅果之王”之美稱，風味和口感都遠比腰果好。

2、澳洲堅果營養(yǎng)豐富，含油量70%-79%，尤其以富含不飽和脂肪酸為特點；以油酸和棕櫚酸為主，光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8；蛋白質(zhì)含量有9%，還含有豐富的鈣，磷，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。

二、夏威夷果的食用禁忌

1、由于夏威夷果果粒堅硬，消化力弱多吃會覺梗胃，宜少吃。

夏威夷果素來享有“干果之王”的譽稱，這是因為它有極高的營養(yǎng)價值和醫(yī)藥價值。盡管如此，夏威夷果還是有一些食用禁忌是不能忽視的。下面養(yǎng)生之道網(wǎng)就來給大家說一說夏威夷果的食用禁忌。

一、夏威夷果營養(yǎng)豐富

1、澳洲堅果果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質(zhì)較佳的食用堅果，素有“干果皇后”“世界堅果之王”之美稱，風味和口感都遠比腰果好。

2、澳洲堅果營養(yǎng)豐富，含油量70%-79%，尤其以富含不飽和脂肪酸為特點；以油酸和棕櫚酸為主，光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8；蛋白質(zhì)含量有9%，還含有豐富的鈣，磷，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。

二、夏威夷果的食用禁忌

1、由于夏威夷果果粒堅硬，消化力弱多吃會覺梗胃，宜少吃。