糖對(duì)人體的危害有哪些？
說到糖，估計(jì)是非常多人都很喜歡的一種食物，因?yàn)樘欠浅５奶穑o人一種甜蜜的感覺。雖然糖好吃是好吃，也非常好用，但是糖對(duì)人體的危害也是很大的。大人們常說糖吃多了對(duì)牙齒不好，容易長(zhǎng)蛀牙，但是糖不止這么一點(diǎn)危害。下面，小編就會(huì)為大家介紹一下糖對(duì)人體的危害。
吃糖過多可影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積;吃糖過多，還可以影響鈣質(zhì)代謝。有些學(xué)者認(rèn)為吃糖量如果達(dá)到總食量的16-18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用。據(jù)日本一項(xiàng)調(diào)查表明，小兒骨折率有所增加，他們認(rèn)為糖過多是造成骨折的重要原因。
吃糖過多，會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，食欲不佳，影響食物的攝入量，進(jìn)而導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。兒童長(zhǎng)期高糖飲食，直接影響兒童骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致佝僂病等。兒童多吃糖如果又不注意口腔衛(wèi)生，則為口腔的細(xì)菌提供了生長(zhǎng)繁殖的良好條件，容易引起齲齒和口腔潰瘍。
為了避免齲齒、近視、軟骨癥、消化道等疾病，世界衛(wèi)生組織呼吁：家長(zhǎng)不要讓孩子吃太多的甜食。
糖是人類賴以生存的重要物質(zhì)之一
糖是人體三大主要營(yíng)養(yǎng)素之一，是人體熱能的主要來源。糖供給人體的熱能約占人體所需總熱能的60～70%，除纖維素以外，一切糖類物質(zhì)都是熱能的來源。
糖類主要以各種不同的淀粉、糖、纖維素的形式存在于糧、谷、薯類、豆類以及米面制品和蔬菜水果中。
以上就是糖對(duì)人體的危害。牙齒是人非常重要的部分，所以在平時(shí)家長(zhǎng)要減少孩子吃糖果的次數(shù)，也不要讓小孩經(jīng)常往碗里放糖，因?yàn)槟菢雍苋菀自斐商悄虿。砸烟沁\(yùn)用到正確的地方，不可以隨便食用。
