大家都知道人體是一個閉合的有機體，在我們的體內不斷進行著新陳代謝與細胞的交替死亡，我們天天永遠保持著一個恒定的狀態那就是酸堿平衡。如果我們攝入過量的酸或堿都會對我們的身體造成過多的負荷傷害。那么如果我們身體里面的酸變得多了才會對我們造成些什么傷害呢？我們身體有哪些危害？快來看看吧如果我們身體里酸多了，那將是不容小覷的一個問題。

酸性堿性體質，對身體的影響到底有多大？如何做到避酸就堿？

一、體質易變酸的幾種行為

1、熬夜：體質變酸！晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用會改由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會多，會使體質變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

2、吃宵夜：體質變酸！凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力，處於休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸、發酵，而產生毒素傷害身體。

3、不吃早餐：體質會變酸！臺灣人普遍不吃早餐，這是非常不正確的飲食習慣。早餐一定要豐富，而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

4、運動不足：體質會變酸！在陽光下面多做運動多出汗，容易幫助體內排出多余的酸性物質。但是由于現代人的生活節奏不斷加快，加交通工具的不斷更新，整天坐在辦公室的上班族，運動量大大地減少了，這樣導致酸性毒素長期滯留在體內，導致體質的酸性化。

心理負擔過重也會導致體質酸性化。有關科研機構曾做過這樣的實驗，把兩只小白鼠放在兩個籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上一根小棍去騷擾它。一個月后發現，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化。第二個月發現小白鼠的身上出現了癌細胞。而另一個籠子里的小白鼠卻安然無恙。可見在高度緊張、高度壓力的情況下，生物體會出現嚴重的酸性化。科學家也發現，當一個人在發脾氣的時候，尤其是暴怒的時候，他呼出的氣體都是有毒的。由于我們在日常生活中、在工作中，感情上都承擔著不同的壓力，在壓力得不到釋放的時候，同樣能導致體質的酸性化。

二、酸性體質的危害

酸性體質的人面色晦暗、皮膚毛孔變粗、皮紋加深、嘴唇發紫、目光無神，自覺疲乏，常有心有余而力不足的感覺。酸性體質是百病之源！日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100個癌癥患者抽血檢查，結果100個癌癥患者的血液，都呈酸性，也就是酸性體質。美國有一個非常有名的學說，叫做“片瀨學說”人體的健康與否，是由人體的血液酸堿比例控制的。1973年科學家“荷尼”和“巴班”人究證實一點，人體內的淋巴球，欲消滅癌細胞時，體質必須是“堿性”才可以。古希臘醫圣“希波克拉底”說“要治病需靠自己本身，這表示一生物都具備自然的治愈力。”若個人的身體完全變化為“酸性體質”，這個人的生命頂多維持二天，因為變成“酸性”體質時，大致上會引起敗血癥，或尿毒癥而死亡。

三、酸性體質對人體的影響

1、對循環系統的影響：體液偏酸使血液粘稠度增高、血液循環減慢、血液中的脂質類物質易沉積在血管壁上，導致早期動脈硬化、血栓或心、腦血管疾病。

2、對骨骼的影響：偏酸的體液刺激甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增多，骨骼釋放到血液中的鈣增多，鈣雖然可以中和血液中的酸，但這樣長期“借”鈣的結果，會導致骨質疏松、骨質增生、骨骼變形及牙損害等。

3、對眼睛影響：體液偏酸、血液粘稠度增高、血循環減慢、對組織細胞供氧減少，易造成組織細胞衰老死亡，眼底的血管又細又長，所以極易受累病變，使循環不暢，發生眼部疾病。

4、對皮膚的影響：偏酸的體液使皮脂臘的微酸性狀態受到破壞

您看人身體的學問是不是非常的博大又精深了是不是需要學習的東西還很多呢！我們身體里面的酸堿不平衡那將會引發一系列的問題。這就告訴我們在日常生活中攝入食物的量需要均衡。不均衡將會讓我們自身出現一系列的問題。養成一個好的生活飲食習慣吧！