為何蘋果如此的受歡迎呢？在沒有自身體驗吃蘋果帶來的好處之前，就已經聽過有關蘋果的那些傳言，多數的傳言都是它好的一面，比如美容養顏、瘦身、排毒等效果。但對于的這些傳言是否真的存在，小編不是很清楚，但吃它的壞處的確有科學依據！

一、蘋果那些好的傳言

無論是女性還是男性都比較熱衷于食用蘋果，空閑的時候可以把蘋果作為零食，飯前可以用蘋果來增加飽腹感，除此之外還有這樣的說法，一天一蘋果，疾病遠離我。吃蘋果不但對健康有利，更是女性健康的守護神。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風。

對于女性來說，蘋果是她們熱衷的水果，經常性的食用它既能減肥，又能幫助消化。想要減肥的女性可以常食用蘋果來達到瘦身的效果。另外蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分，對兒童的生長發育有促進作用。蘋果中的鋅對記憶有益，能增強人的記憶力，想要有超高記憶的人群，可食用蘋果來達到。

從上面的內容的可以看出，蘋果對人體的健康有諸多的好處，但長時間的食用蘋果對人的牙齒有腐蝕的作用，因為蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。

二、蘋果并非對人體有益

以上說了蘋果給人們帶來的好處，但這些好處只是傳言，所以不斷的有人以吃蘋果作為養生的主要水果。但有學者做了這樣的研究，主要是針對于吃蘋果與不吃蘋果人群的比較，而結果顯示，常吃蘋果和不常吃蘋果的人群看醫生的頻率沒有表現出顯著性差異，吃蘋果的“劑量”和看病頻率也沒有表現出關聯。

根據上面學者的調查結果可以看出，平時一直認為蘋果是有益健康的水果，現在居然沒有任何的價值，這似乎有點然很多人感覺到不可思議，但對于這樣的結果，專家還表示，蘋果雖營養價值豐富，但并不適合所有人。所以，水果有自身的價值，但并不代表對任何人的身體都是有好的作用。

1、痛經患者不宜吃蘋果

女性的在生理期總會出現各種癥狀，比如痛經就是其中的一種。女性一但痛經會喝大量的紅糖水及食用緩解痛經的藥物，雖然在生理期不能食用涼的水果，但多數女性會將水果用溫水溫一下，然后再食用，主要是為了在經期里補充維生素以達到緩解痛經的作用，但這樣的想法卻是錯誤的。

痛經時食用水果并沒有多大的錯誤，錯誤的是將自認為對身體有益的水果給自身補充能量，尤其是在生理期。蘋果味酸，屬澀滯，易導致氣血瘀滯，月經淋漓不盡。尤其是青蘋果，在涼寒的冬季節，容易導致行經天數延長，月經量減少，甚至加重痛經等癥狀。所以，在經期千萬不要再食用蘋果，以免使生理期的癥狀加重。

2、便秘患者不宜吃蘋果

日常飲食的不規律，再加上經常食用辛辣類的食物，易導致便秘的狀況出現，而多數人認為便秘的出現主要是缺少水果蔬菜的攝入，所以大量的食用水果，而人們對于水果的第一選擇卻是蘋果，蘋果中雖含有大量膳食纖維和水分，但蘋果中的果膠可吸附腸道多余水分，對于便秘患者而言，如果吃蘋果不愛喝水，則會導致便秘加重。

所以，對于便秘的癥狀，首先應該咨詢醫生該吃什么藥物，不能一味的依靠吃水果解決 便秘的問題，而多數人對蘋果的具體作用并不是很了解，卻一直認為它是萬能的水果，所以無論身體出現什么問題，第一選擇的水果就是蘋果，所以這樣的認知是錯誤的。

結語：到目前為止，還是有很多人認為蘋果的價值超高，卻不知道任何水果都是有兩面性，蘋果也不例外，在食用任何水果之前，最好了解該水果的屬性及自身的身體狀況，然后再判斷是否適合食用它。