少年白發吃什么好：教你7種應對食療方

現如今的都市生活，壓力是很大的。很多年輕的白領會長出白發，有什么方法可以調理呢？今天，所要為大家推薦的食物和食療方就可以幫你有效緩解白發的現象哦，快來一起學兩招吧。

白發吃什么好

黑芝麻：中醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。

核桃仁：核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。治白發當然少不了它。

水果蔬菜：水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白發有著很大的幫助。

粗糧：粗糧中還有豐富的維生素B族，對治療白發有著很好的效果。

除此之外，還有緩解白發的食療方，繼續來看看吧。

白發吃什么食療方好

核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。

桑葚膏：鮮桑葚1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

美發烏發粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細粉后和勻，每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖食1小湯匙。（注意：腹瀉時不宜用。

黑發粥：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗凈，加適量水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。

芝麻糊：具有益腸胃、防治白發的功效，并可保持肌膚細嫩。黑芝麻與粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎。磨過2～3次后，加水用紗布過濾，反復過濾多次，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。

獨味黑豆：黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬后裝瓶備用。每日2次，每次6克，經常食用。

“復方”黑豆：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、熟地50克、山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水同煮成汁；取汁再煮直至核桃肉稀爛，全部被黑豆吸收為度，取出晾干即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。

長白頭發吃什么好？不如就來試試以上食物和食療方吧。