女性怎么預(yù)防月經(jīng)不調(diào)？月經(jīng)推遲吃什么好？

女性一定要避免月經(jīng)不調(diào)，一定要有所節(jié)制，要以自己身體為重，不要因一時(shí)之快樂而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。那么，月經(jīng)不調(diào)預(yù)防措施有哪些？下面就來看看專家的介紹。

月經(jīng)不調(diào)預(yù)防措施有哪些？

專家解析有以下幾點(diǎn)：

1、注意房事：女性對于房事一定要注意起來，因?yàn)檫^度的性生活或者常常更換性伴侶的女性朋友們一定要注意了，這樣是非常容易使月經(jīng)受到影響的，如果在月經(jīng)期間過性生活的話，那么危害更大，甚至嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致大出血。

2、避免過于勞累：預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，那么，女性朋友不適合進(jìn)行重體力勞動(dòng)，尤其是女性在月經(jīng)期間，因?yàn)檫^多的體力勞動(dòng)很可能會(huì)導(dǎo)致女性元起受傷，使女性陰血暗耗，這也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的主要原因，而相反如果生活非常的安逸，也可能會(huì)使氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以女性應(yīng)該適量的參加一些勞動(dòng)。

3、舒緩壓力：正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會(huì)抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。

4、生冷飲食不可取：女性在月經(jīng)期間是不能吃生冷的食物，更加的不能著涼，生冷的東西會(huì)使女性氣血運(yùn)行不暢，引起宮寒，使氣血不能按時(shí)的到來，從而引起月經(jīng)推遲。

那么，月經(jīng)推遲吃什么食物呢？

1、虛寒月經(jīng)不調(diào)者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。

2、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。

3、龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。

4、雄雞冠2個(gè)，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。

5、月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥者。大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。

6、雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。

7、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。

8、當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。