現(xiàn)今，許多美眉都在絞盡了腦汁去想，怎么樣養(yǎng)生才好呢？美眉們既要美容養(yǎng)顏，又要減肥...到底要怎么辦才好呢？又不可能同時(shí)去吃很多種東西，那樣不僅傷身還傷胃，簡(jiǎn)直是傷不起啊啊啊。小編平時(shí)也比較關(guān)注養(yǎng)生美容的話題，也有留意一些好的寶貝呢哈哈。此時(shí)，你是不是跪求著既要美容養(yǎng)顏又要減肥不傷身的湯藥呢？告訴你，來(lái)這里就來(lái)對(duì)了，小編自然會(huì)無(wú)條件的告訴你，美容減肥養(yǎng)生湯是怎么制作的？

一、美容減肥養(yǎng)生湯

減肥安排：早上起床后喝一杯蜜醋水，蜂蜜一勺，白醋半勺，然后加250毫升的溫開(kāi)水空腹喝下。早上就吃下面這個(gè)食譜的紅豆湯，趁熱喝下。中午餓了就吃蘋(píng)果和酸奶，晚上還是紅豆湯，晚上7點(diǎn)之前必須喝完。是湯和里面的食物一起吃掉。堅(jiān)持一周，會(huì)有明顯的減肥美容效果，皮膚也會(huì)變得很好哦。

主料

紅豆50g 綠豆50g

山楂15g 大棗5個(gè)

瘦身減肥養(yǎng)生美容紅豆湯 月瘦20斤的做法步驟

把所有食物放在奶鍋里面，加1000毫升水，煮到豆?fàn)€掉就好了。

小貼士

【紅豆和綠豆晚上提前泡好，早上煮的時(shí)候熟的快】這個(gè)方子的量是兩頓的量【早上和晚上】。中午不吃這個(gè)粥，餓了吃蘋(píng)果喝酸奶就好。其他的食物不建議吃。很多姐妹說(shuō)很難喝，適量加一些白糖或者蜂蜜也可以。一定要用新鮮的山楂，山楂干和山楂片都沒(méi)用的。

二、番茄馬鈴薯胡蘿卜湯

美容減肥湯的功效：超低卡高飽足

材料(5人份)：番茄2個(gè)，胡蘿卜2條，馬鈴薯2個(gè)，洋蔥1個(gè)，蘑菇1兩，生姜2片。

做法：

①將所有材料洗凈，去1塊老姜，切2片備用;胡蘿卜、馬鈴薯去皮切成大塊，洋蔥去掉褐色外膜后，對(duì)半打開(kāi);

②在鍋中加入清水，待水煮開(kāi)后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘后，轉(zhuǎn)為小火，煮約1個(gè)小時(shí)。

營(yíng)養(yǎng)成分(1人份)：熱量47卡路里，蛋白質(zhì)3.4克，脂肪1.4克，糖類(lèi)14.3克，膳食纖維7.3克。

三、靑胡蘿卜蓮子湯

美容減肥湯的功效：健脾滋養(yǎng)，強(qiáng)身助代謝

材料(5人份)：靑蘿卜1個(gè)，胡蘿卜2個(gè)，蓮實(shí)2兩，紅棗5顆，沙參5錢(qián)，百合1兩。

做法：

①將所有材料洗凈，靑、胡蘿卜削皮，切大塊;

②在鍋中加入適量的清水，待水開(kāi)后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮約1個(gè)小時(shí)。

營(yíng)養(yǎng)成分(1人份)：熱量112卡路里，蛋白質(zhì)5.4克，脂肪0.6克，糖類(lèi)22.2克，膳食纖維9克。

四、核桃栗子蓮藕湯

美容減肥湯的功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣促代謝

做法：

①將所有材料洗凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;

②在鍋中加入適量的清水，放入陳皮，帶水煮開(kāi)后，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘后，轉(zhuǎn)為小火，煮約1個(gè)小時(shí)。

營(yíng)養(yǎng)成分(1人份)：熱量371卡路里，蛋白質(zhì)10.3克，脂肪11.7克，糖類(lèi)64.5克，膳食纖維9.5克。

五、腐竹淮山百合湯

美容減肥湯的功效：最燃脂的高纖維組合

材料(5人份)：腐竹4兩，百合4兩，淮山2兩，瘦肉1斤，陳皮1兩。

做法：

①將所有材料洗凈，腐竹先泡水;瘦肉切大塊，放入滾水中去血水和腥味;

②在鍋中放入適量清水，放入陳皮，待水滾后再放入所有材料，大火煮約20分鐘后，轉(zhuǎn)小火燉約1個(gè)小時(shí)。

營(yíng)養(yǎng)成分(1人份)：熱量224卡路里，蛋白質(zhì)34.5克，脂肪15.2克，糖類(lèi)3.3克，膳食纖維0.3克。

怎么樣？看了以上對(duì)這個(gè)問(wèn)題的介紹，相信大家都已經(jīng)了解了美容減肥養(yǎng)生湯的不同風(fēng)味的做法了吧。其實(shí)養(yǎng)生最主要的，小編認(rèn)為是好的心態(tài)。這樣再配合上自己的美顏養(yǎng)生湯，是不是效果會(huì)更好呢哈哈？心靈雞湯與美容減肥養(yǎng)生湯兼并，聽(tīng)起來(lái)更不錯(cuò) 哦。相信您也會(huì)跟小編一樣，立馬就動(dòng)起手咯。