蓮藕蘿卜湯怎么做呢？
2017-07-09 16:41:14 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：盛夏八月，高潔的荷花的花期已經接近尾聲了，這時候累累的碩果已經讓藕農們樂的合不攏嘴了。豐收的季節，當然不能錯過對于鮮藕的品嘗了。這
盛夏八月，高潔的荷花的花期已經接近尾聲了，這時候累累的碩果已經讓藕農們樂的合不攏嘴了。豐收的季節，當然不能錯過對于鮮藕的品嘗了。這時候如果能做一鍋蓮藕蘿卜湯來犒勞自己一年的勞動，是一個非常不錯的選擇，因為這種湯不但好吃，而且營養價值也非常的高。
原料：
排骨一根、玉米兩根、胡蘿卜一根、枸杞適量、紅棗適量、食用鹽
方法/步驟
1.一根排骨，燒溫水洗凈，再用冷水沖洗兩次。
2.蓮藕兩節，胡蘿卜一根，去皮洗凈。
3.切成塊狀，自己喜歡怎么切都成。
4.準備好的排骨，蓮藕，胡蘿卜，放入高壓鍋、
5.準備小塊姜，切薄片，適量。再放入6粒紅棗，適量枸杞，菊花。
6.放入適量水，適量鹽。
7.大火燉38分鐘。
8.可以開吃了。
營養價值：
蓮藕功效：藕，味甘、性寒;歸心、脾、胃、肝、肺經。清熱生津;涼血;散瘀;止血。主熱病煩渴;吐衄;下血。
胡蘿卜功效：1. 益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥;2.
利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌;
3. 健脾除疳：維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義;
4. 增強免疫功能：胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞;
5. 降糖降脂。
清熱去火的一種湯品，帶著蓮藕的淡淡的清香，吃著脆脆的藕片，實在是一道不可多得的消暑去火的佳品。而且做法是那樣的簡單，只要是有食材，就可以做出來。不用太多的調料，不同太復雜的程序，否則就會遮蓋住蓮藕的清香之氣了。
