玉米地瓜枸杞湯的做法
2017-07-09 17:50:18 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：玉米地瓜枸杞湯是一道美味的湯，我們自己可以動手在家里面自制出這道湯來，玉米地瓜枸杞湯不但顏色艷麗好看而且營養價值也是很高的，玉米地
玉米地瓜枸杞湯是一道美味的湯，我們自己可以動手在家里面自制出這道湯來，玉米地瓜枸杞湯不但顏色艷麗好看而且營養價值也是很高的，玉米地瓜枸杞湯有提高人體免疫力和抗衰老的功效，常喝玉米地瓜枸杞湯還可以起到減肥瘦身的好處呢，下文我們給大家介紹一下玉米地瓜枸杞湯的做法。
地瓜玉米枸杞濃湯的做法
把地瓜切小塊，放入豆漿機，我用的是九陽的，打到果蔬濃湯鍵，純地瓜粥就出鍋了，味道也不錯，不過不如地瓜玉米粥口感香甜
將玉米面加水攪拌成稀糊，注意不能有疙瘩存在，鍋中放入水，水開之后打入玉米糊，加入枸杞，鍋開之后攪拌五分鐘后加入事先打好的地瓜糊即可
營養價值
1.維生素含量非常高
玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5~10倍，而特種玉米的營養價值要高于普通玉米。
2.植物纖維素含量豐富
玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯后血糖升高的作用;纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預防和改善冠心病、肥胖、膽結石癥的發生。
3.富含硒和鎂
玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細胞的發展，另一方面能促使體內廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。
4.含谷胱甘肽
玉米中還含有一種長壽因子-谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復青春，延緩衰老的功能。
在上面的文章里面我們介紹了一道美味養生的湯，那就是玉米地瓜枸杞湯了，我們知道玉米地瓜枸杞湯的做法不難，我們自己也可以自制出來，上文為我們詳細介紹了玉米地瓜枸杞湯的做法。
