冬天養(yǎng)生又減肥湯的做法
我們都知道人體的健康與日常對身體的保養(yǎng)是有一定的關系，隨著季節(jié)的變化，身體也會發(fā)生一些改變，尤其是在寒冷的冬季也是最適合養(yǎng)生保健的季節(jié)，而且這個季節(jié)天氣寒冷我們一般人都特別的有食欲加之缺少運動特別容易引起肥胖，這樣對健康是非常不利的，我們一定要調整好飲食，下面一起了解一下冬季養(yǎng)生又減肥湯的做法。
冬天養(yǎng)生又減肥湯的做法
栗子核桃蓮藕湯
材料：2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳皮、10粒紅棗
做法：
1.將以上原料洗干凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;
2.鍋中加入適量清水，放入陳皮，等水開后，放入其他的所有原料，用大火煮20分鐘后，轉為小火，繼續(xù)煮大概1個小時即可。
脆柿子雞湯
材料：1顆脆柿子、2只雞腿、100克枸杞、6顆紅棗、少許米酒、1000cc水。
做法：
1.將柿子洗干凈，切成片狀，雞腿切成塊，用水焯一下;
2.將切好的柿子、雞腿、枸杞、紅棗以及米酒加入鍋中燉煮，等電鍋跳起后，加入鹽調味即可。
皇宮菜肉絲湯
材料：50克皇宮菜、10克肉絲、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙鹽、1/8茶匙胡椒粉、數(shù)滴麻油
做法：
1.將姜洗干凈切成絲，皇宮菜洗干凈切成段，肉絲洗干凈，加入1/4茶匙鹽及太白粉抓拌;
2.水開后放入姜絲以及皇宮菜，煮開后放入肉絲，最后加入1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調味即可
上面就是對冬季養(yǎng)生又減肥湯的做法介紹，通過了解之后我們知道冬季對身體的保養(yǎng)一定要特別的注意，另外光通過飲食調整是不夠的，平時也要多到戶外進行運動這樣才能讓身體的免疫力有所提高，從而減少生病，另外我們平時在生活中也要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要經(jīng)常熬夜和抽煙喝酒等。
