很多婦女生產(chǎn)完以后會(huì)出現(xiàn)體力與氣血有虧損的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象也是比較常見的，再加上產(chǎn)后母乳，有些產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)體力不支，身體比較虛弱的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候要引起注意，吃的方面要補(bǔ)充各種，下面小編教大家做對產(chǎn)婦有營養(yǎng)的食物，銀耳紅棗湯產(chǎn)婦是可以喝的，除了銀耳紅棗湯，還有其他一些食物。

第一道是雞絲餛飩。

這道菜所選用的原料如下：首先豬肉餡250克，以及熟雞絲25克，還有雞蛋1個(gè)，餛飩皮500克，配上紫菜15克，還要高湯、醬油、蔥花以及姜末、鹽還有香油這一些調(diào)料適量。那么它的制作方法是：先把豬肉餡做一個(gè)調(diào)料，首先加入醬油、鹽、還有蔥花、姜末和幾滴香油然后一起攪拌均勻做成餡，然后就要用用餛飩皮來包豬肉餡成餛飩;接著把雞蛋打入到碗里面，然后再攪拌均勻后攤?cè)氲綗嵊湾伬?，這樣做成蛋皮之后就切絲、然后放在一邊備用;之后把高湯煮沸后，把餛飩放入，等到煮熟后再加入紫菜、還有蛋皮絲、雞絲，最后再撒上蔥花、然后淋上香油就成為了一道美味的雞絲餛飩了。

第二道是阿膠排骨湯。

這個(gè)的]原料要用什么呢？先來看一下吧：主要有阿膠20克，以及排骨100克。而制作過程也是很簡單的：先把排骨用水洗凈之后，再放入到沸水中汆燙一下，這樣可以把排骨表面的血沫等去除，然后取出來后就放入到碗中，再加入適量的水還要蓋上保鮮膜，然后放到鍋中隔水燉煮大約1小時(shí)的時(shí)間后，再把阿膠加入到排骨中去，然后再煮燉，直到將阿膠燉到溶化就可以食用了。

第三道是銀耳蓮子紅棗湯。

這是一道很滋潤的湯品。它的原料有以下這些：銀耳15克，還要蓮子、紅棗各50克，最后是冰糖適量。銀耳蓮子紅棗湯的制作方法是這樣的：首先要將銀耳先泡發(fā)開來，等到泡發(fā)之后就要去除蒂、然后還要切成小塊放到一邊備用;接下來就可以將蓮子還有紅棗都用水洗凈，之后就把蓮子還有紅棗與銀耳一起放到鍋里面去，然后就要用大火先把湯煮開，接下來轉(zhuǎn)成小火再煮，之后煮大約20分鐘的時(shí)間，最后把冰糖加入到湯里面調(diào)味就可以了。

最后要介紹的是桂圓豬心。這道菜的原料如下：桂圓肉、當(dāng)然還少不了豬心、還有姜、胡椒、紹酒、鹽等調(diào)味品。再來看一看它的制作方法：首先是將豬心給切開，然后去掉豬心里的脂肪還有一些筋膜之后，再把桂圓肉給洗凈了，還要把姜切成片;然后把豬心汆水、接著過涼，之后就可以加入桂圓肉以及姜片，然后再加入適量的水，用小火來燉煮，最后調(diào)好味就好了。

這些美食是為產(chǎn)婦所打造的食譜，產(chǎn)婦可以經(jīng)常吃這些美食，不但味道好，主要是更有營養(yǎng)，能讓身體很快的恢復(fù)，產(chǎn)婦我不要長時(shí)間在輻射大的環(huán)境，輻射大的環(huán)境會(huì)造成人體免疫力下降，母乳喂養(yǎng)的話也會(huì)對胎兒造成影響。